Бананите - ползите и вредите от банани в диетата

Предишен ◈ Следващото

Бананите - най-често срещаната в чужбина плода. Историята разказва, че първият плод на това, което се обърна му първобитния човек внимание - това е банани. Тези растения са сред десетте най-важните култури в света.







разновидности на банани

Бананите повишават ефективността и да помогнат за намаляване на умората. Въз основа на това, вместо на чаша кафе е по-добре да се яде банан.

Съставът на банан, неговите съдържание на калории, витамини и минерали

  • 120kkal калории;
  • 74гр вода;
  • Мазнини 0,1 гр;
  • 21.8 грама въглехидрат;
  • 1,5 грама протеин;
  • 19g монозахариди;
  • Fiber 0,8 грама;
  • 2 грама нишесте.

Минерали, които се съдържат в един банан:

  • Калиев 284 мг;
  • Калциев 8 мг;
  • 42 mg Магнезиев;
  • Фосфор 28 мг;
  • 31 мг натрий;
  • 600mkg Iron.

Основните витамини, съдържащи се в бананова:

  • 0.12mg витамин В;
  • 0.04mg Витамин В1;
  • 0.05 Витамин В2;
  • 10mkg фолиева киселина;
  • 0.6 mg Витамин РР;
  • 10 mg витамин С;
  • 0,4 mg витамин Е.

Колко полезна банани?

Положителните свойства на банан

Като част от този плод съдържа огромно количество хранителни вещества, които помагат за подобряване на здравето и лечение на много от съществуващите заболявания.

  • Бананите са полезни в спорта, те помагат за изграждане на мускули бързо.
  • Тези плодове предотвратяват появата на импотентност.
  • Банан целулоза се използва за лечение на стомашни язви и чернодробно заболяване.
  • Калий и магнезий, който е част от банан, предотвратява болест на сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове.
  • Този плод също така помага на пациентите да спят безсъние.
  • Банани - отличен антидепресант, ако ядете този плод всеки ден, можете да забравите за раздразнителност, нерви и стрес.
  • Банана е много добро средство за киселини в стомаха.
  • Хората, които се откажат от пушенето, банан помага успокояване на нервната система.






Може банани да бъдат вредни, и за кого?

Противопоказания и да навреди на банани

  • Банан не трябва да се яде с мляко. От това идва и лошото храносмилане.
  • Този плод има свойството да увеличи вискозитета на кръвта, което е противопоказано за хората, след инсулт или инфаркт.

Banana в храненето на децата, бременните жени, алергии, кърмещите майки, диабетици - SF отговори на всички въпроси

Мога ли да се яде банан при диабет?

Банан с диабет трябва да ядат неузрели, сушени или варени. Яжте това трябва да е през деня, а не да се комбинира с други сладкиши.

Мога ли да използвам в моята диета банан кърмещите майки?

Майки ядат банани, колкото е възможно, тъй като тя съдържа много витамини и минерали, но е необходимо да го направи внимателно и на малки порции. Бананите имат съставки, които могат да причинят алергии или жълтеница в бебето.

На каква възраст може едно дете да започне храненето банан?

За бебето банана е възможно не по-рано от 8 месеца. След получаване на плодовете да се яде, не забравяйте да проверите състоянието на здравето на бебето и се проверява за обриви по тялото.

Ястия, които могат да бъдат приготвени от банани:

  • Banana сок.
  • Banana пюре.
  • Печени банани.
  • Сушени банани.
  • Банан хляб.
  • Салати банан.
  • Banana пудинг.
  • конфитюр банан.
  • Banana торта.
  • Банан желе.
  • Пъф с банан.

Как да се яде банани - и отслабна?

Банан диета минус 4-5 кг на 3 дни

През деня и през трите дни, трябва да се яде само банани. Денят не повече от четири плодове позволено.

В допълнение към банани, не може да се яде нищо, пие само вода.







Предишен ◈ Следващото