Имам чувството, че ... "

В действителност, в проблемно семейство, има много различни парчета, които Auca в зряла възраст, но днес иска за безпокойство, срам за правене на нищо и че отделихте време за себе си.

"Срам ме е от вас"

За удобство на "образование", и да бъда честен, за потискане на активността, които не са готови да се родители или, например, да се оправдае със статут "добра майка", чувствата на детето са разделени в добро (мълчалив, тих) и лоши (шумен, мобилен), активно насажда чувство за дълг с отговорността за реакцията на родителите - "ти се държеше отвратително, вижте, майка ми се разболя от главата си", "хвана ме в гроба dovedesh тяхното поведение", "какъв срам, какво ще кажат хората?".

Ние постоянно тревожна майка ekaet - вие трябва да вземете нещо за моето дете, все още не се е случило е лошо, трябва да се провери, а след това кой знае какво ще расте, трябва да се отбележи, грешки, защото тя е по-добре да кажа на майка ми, отколкото някой друг.

Като дете, детето на такава майка често чуваме: "Ами просто noesh - отидете поне този път да се измие чиниите." Или, когато нещо се чете или играе: "О, вие не се занимава по друг начин - трябва да отида до магазина." И когато от постоянен контрол или критика на майка ми се случи ярост - "Какво правиш истерия? Вие не правите нищо - отидете на лекар / намери работа ".

"Аз съм срамувам от себе си"

Една жена, която някога е била такова дете често все още продължава да се тресе: многозадачност, способността да се задържат в своята област на контрол много неща (стартира пране, се завтече да направя вечеря, една ръка се проверява домашна работа в Чад, а вторият - е списък за пазаруване в магазина, по това време започнах да мия чиниите и да мисля за това дали достатъчно пари за нов диван, по това време мислех, че би било добре да се подчертае час и половина на работа, която е правоприемник на къщата, и потупване блузата си, а след това никога не се знае, и ще ходя на фитнес, и след това да реши нещо такова ... а майка ми - добре, zhno забравяйте да се обадите и да докладва, но след това отново, кой знае какво ...).

Знам, че в такива полифункционален живи много жени, аз понякога като един човек лента, а в същото време аз съм в състояние да се разпределят задачите, си дайте време, за да се даде приоритет. И знам, че хората, които обичат по-катерица в колело, отново и отново, показват, докато нервно разстройство, паническо заболяване.

Родителски гласове в главата ми не спират за миг, но в продължение на много години не е чувал, и се разглеждат като собствените си мисли. и добро, мотивиращо, надясно, защото ако спрете и да се отпуснете ще има нещо ужасно. Въпреки, че е измама - това е невъзможно да се спре, дори и когато това е много желателно.

Тъй като това ще трябва да бъде сам със себе си, но няма такъв опит. Това страшно е диво е ужасно плаши - да бъде в контакт един с друг.

Защото просто да бъде забранено, е необходимо да се направи нещо със задачи задачи. За тези, с които работя, това звучи странно и диво, когато говоря по време на сесията, "може да бъде само теб". Виждам, паниката - просто бъдете? И какво да правя с него? Но къде да отида? А вие сте точно на експерта? И аз съм сигурен, че мога да направя това? Какво става, ако започнете да се чувствате нещо?

"Аз не се срамувам"

Може би най-трудното нещо е да се гарантира, че хората започнаха да се чувстват. Повечето от заседанията се фокусира върху връщането на чувствата и емоциите си, осъзнаване и именуване на телесни усещания. Първоначално това механично действие - "Мисля, че, може би, че това е ...", тялото се игнорира - "Нищо не се е променило, аз седя, както преди." Това отнема време, много дълго време, но по пътя от ходене, и ако човек е решил да се опита да направи, ще настъпи промяна.

В един момент, аларма функция сетива върнати. размразени усещания, има въпроси към себе си: "Аз се сви юмруци - Какво става?" "Изглежда, че е добре, но защо съм притеснен? Може би аз съм страхува от него? Или ядосан? "," Какво мога да направя сега, за да се подкрепят? ".

Когато човек започва да се чувства и да са наясно с чувствата си, повечето от начина, по който мина. Естествено е - да се страхуваме и нетърпелив да нещо ново, то е естествено - да се ядосвам и да отстояват правата си, когато те са нарушени, то е естествено - плаче, когато боли, и това е естествено - да се насладите на техния успех и да споделят радостта си с другите. Дайте си разрешение да се чувствам движението на живот, а понякога и да си позволите да бъде точно.