Бананите са полезни свойства
Често ние се бананите когато дойдоха в клиниката на педиатър, защото има дълги списъци с чакащи и детето успя да се гладен. Бананите са много полезни в това отношение, за да се уверите.
Знаете ли какво са добри за банани тялото ни? Е, разбира се, вкусно и удовлетворяващо, но ползите от никой, че някога, както и за опасностите. Днес аз ще ви запознае по отношение на предмета на банани, мисля, че всеки ще открие за себе си нещо и да спечелят.
И първото отваряне ще бъде изненада за мнозина. Например, не много знаят, че бананът не е плодово. Ние сме свикнали да мислим за банан плодове, но ако погледнете, той е един банан Бери, като диня. Тъй като тя расте в тревата, след като дланта, което расте бананите са трева. Но за удобство на читателя, ние все пак ще му се обадя на плода.
Съставът на банан
Богатата химическия състав на банан съдържа витамин С, което е антиоксидант функция и помага на организма да се бори с инфекции.
Включено в витамините В, необходим за поддържане на доброто състояние на кожата, косата и ноктите човек на.
Наличието на каротин значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Витамин Е предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Калият нормализира водния баланс, подобряване на работата на гладките мускули, което от своя страна е отговорен за регулацията на двигателната активност на вътрешните органи.
Серотонинът е хормона на щастието и подобрява настроението, натрупва енергийните доставки.
Ето защо, ако вие избирате между бонбони, торти, сладкиши и други лакомства безопасно изберете един банан, и вкусна, и полезна за тялото повече.
банан калории
В действителност, банани е трудно да се назоват пример за диетичен продукт, като се вземе предвид количеството на калориите, които съдържа.
Така че колко калории в един банан?
Полезните свойства на бананови Ползи
В днешния свят на високи скорости и иновативни технологии, способността да се запазят свойствата и състоянието на плода, дава възможност да се види в магазините ни огромен избор от екзотични плодове.
На фона на екзотичен откровен, банани са станали почти обичайно продукт и заслужено се радва на доста голямо търсене сред купувачите. Каква е тайната на този успех? Защо бананите са лидерите по отношение на продажбите в света?
Бананите са чудесен източник на енергия се дължи на високото съдържание на фибри, минерали, витамини и желязо, така необходимо за анемия.
Бананите са много полезни за мозъка.
Калият се съдържа в бананите има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Mikroellemeny и витамини, съдържащи се в Uluchay банан кожата, косата и ноктите, което е важно за женската красота.
Много от нас, яде плодове, не разбирам напълно всичкото добро, което се произвежда. Банана е един от най-добрите източници на въглехидрати, както и микроелементи и витамини, така че от жизненоважно значение за тялото на всеки човек.
Съдържащи трите вида естествени захари: захароза, фруктоза и глюкоза комбинирани с фибри, банан дава миг дългосрочна и значително увеличение на тон.
Изследванията са доказали, че само за две банани в човешкото тяло е в състояние да осигури достатъчно предлагане на енергия и сила за усилена тренировка, стречинг за 90 минути.
Ползи за мъже банани
банани полза на мъжете е много очевидна и значима. Това се отнася особено за мъжките представители на които са изложени ежедневно на физически стрес.
Според оценките на диетолозите е да се консумира достатъчно количество банани на ден да се насища организма с калий. В резултат на това, рискът от образуване на тромби с 20%. В допълнение, дневната консумация на храни, богати на калий, напълно елиминира възможността от инсулт.
Водеща позиция по отношение на полезни свойства се калий. Присъствието му в човешкото тяло е изключително важен за сърдечно-съдовата система, черния дроб и функцията нормалното развитие на мускулите на.
Ползите от банани за бременни жени и
Фактът, че добро настроение зависи от това, което ядем, доказани и е бил известен за дълго време. Правилно избран дневна диета има положително въздействие не само върху физическото здраве, но също така и върху емоционалното равновесие и настроение, което е особено важно за тялото на жената по време на бременност.
Първото нещо, което е важно да се отбележи използването на банани бременни е едно отлично средство за гадене. Наистина, през първото тримесечие на бременността, жената изпитва сутрешно гадене, поради което тя не е в състояние да ядат много храни. Но ситуацията с банани изглежда много по-различно.
