Банан - 15 полезни свойства

Бананите са изключителни представители на растенията, които са били култивирани от хората в древността. В момента, банани се считат за ценни хранителни и фуражни култури, износът на които начин, освен че ориз и пшеница.

Думата "банан" на латински означава "плод на мъдреца" на арабски означава "пръст". Следователно, един куп банани се нарича четка.

Начало на екзотични плодове е Малайския архипелаг. Подобно на ананас, банан банан растение е семеен билка. Храната за изкуствено отглеждани сортове плодове със сметана, бяло, оранжево или жълто плът и извънредно приятен вкус и аромат.

Само зрели банани трябва да се яде. Незрели зелени банани, все още съдържат несмилаеми нишесте, което създава неприятното чувство на тежест в червата. Зрелите банани са също много лесно приравнени и рядко причиняват алергична реакция, така че те често са въведени като допълнително хранене на кърмачета.

Използването на банани определят от техните хранителни свойства и наличието на много полезни елементи в състава си, основните от които са въглехидрати, витамини и минерали. Трябва да се отбележи, че в банани, съдържаща 5 пъти повече желязо и витамин А са 4 пъти повече протеин и 2 пъти повече въглехидрати от ябълки. Яденето два банана на ден може да компенсирате дневната потребност на калий. Още в банан пулп съдържа катехоламини - серотонин, допамин и норепинефрин, които са важни физиологично активни вещества.

Заводът банан не е солидна, общи за всички дървета, багажника. В този случай стеблото на този гигантски треви, достигащи височина от 10 m може да издържи до 300 тегл банани плодове, и това, най-малко 500 кг.

100 г банан маса съдържа:

12 полезните свойства на банан

Зареждане на организма с енергия

Естествени захари, фибри и калий, банани правят отличен източник на енергия. Учените са доказали, че само две банани, предоставят достатъчно енергия, за усилена работа в продължение на 90 минути. Особено тази функция е полезна за спортисти, когато, след тренировка, можете незабавно да компенсират ниска кръвна захар.

Облекчава болки в мускулите и спазми

Магнезий и калий, са част от бананите в достатъчно количество за предпазване на тялото от мускулни спазми, да помогне за отпускане на мускулите и инхибират появата на припадъци след това.

Той причинява кръвното налягане до нормалното

Калиев, които са богати на банани, и натрий, което в плодове минимално количество помага за поддържане на кръвното налягане е нормално. Също така, тези два минерални вещества поддържа оптимален баланс вода-сол в организма и намаляване на риска от инфаркт и инсулт.

Поддържат нормални стомашната киселинност

Благодарение на обвиващата структура на месото покриват стената на стомаха и инхибират секрецията на киселина, която дава право да ги ефективни антиациди разгледа. Бананите съдържат също протеазни инхибитори, което е основна причина за стомашни язви. По този начин, включването на банани в храната предпазва от язва на стомаха, киселини в стомаха и хиперацидитет.

Облекчава запек

Целулоза и пектин, както и физиологично активни вещества, такива като серотонин, допамин, норепинефрин червата мотилитет и помогне да освобождава от запек. С тези полезни вещества, банани може безопасно да се използват и пептични язви на стомаха и дванадесетопръстника. Също така полезни при запек настърган банан плодове за децата.

Помощ при диария

Бананите - единствените представители на плодове и зеленчуци, които можете да ядете, ако имате диария. Диария допринася за загубата на калий, а това, от своя страна, е причина за появата на хипокалемия, аритмии, нарушения на сърдечния ритъм, свързани с дехидратация. И тъй като в месестата част на банан съдържа много калий, я захранва загубил електролити по време на диария и не дразни червата, поради своята мека текстура.

естествен пробиотик

Полезни олигозахариди, съдържащи се в банани, стимулират растежа на полезни бактерии в червата и по този начин го предпазва от появата на различни разстройства. А храносмилателни ензими, произведени от захарите, подобрява способността за усвояване на хранителните вещества. Също така, банани съдържат мастни киселини. който по същество се поддържа здравословно състояние на клетките на лигавицата на чревния тракт. Това допълнително подобрява усвояването на хранителните вещества. Също пробиотици ферментация понижава рН в тънките черва, като по този начин насърчаване на абсорбция на калций, което от своя страна укрепва костите.

Елиминира излишната течност от тялото

Банан помага за елиминирането на течности от организма. Това диуретичен ефект се смята за полезно в присъствието на камъни в бъбреците. а също така може да помогне при детоксикация на тялото. Смята се също, че бананът помага да се разтворят камъни.

нормализира съня

Козметична ефект.

Banana маски са перфектните грим кожата на еластична, гладка и сияйна. Също така допринася за неговото хидратация.

Подобрете сексуалния си живот

Бананът е богат на хранителни вещества, които помагат за производството на полови хормони, както и повишаване на мъжкото либидо. Той също така регулира секрецията на серотонин, който е известно, че е отговорен за чувството на еуфория след полов акт.

Облекчава депресия

Богат на витамини и минерален състав помага освободи тялото на различни нервни разстройства: триптофан, който се превръща в хормон на тялото серотонин подобрява настроението, витамин В6 нормализиране на съня, магнезиев насърчава мускулна релаксация.

Тя предпазва от очни заболявания

бананови плодове съдържат малки, но значителни количества витамин А, който е от съществено значение за поддържане на нормално зрение. Подобно на други плодове, банани могат да помогнат за предотвратяване на макулна дегенерация, която може да доведе до необратими последици.

Това предотвратява развитието на злокачествени тумори

Някои данни показват, че се дължи на високото съдържание на антиоксиданти, умерена консумация на банани могат да бъдат защитени срещу рак на бъбреците.

Премахване на махмурлука

Банани в съчетание с други продукти, например, някои плодове, кокосово или краве мляко, са отличен махмурлук състав и бързо възстановяване на захранването след пиене на алкохолни напитки.

Противопоказания

Банан плодове не се препоръчва да се използва за пациенти, страдащи от:

• разширени вени, се дължи на факта, че бананите увеличават вискозитета на кръвта и да увеличат риска от образуване на кръвни съсиреци;
• диабет и наднормено тегло на тялото като захар, съдържаща се в един банан причина подуване на корема, газове;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с повишена киселинност на стомашния сок.

Това е забавно!

Свикнали сме да видим банани жълти на цвят, но в природата има и червени банани, които са по-деликатен. А Сейшели расте банани специален вид - златото "и черно. Този екзотичен остров се използва от местните жители да се подготвят вкусни ястия като гарнитура за омари и миди.

В Естония, първата глобална конкуренция на хранителни банани победен партия, която успя да ядат банани 10 в 3-та минута, но той използва бананите с кожата и затова спечели. световен рекорд за усвояването на банани - банани 81 на час.

Оказва се, че бананите са били използвани не само като хранителен продукт. Така например, в Индия в продължение на няколко века от своето намалиха чрез кораби на вода, които площ затвора мазилка приплъзване смачкани банани. В Япония, някои от техническите сортовете банани, прави такелаж и тъкани, които с течение на времето не може да се носи.

Какво по-полезно?