Как да ядем, за да се избегне увеличаване на теглото
В днешно време, всеки се опитва да се грижи за тялото си, и поради това е от особено значение е въпросът "как да се хранят, да не се мазнини."
Ние искаме да си позволи да се всичко: бисквити и сладкиши, както и шоколади, и палачинки с кондензирано мляко. Но как тогава не наддават на тегло? В крайна сметка, всички наши любими лакомства - това е лесно смилаеми въглехидрати, които бързо проникват в тялото ни и се превръщат в мазнини или с наднормено тегло. Е, как да остане тънък и какво да ядем, за да наддават на тегло? По този въпрос имаме отговор.
На първо място, няма ограничения по отношение на консумираната храна не трябва да бъде.
Можете да имате всичко. което искате.
И така, аз ям всичко, но да наддават на тегло. Защо?
Тъй като те не следват частите, да се хранят късно през нощта. Разбира се, аз искам да се върне у дома след тежък работен ден, за да се напълни на дивана, за да се измъкне от всички проблеми, като една кофа сладолед и лъжица. Но тъй като тя няма да работи.
И как след това нали?
Най-сигурният решение е консумацията на всички наши лоши лакомства сутрин. Сутрин чай, можете да без никакъв страх за фигурата си позволите парче торта или любимите бисквитки. Но вечеря е по-добре да се ограничи Печена риба със зеленчукова салата, пилешки гърди или варени яйца. И тогава вашата фигура нищо няма да застраши. Това е, което трябва да се яде, за да отслабнете. за поддържане на форма и не се страхувайте да се получи по-добре.
Колко пъти на ден, и как да се хранят, за да предотвратите появата на мазнини?
Оптималният брой ястия - 5. Това закуска, закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Що се отнася до пет хранения, глад да спра да те постоянно си напомняте, и можете да забравите за постоянен тътен в стомаха. Спомнете си, че през първата половина на деня, в който можем да си позволим никакви екстри, а в следобедните часове на диетата си, ще трябва да следват.
Когато трябва да бъде последното хранене?
Няма "аз ям шест." Не забравяйте! Ако отидете в леглото на 12, а след 6 часа, тялото ви просто луд ще паднат, ако го оставят без храна. Последно хранене струва това в продължение на 3-4 часа преди лягане, тоест, ако отидете до 10, което наистина трябва да направите вечеря в 6-7 часа, и ако тези 11 най-много пъти ще имат вечеря в осем.
За да обобщим нашия въпрос "как да се хранят правилно, така че да не се мазнини."
1. Не може да има всичко
2. нездравословна храна можете да си позволите за закуска
3. Въведете петте хранения
4. Ние се храним малки порции
5. Последното хранене трябва да е 3-4 часа преди лягане
Послепис И, разбира се, упражнения, не е отменен
Бъдете здрави и красиви!
Последните мнения- Stevia таблетки - 200 бр
Добре. Удобно, сладко, е полезно.
Anonymous на
Няколко пъти вече направи пазаруването полезно лекарство Stevia в компанията. Много доволни от качеството на продукта и степента на професионализъм на персонала. Всички старателно обясни за продукта и как тя е най-ефективно да се използва. Съветвам всички, които се нуждаят от този продукт, ползване на услугите на компанията.
на стевия прах и течност пластмасовНа мен ми хареса много подсладител стевия, която трябва да се каже, но искам да опитам кубчета.
Russes Ана.
Взех стевия на прах 150 грама ми хареса, но аз искам да опитам кубчета.
Russes Ана.zdravstvuyte.napishite когато стевия кубчета ще бъдат.
Работно време: Понеделник-неделя 10.00-18.00
Информация за клиенти
Facebook
VKontakte
Съучениците
Youtube