Банани, като правило, има приятен вкус. Винаги е възможно да се яде, когато е налице необходимостта да задоволи глада си. Този плод подобрява храносмилането, което обвива лигавицата на стомаха стена.
Когато се използват банани минава чувство на тежест в стомаха, спира усещане за парене и дискомфорт. В допълнение, банани са богати на фибри и калий, помагат да се справи с тази неприятна болест, като запек. За да разрешите този деликатен проблем се препоръчва да се ядат един банан на празен стомах. Ако не сте имали един банан, можете да прочетете как можете да разрешите проблема в статията си "Лечението на запек народни средства за защита".
Фитохимичните ендорфини са в състояние да вдигне настроението. Бананите не предизвикват алергични реакции. В допълнение, двусмислено понятие, че консумацията на банан може да доведе до появата на безполезни кг, което е особено важно по време на бременност. Бананите се наистина, отговарящи продукти. Въпреки това, в тяхната разумна употреба, можете да коригирате формата си.
Използването на банан за деца
Поради факта, че бананите - активно плодородна плод, който не се нуждае от допълнителен тор, неговия състав е абсолютно безвреден и безопасен за отглеждане на тялото на бебето.
самата природа се е погрижила за да защити тропически плодове от вредните бактерии и микроби. Бананови кори популяризира трайни вещества за консервиране и полезни свойства. Високо съдържание на калории и никакви мазнини са перфектната комбинация за деца, тъй като те са отличен източник на енергия не води до увеличаване на теглото.
Между другото, банан пулпа се абсорбира много лесно от тялото ни, добре усвоява. Следователно, използването на банан просто очевидни за деца и възрастни.
Когато можете да дадете на бебета банан
Обикновено банан въведен в диетата на детето от 6-8 месеца. Въведете диета с банани е по-добре с една лъжица, за да се уверите, че детето не е алергично към него. Разбира се по-добре, преди да даде на детето един банан се консултирате с педиатър.
До 6 месеца, детето е по-добре да не се даде един банан като храносмилателната система на бебето все още не е напълно оформени.
Най-важното е, че бананът е много удобно да се даде на детето, просто измиване на бананите е меки картофи лъжица пюре, които детето яде с удоволствие. Можете да посегнат един банан в блендер.
Колко банани може да се яде в деня
Тъй като бананите са богати на калории, не трябва да се пресели от тях. В деня можете да ядете 2-3 банани. Такова количество банани е най-доброто, не ми се спори, че можете да ядете и 5 банани на ден. Бананите не предизвикват алергични реакции. Но не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества.
Противопоказания банани Harm
Всички любители на банани не вреди ще знаят за опасностите и ползите от този плод. Известно е, че плодове и зеленчуци - ключ към здраве, дълголетие и красота. Но дори и с мерките, някои полезни функции, могат да донесат не само добро за тялото.
В края на краищата, понякога трябва да се мисли за не само ползи, но и опасностите. Ето защо придобиване на друг килограм банани, тя трябва да се забравя, че в 100 грама банан съдържа 96 калории.
Ето защо, ако сте решени да отслабнете, е добре да се сведе до минимум консумацията на банани в индивидуалната диета.
Що се отнася до алергични реакции, бананите, в редки случаи, основната причина за появата им. В допълнение, този продукт е много полезно за стомашни заболявания.
При диабет са противопоказани банани.
Тя трябва да се ограничи бананите с тромбофлебит, който е склонен към образуване на кръвни съсиреци.
Може би имате собствен начин на мислене банани или алергичен към тях, тук можете банани са противопоказани.
Като цяло, банани не са изрично вреда телата ни, а дори и алергичен към тях е добре, това е много рядко.
лечение на банани
Не толкова отдавна ни се стори, банани и екзотични плодове, но днес те могат да бъдат намерени като основна съставка на много рецепти. Така че, опитайте се да се готви вкусно. И най-важното, полезни.
Както е известно, в Латинска Америка не лекува кашлица мед, и "бразилска комбинация". Бразилският смес - е най-често банан пудинг. Помага това по-добре от мед и мляко. а дори и тя работи по-добре от всички химични сиропи от магазина. Банан пудинг е спазмолитично действие, може да се дължи на отхрачващо, и обвиващи "лекарства".
