Бананите състав, калоричност, ползи и противопоказания
Бананите не растат по нашите географски ширини, но плодът не е първата година, ние се радват на голяма популярност. Корените на семейството на многогодишно банан са в тропиците на Югоизточна Азия, където расте вкусни и ароматни плодове. Има около 40 вида различни форми на банани :. Apple, джудже, червено, черно и т.н. Всички те се разрастват големи клъстери.
Има ли някаква полза от този продукт? Какви витамини са в банани? Нека разберем всичко за полезните и вредните свойства на банани.
Какво вещества съдържа банан?
Ползите от банани за тялото е химичния им състав. Банан съдържа много калий, желязо, натрий, магнезий, калций и фосфор. Продуктът включва също полезен агент като витамин С - естествен антиоксидант, който помага за подмладяване на тялото и го предпазва от простудни заболявания и инфекции.
Бананите съдържат следните витамини: А, В1, В2, В3, В6, В9, РР и Е. Те са полезни елементи могат да подобрят паметта и вниманието и да помогне за преодоляване на стреса и раздразнителност, се борят с безсъние, повишаване на ефективността. Посочените по-горе вещества правят косата здрава и премахване на пъпки по кожата. По-специално, витамин Е е добро за здравето, подобрява настроението и прави кожата по-гладка и еластична.
Calorie банан
Сравнително чести въпрос - колко калории са в един банан, и дали има много банани в диетата? Или от този продукт може да бъде получаване на мазнини?
средни банан тежи около 140гр
Този плод съдържа около 120 ккал. Също така, тя включва повече от 30 грама въглехидрати, като повечето от тях не е захар. Колко протеин в банани. В един плод съдържа до 1,5 грама на протеин.
Мнозина смятат, че бананът е много добра, за да се справят с глада, но това не е така. След кратък насищане това само още повече да я усилва. Банан може да повиши нивата на кръвната захар и се отрази на апетита, но не може да даде хранителна стойност.
А знаеш ли колко калории са в един банан, и разбирам, че от него трябва да бъде прекъснат по време на диета. Заслужава да се отбележи, че след обучението, не си струва да похапнем от плодове, в противен случай можете да получите на мазнини, въпреки непълнолетен, привидно 120 ккал. Както калциеви порции и качеството на въглехидратите е по-добре да се пие прясно морков кремаво коктейл и банани след тренировка - е със съмнителна полза.
Въпреки това, трябва периодично да организира ден на гладно на банани. Комбинирането на жълто плодове с нискомаслено кисело мляко може да загуби един ден около 1,5 кг. Такова заустване ден на банани, не е необходимо да се повтаря често.
Ползите от банани за тялото
Колко полезна банани? Банана е много питателна и е отличен източник на енергия. По време на натоварения работен процес е възможно да си вземе почивка и да има закуска плодове полезно да се възстанови.
Използването на жълти плодове все още е в това, че само три парчета, съдържащи дневна скорост на калий. На въпрос дали бананите са полезни при аритмия и хипертония, всички експерти ще отговорят утвърдително. Наличието на калий е добър за подобряване на сърдечно-съдовата система и стимулира отделянето на излишната течност. Банан - идеалният помощник в борбата срещу отоци.
Полезните свойства на банани - това обвиващата ефект, който се появява след консумацията на плодове и показано гастрит. Банани за гастрит, се препоръчва да се използва дори и за профилактика на заболяването - използването им в този случай се оказа. Накисване на стомашния сок, банан бързо облекчава симптомите на киселини в стомаха.
Използването на банани по време на менструация може да се отрече - те улесняват болка. Iron, който се намира в банани, повишава нивото на хемоглобина. бананови кори се използва като антелминтициди.
Ползите от банани за бременни и кърмачки
Повечето бъдещи майки внимателни към вашата диета и подбрани продукти на основата на тяхната полза за тялото. Мога ли да използвам банан бременна? Бананите са полезни по време на бременност?
Много бременни жени страдат от стомашни киселини, които лесно се премахва банана. Достатъчно, за да се хранят един плод с външния вид и дискомфорта от стомашни киселини атака скоро премине. Бананите са полезни при бременност от факта, че те съдържат много аскорбинова киселина, което е добро за имунната система.
Фолиевата киселина е един бременни жени, тъй като тя е много полезно за бебето - то се съдържа в банани в достатъчни количества, както в изсушен и в пресните плодове. Витамините, които правят плодовете на данните може да се подобри състоянието и външния вид на бременната и имат положително въздействие върху бъдещото здраве на вашето бебе.
След раждането, е налице основателно съмнение и дали кърменето майка банани, независимо дали те не причинява неудобство на новороденото? Бананите кърмачки може да се яде, но в умерени количества. Най-добрият вариант - да се яде банан и погледнете реакцията на детето след известно време. Ако бебетата не се срещат запек или разстройство, стомаха не боли, това означава, че кърмачката може да яде не повече от 1 плод на ден. Алергията към банани? Трябва да отложат потреблението на лакомства, докато по-добри времена.
Кога и колко може да се даде банани дете?
Когато кърмите, педиатри препоръчват започване на твърди храни на дете на около 6 месеца. Следователно, въпросът за момента можете да дадете на детето си един банан, можете да отговорите - не по-рано от 6 месеца след раждането. Преди тази възраст бебетата ще имат достатъчно кърма или адаптирано мляко.
Даване на дете банан е най-добре, когато вече ще се вписват в съблазънта на зеленчуци или зърнени култури. Тъй като този продукт е доста сладко, бебето може да откаже зеленчуци в полза на банани. Когато се дава - сутрин или вечер? Педиатри, се препоръчва да се въведат нови храни през нощта, за да хване нощ, за да види дали бебето алергия се проявява. Root добре с малки порции под формата на пюре, постепенно се увеличава обема си. Пържени банани бебета не дават - този деликатес може да се използва само за дечица на възраст над 3 години.
Интересни факти за банани
Не всеки знае, че няма бананови дървета. Но къде банани растат? В "банан дървото" не е тръбата, той се заменя с съседни листове, които са плътно опаковани с едно стъбло. Че то цветя появят за пръв път, а след това на плода. От това възниква въпросът: банан - плод или Бери? Странното е, но бананът е Бери, като плод расте само на дървета и храсти.
Пържени хлебните, банани, сушени или пресни плодове - един избира да ви хареса. Но какво ще стане, ако се готви един банан? Някои прибягват до такива експерименти. Опитайте се да се готви обичайните жълти или червени банани, и вие ще откриете, че те стават много мека и почти губят вкуса си.
Знаете ли какво мечтае банани? Защо да не мечтаят за банан, нищо добро тази мечта не може да се проведе. За жените, един банан може да предвещава неприятни и досадни занимания, пропадане и безплодни усилия. Бананите от сън може също обещават загуба на пари и неприятности. Те също мечтаят за любов приключение.
Има ли някаква вреда от ядене на банан?
Как полезни банани, е описан по-горе, да ни уведомите, ако те са не само полезни, но вредни свойства.
Повреда на банани е както следва:
Още по темата:
