Как да изберем възглавницата и спи добре

Всекидневник възглавници доста прости - за подкрепа на врата и главата си, докато спи. Много по-трудно да се избере субекта, отговорен за уюта на вашия сън. Наистина, в много магазини варианти и латекс и перце, полиестер, бамбук, полиестерни влакна, с ефект на паметта, с елда люспи ... В цената не е показател за качество и гаранция, че възглавницата е точно за вас.

За да се разбере, съответстват на конкретната си възглавница, трябва да се спи на него. И за предпочитане, най-малко една седмица.

Спящата на ваша страна

Това е най-общата позиция. При избора на възглавницата се ръководи от следните правила:

• Височината на възглавницата съответства на ширината на раменете си. Измерете ширината на измерване на лента - от началната точка до върха на рамото на шията на. Средната стойност е 10-14 см.
• Възглавницата трябва да бъде трудно. Такъв добър врата подкрепа и главата.
• Оформете възглавница - анатомични, с podsheynymi ролки. Началник в този случай, ще лежи във вдлъбнатината и шията опорна ролка.

Спящата по гръб

Най-добрата поза за сън, най-малко натоварване на гръбначния стълб. Какво да се помисли?

• Височината на възглавницата - средното, не повече от 8-10 см, в противен случай тя ще се увеличи натоварването на шията.
• Твърдостта на възглавници - средно.
• Формата - класически, правоъгълна или квадратна.
• Sleep така че тампон не попадат в обхвата на раменете.
• Допълнителни възглавници под коленете и долната част на гърба, ще спят по гръб по-комфортен.

Спането по корем

Ако спите по корем:

• Вашият възглавница трябва да бъде мека и ниска. В противен случай главата, и така обърнати на една страна, докато спите по корем, ще се преобърне назад.
• Изберете най-ниската модел, височината на 6-8 см.

Ако сте в една мечта за постоянно променя позицията:

• Изберете възглавница, състояща се от меки и твърди секции, или такива, където един от противоположния край горе.
• Също така може да дойде възглавници, не много плътно с пълнеж от пера или елда люспи. Форма възглавници, така че можете сами, този, който предпочитате в момента дават.

Универсални чанти за всички там. Изборът на правилната възглавница - особено отделен случай.

Людмила Terekhova, невролог, хиропрактика клиника мрежа MEDSI:

Основната задача на възглавници - да подкрепят човека гръбначния стълб в анатомично правилна позиция. Това е важно не само за пълно сън, но също така и за подмладяване на цялото тяло, отпускане на мускулите след тежък работен ден.
Критериите за избор на възглавници са ширината на раменете, а височината на шията. ширината на раменете измерена от основата на врата и рамото до края, а височината на врата - ъгълът на долната челюст на ключицата със съединение с гръдната кост.

Възрастен оптимален размер е 50х70 см възглавница кал 40х60 см, което ви позволява да използвате пространството ефективно и леглото като чувство на комфорт по време на сън.

Ако възглавницата е избран правилно, това води до преразтягане на гръбначния стълб, и, като следствие, до главоболие, дискомфорт във врата, болки в гръдната кост, в областта на кръста.

Възглавници ортопедични трябва да бъдат закупени само в ортопедични изложбени зали, където те са най-правилният избор, в зависимост от анатомичните особености на всеки човек. След сън ще бъде удобно.

И това, което е вътре?

Пух и пера. Пухени възглавници обикновено са меки и топли, добре проветрени. Въпреки това, той може да се натрупват прах и предизвиква алергии. Пера също са в състояние да пробие възглавницата, с което дискомфорт по време на сън. При закупуване на определяне на възглавницата, обърнете внимание на индекса на запълване на захранването. Тя показва устойчивостта на установяване и способността му да се възстанови от компресия. Колкото по-висока е стойността, толкова по-добре пух.

Елда обвивка. Изтичане на пълнителя позволява перфектно възглавница, за да се адаптира към извивките на тялото си. Плюс възглавници, направени от елда люспи (както и възглавници от пера, кожа) - един добър хигроскопичен - те са подходящи за хора с прекомерно изпотяване. Минуси - шумолене люспа не спят много.

