Как да не бъде бледа, 6 експертни съвети, vitaportal - Здраве и медицина

След дълга зима, всяка втора жена не е доволен от състоянието на кожата - тя изглежда скучна, земен. За да се подобри тена и правят кожата по-здрави, да се използва експертни съвети VitaPortala - козметик и диетолог.

1. Не се изключат от менюто яйце и масло

"В началото на пролетта не следва да бъдат изключени от хранителния режим, като например загуба на тегло изглежда много вредни продукти, като яйца и масло: те са ценни източници на витамини D3 и Е", - казва Ирина Vorontsova, козметици, aestheticians студио за красота "имидж на клуба."

Те допринасят за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата, подобряване на тонуса на кожата - благодарение на тях, кожата буквално свети отвътре.

Освен това, диета, богата на тях, намалява вероятността от появата на бръчки по лицето при жени под 35 години, повишава еластичността на всички тъкани на тялото: недостиг на тези витамини в диетата кожата става по-еластична.

2. масаж на лице Do

"С цел да се подобри кръвообращението в кожата и премахване на отоци, като у дома си и да масажирате лицето. Въпреки това, на вътрешния процедурата не е толкова ефективен, колкото салона: дома ви може да работи само върху средните и повърхностните слоеве на епидермиса, а не на бездната, - казва Ирина Vorontsova. - Аз предполагам, че в началото на пролетта, за да пилинг кабината: след кожата на лицето ще изглежда по-гладка, като го почистите от мъртвите клетки на кожата ".

3. Два пъти в седмицата, направи маска

За подобряване на цвета, използвайте рецепта старата бабата - микс кафе торта със зехтин, нанесете върху лицето и се оставя за 10 минути.

За разлика от изкуствен тен кремове, които често ходят на петна или ивици, тази маска подобрява естествения цвят на кожата, облекчава болезнена бледност. За да усили ефекта на процедурата, да се използва скраб.

4. Не злоупотребявайте солариума

Два пъти в седмицата можете да посетите солариум, слънчеви бани в него не повече от 10 минути в даден момент.

"След няколко месеца, че прекарваме малко или никакво слънце, излагане на радиация може да предизвика дразнене. За предпочитане е по-разходка на чист въздух, поставяйки на лицето на слънце, тъй като светлата част на деня да станат много по-дълго. В допълнение, тя е полезна за една фигура. " - казва Ирина Vorontsova.

Олга Perevalova, диетолог Център за естетика и здраве "Rimmarita".

Ирина Vorontsova kometolog-aesthetists студио за красота "имидж на клуба."

5. Пийте чаша вода на всеки час

"Ако кожата се дехидратира,, изтощена, с понижен тонус - не достатъчно вода. Не пийте само за повечето от обичайните лош навик. Това е от жизненоважно значение! Кожата обича вода! Алкохол, напитки и напитки отново! Какво? Най-добрият избор - високо качество на минералната вода в два литра, и пръски по лицето на спрея в рамките на деня, особено на място, където има климатик, отоплителни уреди, сух и топъл въздух ", - казва Олга Perevalova, диетолог" Rimmarita ".

6. Да не се вземе голям интерес към вегетарианство

"Стана така, че след няколко месеца от началото на хранителни експерименти тънък лицето, бръчки се появяват, влошени тен. В този случай, диетата може да липсва на протеина, тъй като кожата - най-големият орган в тялото ни и нейните протеини са основният градивен материал.

За да може да сте здрави, яжте риба, млечни продукти, месо, птиче месо, яйца, ядки и морски дарове. Всичко това - Отлични източници на строителен материал за клетките в тялото ни. Отказвайки да ги (поради диета вегетариански или нискокалорични), като се има предвид голямото си съдържание на мазнини, както и необходима, можете да нарани кожата "- съветва Ирина Perevalova.