6 основни причини за слаба памет

Лош памет, причини и лечения.

Може ли да се каже със сигурност, когато ключовете на апартаментите са?
И в какво място е вашата четка за коса? Какво прическа е продавачка в магазина, от който сте посетили наскоро? Може би тези малки неща, които не мога да си спомня. "Голяма работа, не се притеснявайте!" - може да се каже. И ще бъде погрешно.

Лесно непредубеденост заплашва да се превърне в лош спомен в бъдеще. Днес ние ще говорим за това, защо са там проблеми с паметта и как да ги решим.

Лош памет: Причини

Памет - мисловния процес, който съчетава функциите на съхраняване на информация, нейното съхранение и възпроизвеждане по-късно.

За да пощади нервната ни система, за да го предпази от пренапрежение, там е функция на забравяне.

Обикновено мозъка се опитва да "изтрие" negativnuyuinformatsiyu и защита на хората от негативните емоции. Именно поради тази причина, че ние често забравяме да извърши действията, които не харесват.

Ако дойдете да се разбере, че има проблеми с паметта, първо трябва да се определи кой тип памет започва да се провали.

Въз основа на времето на запомнянето, паметта може да бъде разделена на следните видове:

- незабавно - феноменът е забравено наведнъж (например,

печатни и след това спокойно да забравя писмото);

- краткосрочни - информацията не се съхранява за повече от 30 секунди;

- дългосрочно - поддържане в съзнанието на информацията ще бъде запомнен от много години;

- преместване - явление държат точно за колко време, което е необходимо, и след това се изтриват (например, научих изпит билет).

Ако паметта се разгражда, причината не се приближава старост или нараняване, например, тежко сътресение.

Постепенното намаляване на способността да се помни, информацията е в нарушение на мозъка.

Това обикновено се случва на редица конкретни причини.

1. Стрес, тревожност, чувства. Човешкият мозък е съсредоточен върху проблема, заради който той изпитва безпокойство. В резултат на това на паметта се влошава, той става разсеян.
2. Алкохолът. Той забавя процеса на мислене, намалява усещането за света. Такова действие може да има анти-депресанти и други успокоителни.
3. Пушенето. Никотин и други токсични вещества е значително увредени визуално и краткосрочната памет.
4. Хроничната умора и липса на сън - една от най-често срещаните причини за разпръсната ум.
5. Липсата на витамини (фолиева киселина, никотинова киселина).
6. Най-честата причина - обичайните навика да бързам. Хората бързат да не се фокусират върху малките неща, така че бързо забравя за тях.

Rush в аптеката не е необходимо за лекарствата от "лоша памет." Има много техники и начини за подобряване на запаметяване, някои от които можете да опитате, у дома или по време на пътуване в обществения транспорт.

Съвети: Как да подобрим паметта?

Ако забравата не е следствие на травма, а след това е напълно възможно да се бори успешно. Използвайте следните съвети.

Бъдете внимателни с детайлите. Съсредоточете се върху факта, че изпълнява, без значение колко прост може да изглежда. Решаване на проблема, веднага след като се сетите за това, и нека придружаващата информация ще ви помогне ума си. Например, паркинг колата, имайте предвид, че през следващите две дървета растат, а напротив - магазин с табела такъв и такъв. Вие се ангажират с няколко вида памет, и информацията ще бъде запомнен по-добре.

Опитайте се да не се отклоняваме от задачата в ръка. Отивате в стаята, гледам, например, ключове, за да изглежда е тяхната, а не се обръща внимание в същото време по всички предмети.

Ако паметта е намалена поради липса на витамини в организма, тогава ще трябва да попълни интензивно техния дефицит. Учените са доказали, че увреждане на паметта е свързана с липса на желязо, цинк и бор. Плодове, зеленчуци и месо трябва да бъдат включени в диетата си за постоянно.

И, разбира се, основната памет на врага - грешен начин на живот. Алкохолът, тютюнопушенето, нездравословното хранене, стрес и постоянна умора води до аномалии в мозъка. Нека си спътник ще бъде здравословен начин на живот, а след това дори и в напреднала възраст, болест ще бъде неловко.

Последните публикации на блога

интересни връзки

Ето няколко интересни връзки за вас! Насладете се на престоя си :)

Видове и методи за развитие памет

Как най-добре да се развива паметта и вниманието ..