Полиестер. Пълнителите на полиестерните влакна са хипоалергенни, не абсорбират миризми. Нови възглавници се възстанови бързо формата, ако техният камшик. Гамата от полиестер пълнители променя, за да задоволят всички вкусове и бюджети.
Синтепон - счита за най-лесният и най-евтините. Harsh. Възглавница в експлоатация бързо става неизползваем.
Hollofayber (огнена топка) - за разлика от syntepon бързо възстановено след падането и по-дълго запазва формата си с течение на времето.
Заместващ надолу (понякога се нарича "изкуствени лебеди надолу") - кух полиестер ултрафини микрофибър, където влакната са усукани спираловидно и обработени със силикон. Структура мека, пружинираща. Този пълнител дава нежен мекота, без да причинява алергии. Недостатъците са доста зле хигроскопичен фибри. За хората с прекомерно изпотяване възглавница с заместител надолу - не най-добрият вариант.

Мемори пяната. Възглавници пълни с възглавници също се нарича "форма памет" или "пяна с памет». Viscoelastic полиуретанова пяна, поради влиянието на теглото и топлина точно и непрекъснато се адаптира към формата на главата ви, осигурявайки добра подкрепа. В този случай, бързо се връща към първоначалното си състояние, когато извадите главата от възглавницата. От минуси - лоша циркулация на въздуха и изпаряването на влагата. Следователно, "ефект на паметта" възглавница може да бъде горещо.

Латекс. Латекс пълнене най-трудно, но това е добре поддържана. Латекс - гума, естествен продукт. Възглавници от него чрез свойства много подобни на възглавницата от полиуретанова пяна, но те имат по-добра циркулация на въздуха. От минуси - не е подходящ за хора, които са алергични към латекс. Също възглавница може да мирише на каучука, въпреки че с течение на времето миризмата изчезва. От предимства: има антибактериални и antipyleobrazuyuschimi свойства. Латекс не могат да живеят акари, плесен не образуват.

Multinapolnitel. Последните тенденции в спалното бельо, така че възглавничките все повече се правят от няколко компонента. Един вложка възглавница може да бъде едновременно от пяна и латекс. В друга - може да бъде отделение пълни с вода или гел и е заобиколен от полиестерни влакна.

Необходимо е да знаете при избора пълнители ...

• Особено подходящи пълнители за възглавници сега се считат за латексната пяна "памет" и други съвременни материали. Такива пълнители запазят форма възглавници осигуряват добра опора за главата.
• Възглавници с пух и пера, елда люспи, syntepon подкрепят шията ни, по-малка степен, тези материали имат бръчки собственост.
• Пълнители на естествени материали могат да представят неприятни "изненади" (прах, плесен, акари), стават източник на болестотворни бактерии, алергии.

Повечето от възглавниците е около две години. След този период се промени възглавниците с нови, за да спят, че е удобно и комфортно!

Условия за грижа за възглавницата си

1. Всички възглавниците трябва да бъде излъчен редовно, за да се избегне по-продължително съхранение в найлонови торбички. Ако възглавницата си, не се препоръчва стриктно "химическо чистене", измийте възглавницата най-малко 2 пъти в годината.
2. Пух и пера възглавници трябва да свалям от пръстта веднъж седмично. Полезно е да се даде на периодично пухени възглавници за химическото чистене, където прането на пълнител, и ще изсъхне raspushat. Тази процедура премахва пера от прах и микроорганизми. Ако това не е възможно, най-малко веднъж годишно, през лятото, пълнителят трябва да бъде отстранен от възглавницата, легна и пера изглаждат тънък слой на горещото слънце, така че те искали да се изсуши.
3. Възглавници с памет ефект, в случай на латекс възглавница замърсявания могат да бъдат унищожени с влажна гъба и сапун разтвор за отстраняване на излишната влага от налягане, сушене при стайна температура. В този случай, се измие в машината и, особено, натискането на тези подложки не може да бъде, в противен случай те ще загубят парите си.
4. Полиестер възглавници измийте с топла вода върху деликатната цикъл. Заедно с възглавница сложи някои топки за тенис, те ще ви помогне да остане пухкав пълнеж в барабана на пералната машина, не позволявай да бъдат предложени. Изсушава се при ниска мощност или при стайна температура. При високи синтетика може да се стопи и сълзливо възглавница ще станат безполезни.
5. Елда корпуси. За това ще бъде полезно за слънчеви бани в горещ ден. Това ще елиминира миризми. Дело е необходима възглавница измиване веднъж месечно, като следвате инструкциите.