Етапите на пречистване и възстановяване на организма след отказване

Всички пушачи са добре запознати с опасностите от своя навик, и повечето от тях тайно или открито искат да се откажат от тютюнопушенето. Но никотин - това е зло, което просто не оставя своята жертва. Многократно се опита да се откажат от пушенето, хората често се оплакват от влошаване на здравословното състояние, наддаване на тегло, лошо настроение и депресия, която ги кара да заемат отново старите. Се откажат от пушенето наистина не е толкова лесно да се започне. Помислете детайли стъпки за прекратяване.

Етапи на отказване

Човекът, който е конфигуриран да се впуснат в здравословен начин на живот, се събужда сутрин с намерението да не пушат, започвайки от днес. Той държи на ден, на втория, и на третия ден отново заемат цигарите, мотивира тяхната слабост или умора, нервно напрежение. В действителност, с искреното желание да спрат да пушат вътре в човека, рано или късно всички трябва да успее.

И сега - първата стъпка е взето: няма цигари в къщата, пушачът твърдо решен да се бори с жаждата за никотин. Това може да се очаква?

Дългосрочна зависимостта от никотина е довело до факта, че този токсин вече е напълно интегрирана в обмяната на веществата, а тялото е трудно да се движи бързо към други релси. Има синдром на оттегляне. Разбира се, това не е разбиването на тази наркомани опит, но достатъчно приятен.

• Тежка кашлица, придружена от заустване на кафяви храчки. Не се страхувайте от тази кашлица, това означава, че в дихателните пътища на пушача, са освободени от натрупаната сажди. Постепенно възстановена работата на мигли епител, което изтласква натрупаната слуз в бронхите и слуз. Пушачите се считат за признак на това като нещо положително и за прочистването на организма.
• Постоянни настинки. Бивши пушачи често се оплакват от намален имунитет по време на спиране на тютюнопушенето и това не е пресилено оплаквания. Наистина, никотин е бил използван за тялото един вид допинг и го превръща в реална липса на стрес. Съответно, за да се придържат към тялото на различни заболявания като обикновена настинка, и възпалително - SARS, стоматит, акне.
• Чувство за дискомфорт и раздразнителност, който придружава човек изведнъж спира снабдяват организма с никотин. Такова счупване на никотин може да продължи няколко дни - на пушачите мечти, тъй като той вдишване на дима, той постоянно се обръща внимание на хората, които пушат, миризмата на дим е лудост, и жаждата за цигарите ще бъде много стабилен. Това води до тежка депресия и желанието за пушене отново. Развлечение рецептори, които се активират от пушене изискват доза никотин, който също функционира нерви бившия пушача. Той става агресивен и може да попречи на гнева си в близки. През този период е много важно да се поддържа относителна в желанието си да се откажат от вредния навик, за да отвлече вниманието му, да държи интересни неща. Постепенно силна жажда за пушене намалява, но желанието за пушене на цигара време ще преследва бившия пушача.
• Главоболие, болки в областта на корема. Пречистване на организма от никотинови продукти на разпадане продължава няколко седмици, през което време на нормалното функциониране на органи. Липса обичайно доставя никотин доза води до церебрален вазоспазъм, спастичен коремна болка, нарушение стол. Всички тези симптоми изчезват в рамките на няколко седмици.

Невъзможно е да не се отбележи положителните промени, които се случват тези дни да има непушач:

• постепенно изчезва халитоза, от кожата и косата;
• в нормалното дишане се възстановява в рамките на една седмица;
• коригираните работа обонятелните и вкусовите рецептори;
• След няколко седмици се подобрява тена и подобрява еластичността на кожата, оставяйки кръгове под очите;
• нормалния кръвен поток, повишен съдов тонус, което води до подобрен кръвен поток до основни органи.

Възстановяване на организма

Защо съществува физическа пристрастеност към никотина? Нашето тяло - перфектен биологичен механизъм, той произвежда своя собствена никотин да се поддържа нормалната обмяна на веществата. Разбира се, това не е токсин, който идва от тютюневи изделия, и то не се произвежда в такива количества. Въпреки това, при поглъщане огромно количество никотин, който е няколко пъти по-висока от скоростта, необходима за поддържане на обмяната на веществата, на черния дроб спира производство на ендогенен никотин. По този начин, по време на хвърлянето на тялото пушене преживява сега никотин глад изисква нова доза на токсина.

Не приемащата част външно на никотин, черния дроб отново започва да се предоставят на тялото ендогенен никотин. Това се случва за два или три дни. По този начин, след три дни лесно пушач може физически да се справи без тютюн.

От психологическа зависимост от ситуацията е много по-сложно. Причините за зареждане на желанието да пушат много - това е тенденция към лоши навици, и трудности в общуването с хората, и желанието да бъде "като всички останали." Отърви се от психическо жаждата за цигари е доста трудно, а вече опита на тютюнопушенето, така че да се върнем към по-здравословен живот по-трудно. Във всеки пушене спрях да пуша чувства черна овца, той иска да отново се стегна. Този стремеж може да продължи с години.

Нормализира работата на червата, и установени секрецията на стомашния сок, за да регулирате апетита.

Както се ускори регенерацията

Пълното възстановяване на организма след продължително никотин отравяне отрова се случи в рамките на една година. Въпреки това, след няколко месеца, един пушач, период, когато той иска да започне да играе спорт, туризъм, колоездене. Физическа сила с такава дейност не е достатъчно. Как да се помогне на тялото ви бързо да се справят с последиците от нездравословен начин на живот?

Както знаете, всички вредни вещества отделя през бъбреците. Така че, за да се бързо да доведе всички натрупаните токсини и отровни елементи, трябва да се пие много чиста вода. В този прост начин е възможно да се коригира на бъбреците и бързо се оттегли натрупаните отрови.

Повече или по-малко здрав човек препоръчва посещение на парна баня. В парната баня се активира от изпотяване, което допринася за бързото отстраняване на токсини през кожата.

прочистване на червата ще помогне на консумацията на пресни плодове и зеленчуци.

Свеж въздух и разходка в областта на горите, за насищане на организма с кислород, което има благоприятен ефект върху целия организъм.

Увеличение в диетата на млечни продукти допринася за стомашно-чревния за създаване на работа и да помогне за неутрализиране на останалите отрови.

Физически пушачите дейност не по-рано от шест месеца след отхвърлянето на цигари показва. Спортни дейности в режим на пестене на енергия, ускоряване на метаболизма, помагат за увеличаване на количеството светлина, което има благотворен ефект върху общото здравословно състояние и на сърдечния мускул.

Посещение на терапевта и психиатър ще оцелее без цигари за дълго време, и след една година и не забравяйте за пушене.