Бронхиалната тръба по време на студено е много тесен, има неприятна суха кашлица. Бразилски смес действа върху бронхиалната мускул, бронхиална тръба разширява. И суха кашлица при хората бързо.
Ако топлината не е на разположение, тогава ще могат да се лекуват само студена банан kiselom, таблетки не могат да се използват най-малко. Кук банан пудинг няма да има затруднения. Латиноамериканците просто смесени пюре банан и захарна тръстика. те не се придържат към всяка рецепта. Но ние, хората са умни, модерни, така че ние трябва рецепта.
Така че, ние трябва:
един голям узрял банан (зелени банани, трябва да подмине);
чаша вряща вода и чаша захар редовно (от захарна тръстика имаме в недостиг).
Вземете банана, премахване на кожата му, старателно намачкайте с вилица или tolkushkoy. Ако къщата е дървена tolkushkoy, а след това каша банан е по-добра от нея. Трябва да получите меко пюре униформа, твърди парчета в него не трябва да присъстват. Картофено пюре се смесва със захар и се изсипва чаша вряща вода. Получената маса може да бъде пластмаса щам през сито.
Тази процедура е по избор и то не е задължително. Желязо окото не може да се използва, тъй като желе може да потъмнява. Готвенето е завършен и готов нашия желе.
За лечение на кашлица, трябва да се пие желе изключително под формата на топлина, няколко пъти на ден - всеки път, половин чаша в продължение на две (или три) дни.
Как да изберем добър банани
Излишно е да казвам, банани на нашите пазари достатъчно, и те се продават в магазини и супермаркети, но как да изберете добър, зрели банани?
Бих искала да отбележа, че разкъсването на банан и неподвижни зелен, узреят банани по време на транспорт. Често можете да намерите и зелени банани за продажба.
В съответствие с ГОСТ, банани са разделени в три групи:
- банан допълнително дължина такива банани около 20 см, четката 4 до 8 броя
- банан първи клас от 19 см, четката може да бъде от 5-9 парчета
- банан втори клас такива банани от 14 см, четка може да бъде до 11 части
Бананите могат да бъдат жълти, червени, зелени. Много често можете да намерите в продажбата на малки банани, те се наричат "бебе", те са по-скъпи, отколкото обикновено, но вкусно. Има червени банани "бебе", толкова по-скъпо, да ги обелете червено-кафяв и месата от бяло до розово на цвят.
Счита за най-вкусни банани са в средата на четката. Качествени банани обикновено се продават четки, те имат кръгла форма и ярко жълт цвят. Ароматът те произнася банан. И вкуса на бананите са сладки и плът е категорично и не отпуснат.
Това са бананите, ние обикновено се купуват. Тези банани да бъдат доведени до нашите кръстник на децата, като се има предвид голямата любов на децата си до бананите, които са били изпълнени.
На жълтите банани допускат зелени ивици. Между другото, зелени банани, могат да бъдат узрели у дома, най-важното е, че не ги поставете в хладилника.
Тъмно, черно, повредени банан вече не е с високо качество банани, въпреки че продавачите забавят цената на тях, но това е по-добре да не купуват. Такива банани ще разочарова не само външния вид, но и да опитат.
Как да съхранявате банани у дома
Искам да отбележа, че бананите са сред най-нетрайните плодове. Да не се купуват само много банани с надеждата, че те трябва да се съхраняват в продължение на дълго време. Сега, както се казва, тези неща по пазари и магазини за достатъчни. Така че си купи стрък банани и ги ядат за здравето.
Бананите могат да се съхраняват в хладилник, но имайте предвид, че бананови кори почернява бързо при ниски температури.
Бананите се съхраняват в стаята, но не и в kulechke, и по-свободно, имайте предвид, че банани абсорбират миризми. Също така се насити аромата си близо до тях продукти. Веднъж купили банани и дъщеря им, поставени в непосредствена близост до хляба, на следващия ден беше хляб с аромат на банан.
Не купувайте развалени банани, тъй като те вече трябва да го хвърлят просто далеч и за всеки въпрос, съхранение тук не е така.
Разнообразие от рецепти за маски за лице с банан и други съставки, може да се намери в статията "Banana Face". , В която ще намерите различни рецепти на маски от банана, можете да научите каква полза би лице банан.