8 начина за мъже бързо да се отървете от мазнините по стените

Обърнете добър поглед към момчето. Той е постоянно лежи на дивана, а на страните му са се образували гънки на мазнини? Така, че е време да се направи нещо за правене. Отделете обвинения и изхвърлете вицове за несъвършенствата на физическата си форма!

Вместо това, да му помогне да се отървете от грозен "спасително въже".

8 начина да се предлагат бързо да тонус кръста мъже. Отпечатайте този списък, той виси на хладилника и след няколко седмици ще видите невероятни резултати!

1. Ставайте от дивана

На първо място се стимулира тяхната любима прекарват по-малко време на дивана. Опитайте се да отвлече вниманието от телевизия, компютър, игрова конзола или iPhone на.

Просто му се да се изправи и да започне да се движи повече!

2. Считаме калориите

Аз съм готов да се обзаложи, че човекът дори не знае колко калории се консумират и да изгори. И не забравяйте да се научи - ще бъде шокиран. Помогнете му да се изчисли това съотношение, и леко намеква, че ако той ще консумира повече, отколкото харчи, теглото ще продължи да нараства непрекъснато, включително и сумата в областта на талията.

30-минутен "експлоататорските" кардио упражнения 5 пъти на седмица - един чудесен начин да се отървете от корема мазнини, както и от двете страни.

Дори ако човек редовно посещава фитнес залата, но изключва кардио, след това извадете корема мазнини бързо и страни той няма да успее.

4. Комбинацията от упражнения с различна степен на мобилност

Важно е да се съчетават работата на бягаща пътека или елипсоид с упражнения, които не са свързани с движението на активното тяло (гребане или с велосипед). Упражненията трябва да отнеме до 30 минути и се извършва 3-4 пъти седмично.

5. Прекарайте една малка програма за обучение

Веднага след като един човек ще поиска цел да изгаря мазнините в областта на талията, че е възможно с гореща ентусиазъм ще започне да изпълнява хиляди коремни преси на ден.

За това не се случи ...

6. ... оферта него някои по-голямо разнообразие от упражнения

След като фаворит ще започне да загубите тези излишни килограми, съветва го да добавите към програмата за обучение на няколко упражнения като вдигане на тялото в пресата, усукване обрати на торса (обрати) и декоративни елементи.

По този начин, той ще бъде изгаряне на мазнини, а не само от двете страни, но и в цялото тяло като цяло, както и укрепване на мускулите на ядрото.

7. Избор подходящо облекло

След отслабване на старите дрехи вече не седят добре на фигурата, което означава ... че е време за нови дънки!

Необходимо е да се избере правилно техния размер, тъй като те са твърде тесни панталони в талията ще изтегли стомаха, от което може да създаде впечатление, че много от талията мазнини, а не въпреки че това е наистина така.

8. Поддържане на резултати

Сега, след като "спасително въже" е в миналото, преди всичко трябва да се направи каквото е необходимо, така че да не се върне отново.

Как мога да се насърчи един човек постоянно да поддържат постигнатите резултати?

Аз съм сигурен, че сексът - добър мотиватор, но още по-добре, по-голямата винаги демонстрира отлична физическа форма!

Надявам се, че съветите по-горе могат да помогнат на любимия човек сте здрави и годни.

Не забравяйте, че първата стъпка - просто да го отклони от компютърни игри, а след това знам какво да правя!

Мислите ли, че някой от горепосочените упражнения ще падне до неговия вкус?

Какви упражнения ще доведе до отхвърляне?