хормон мелатонин и пигмента меланин Най - каква е разликата

Меланинът - пигментът, отговорен за пигментацията на кожата, цвят на косата, очите. Произвежда се в специални клетки - меланоцити. Той се синтезира от ензима тирозиназа от аминокиселината тирозин, включваща молекулярен кислород, мед и цинк.

Има 3 вида на пигмента меланин, които се различават. невромеланин, феомеланин, еумеланин. Разликата между тези пигменти цвят. Феомеланин е червен, той показва цвета на устните, зърната и гениталиите. Най-често срещаният еумеланин кафяво или черно. Меланинът предпазва кожата от прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи. Той е мощен антиоксидант.

Отрицателно въздействие върху здравето, като например липсата на или излишен материал. В първия случай е налице нарушение на пигментация: витилиго заболяване, албинизъм, ранно сива коса. Това повишава вероятността от поява на болестта на Паркинсон и фенилкетонурия. Излишните нормални нива хормон причинява меланоза.

Мелатонинът - хормон, неговата функция е да се нормализира съня, удължаване на живота, защита от радиация, намаляване на риска от рак. Хормонът има положителен ефект върху нервната система: в състояние да вдигне настроението и увеличаване на жизнеността, облекчаване на ефектите от стреса и прекомерна възбудимост. И това не е всички действия върху човешкото тяло. За да се разбере по-добре природата на веществото, е необходимо да се знае как е негов образование.

синтез на мелатонин

образуването на хормона зависи от нивата на осветление по време на сън. През нощта там е развитие на 70% от общата сума. Процесът е започнал около 08 часа вечерта, своя връх в 03 часа. Ако включите осветлението, синтеза, се прекратява. Процентът на жените е по-висок, отколкото за една силна половина. Body, който е отговорен за този показател е епифизната жлеза.

На мелатонин производство се влияе от:

напреднала възраст;
хормонални системи дисбаланс и ендокринни;
прекомерно излагане на светлина по време на почивка през нощта;
липса на сън;
нощен труд;
използването на вълнуващи напитки през нощта;
предприемане на определени видове медикаменти.

Отклонения от нормалното INDEX

Подозирам, че недостатъчни нива на мелатонин може да бъде на няколко основания:

ранна менопауза;
бързо повишаване на теглото;
преждевременно стареене;
проблеми със заспиването;
промените цвета на косата, очите, кожата;
постоянно чувство на депресия;
появата на рак патология.

Крайната точка на диагнозата трябва да се облече с лекар, след като получи резултатите от тестовете.

ЗНАЧЕНИЕ на мелатонин за тялото

В хода на голям брой изследвания са идентифицирани редица функции, които изискват наличието на хормона:

удължаване на младостта, чрез забавяне процесите на стареене в организма;
увеличаване на капацитета на имунната система;
успокояващ ефект върху нервната система;
регулиране на щитовидната жлеза и панкреаса;
намаляване на високо кръвно налягане, холестерола и кръвната захар;
положителен ефект върху репродуктивната система;
намаляване на вероятността от образуване на тромби;
увеличаване на концентрацията на калий;
добра способност да се адаптират бързо при смяна на часовите зони и климат;
Той има положителен ефект върху мозъчната дейност.

Начин да се повиши нивото на мелатонин

С цел привеждане на стойността на хормона към нормалното, това ще изисква много сложни операции. За да се получи желаният резултат ще трябва да бъдете търпеливи и да следват всички препоръки на Вашия лекар. В зависимост от показателя на мелатонин се използват два подхода. Първият се счита за леко. Тя включва отхвърлянето на нездравословен начин на живот и консумирането на храни, които могат да повлияят на производството на мелатонин. В по-напредналите случаи ще трябва да се използват повече и медикаменти.

Много хора питат: "Какви храни съдържат мелатонин?". Необходимо е да се изясни ситуацията. Тази връзка не е снабден с храна, както и до редица компоненти в човешкото тяло. Ето защо е необходимо да се преформулира проблема - това стимулира синтеза на веществото? За тази цел трябва витамини, минерали, аминокиселини.

За мелатонин изисква тирозин и триптофан. Те са богати на хранителни продукти от животински и растителен произход:

В синтеза на участващите витамините А, С, Е и каротин. да ги предаде на тялото, за да:

За да помогне на по-добро усвояване на витамини, се препоръчва да използвате растително масло. По-голям ефект ще непречистена вариант, тъй като тя е богата на хранителни вещества, които се губят в процеса на пречистване.

В същото време трябва да бъдат включени в менюто на продукти от какаови зърна, лешници, тиквени семки, сусам, кедрови ядки. Хлебни предпочитане от пшенично брашно с трици. Тя може да се прилага в диетата на различни видове зърнени култури. Това е най-лесният и най-приятен начин да се повиши нивото на пигмент. След пита в кои храни съдържат меланин, или по-скоро, това, което да се използва за синтеза на достатъчно количество вещество, е необходимо да се помисли за други начини за решаване на проблеми.

здравословен начин на живот

Лекарите не се уморя да повтарям, че да се отървем от лошите навици водят до здравни поддръжка, разширяване на младостта и красотата. Развитие на нови принципи може да отнеме известно време, но ако имате достатъчно постоянство, за да продължите предприятие, резултатът ще бъдете приятно изненадани. Промяна на диета, че е необходимо да се следват в норма на консумираните калории. Препоръчително е достатъчен период от време, на открито. Важно е да се избегне прекаленото действие на слънчева светлина през горещия сезон. Добре дошли всяка налична физическа активност. Винаги можем да изберем клас на силите, и за душата. Комплекс действия водят до нормално, всички процеси в организма, подобряване на обмяната на веществата, които имат положително въздействие върху развитието на хормон.

ПОДГОТОВКА ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МЕЛАТОНИН

Ако горните методи не могат да се справят с проблема, е необходимо да се използват специални препарати. Те съдържат мелатонин от епифизната жлеза на животни или синтетичен аналог. Писане задача, която получават само способен лекар. Също лекарства, използвани хранителни добавки (хранителни добавки). В техния състав съдържа необходимите минерали и витамини тялото, участващи в производството на хормони. Преди време трябва да се вземат под внимание възможните противопоказания. Това е необходимо, в случай, че поради обстоятелства е невъзможно да се получи всички съставки за производството на мелатонин от храната.

Предишен ◈ Следващото