21 начина да помогнете на детето си сън по-добре и по-добре!

1. През деня, детска стая трябва да бъде ярко осветен.

Това е важно, в първите дни на новороденото живот, тъй като децата често бъркат ден и нощ. Светлини и звуци през деня дават трохи, за да разберат, че в деня, - този път за игри.

2. През нощта в стаята на детето трябва да бъде тъмно.

Тъмнината и тишината на нощта - добър сън!

Бебета следва да подлежат на минимално въздействие през нощта, това е много важно, че те разбират, че нощта е за спане. Ако включите нощната светлина по време на хранене или дресинг, не го оставяйте да горят цяла нощ.

3. Дръж плътни завеси.

Това ще помогне на вашето бебе да спи по-дълго през нощта, когато слънцето изгрява.

4. Детето се облича сутрин след събуждане.

Това ще бъде един добър старт на деня: разтворете завесите, нека на слънчевата светлина и първото нещо, което бебето се преоблекат. Тези прости стъпки позволяват трохите да се отделят ден от нощ

5. Да не се работи с детето, всеки път, когато той произнася всеки звук.

Бебетата често се събуждат между цикъла на съня са нещо, скърцат и веднага заспива, без да виждат нищо обезпокоително. Но ако веднъж прибягва майка, детето наистина може да се събуди, да поиска да вземе писалката или на гърдите. И всичко това на цикъла на сън може да започне отново. Това със сигурност не означава, че ние не трябва да се реагира, ако бебето започна да плаче, но не бързайте! Позволете на детето да се опита да се успокои.

6. Преди легла.

Това може да е в противоречие с ваше знание и интуиция, но децата да спят по-добре, ако преди вечер падат. Много майки не знаят, че ако сложите детето в 7-30 или 8 часа вечерта, бебето ще бъде по-малко развълнуван, бързо заспива и се събужда по-рядко.

7. Използвайте бял шум.

Бял шум осигурява децата с безопасно място, за да се отпуснете, като блокира всички видове стимулиране на нервната система. Под бяло бебе шум заспите по-бързо, сън под него е по-дълъг. Бял шум поглъща други звуци, превръщайки се в нещо като люлка на звука, синоним на спокойствие и тишина.

8. Kid качествено по-добре, отколкото да спи в неподвижно легло.

Много бебета спят добре или за изпълнение на инвалидна количка, но ще бъде много по-добре, ако по-голямата част от съня си малки деца, ще се проведе в неподвижен слой. Това е правилното свързване на сън, благодарение на това дете ще свързват съня с едно легло, но не и с разходки из апартамента в ръцете на майка си. Спи спокойно в движението не дава една добра почивка, защото Остава повърхностни, плитко.

9. Да не се допуска детето преумора.

В този случай, бебето е трудно да заспя. Обърнете внимание на правилата на сън и будност за едно дете на тази възраст. Следете първите признаци на умора.

10. Спазвайте и ритуали режим на кокошки.

Същата последователност от действия, преди да си легнете, ден след ден помага на детето да разбере, че зад това, което се случва и когато е време да си лягам. Създай свой собствен ритуал на кокошките и бебето ще бъде много по-лесно да заспя.

11. Детето трябва да масаж.

Много бебета спят по-добре, ако следва лек масаж след вечерната баня. Но някои деца баня и масаж може да работи вълнуващо - след това се прехвърля тези процедури на по-ранен момент. Такива като след дрямка имат дете масаж и ще видите какво добро настроение, че ще прекара остатъка от деня

12. Повиване.

По-голямата част от децата спят по-добре, когато те не са в противоречие със спални химикалки. Но не се пресели повит здраво, не е физиологично. Wide повиване насърчава правилното формиране на тазобедрената бебето и се препоръчва за деца на възраст под 3 месеца.

13. Не е нужно да се промени памперси през нощта след всяко уриниране.

Сега можете да си купите разнообразие от добре абсорбиращи памперси. Някои бебета се събуждат от акта на уриниране, а някои не се притеснява, така че защо да ги притеснява отново, и след това отново да се успокои и да ви помогне да заспите?

14. Опитайте се да избягвате контакт с очите през нощта.

Това може да е сигнал за дете, за да започнете комуникация игра. А дете може да започне да се усмихва и да се измъкнем от сънливото състояние.

15. Не е необходимо всеки път, когато детето носи колона след една нощ на кърменето.

достатъчно точно, за да постави сънливо бебе на хълбока. И ако в деня на бебето често плюе нагоре, то си струва да пробвате коректността на кърменето и да се консултирате с експерт по кърмене.

16. Да се ​​съхранява на хладно спалня.

Бебетата спят по-добре, когато температурата в помещението е между 18 и 22 градуса. Нито Кута бебе: Прегряване Няма по-добър експозиция.

17. Използвайте овлажнител.

То може да помогне на детето си да диша по-добре през нощта ... особено ако бебето е с настинка.

18. Винаги поставяйте бебето да спи в леглото си.

Може да се каже, че това е непосилна задача. Още от шест месеца може да започне да учи бебето да спи в креватчето. Това може да помогне на консултанта дете сън: той ще ви кажа как да управлявате вашия конкретен двойка майка-дете. Общи техники не могат да помогнат на всички. В действителност, ако знаете основните клопки, а не да се ангажират режим гафове и въвеждане на детето да спи, какво да се научи и да не се наложи. След бебето се научите как да заспя, че не е нужно, за да скочи на всеки час и да ви помогне да заспите отново.

19. Една добра дрямка насърчава добър сън през нощта.

Един често може да чуете, че ако бебето не спи през деня - otospitsya нощ. Но обикновено тя не работи. Включете един порочен кръг: бебето не получава достатъчно сън през деня, perevozbuzhdon, че е трудно да спи през нощта, и затова е трудно да се промени от един цикъл към друг през нощта - това води до чести нощни събуждане, а след това на сутринта бебето е развълнуван и зле заспива и спи през деня, и отново всичко отначало.

20. бебето си често през деня.

Кърменето при поискване ви позволява да получите на бебето през деня достатъчно калории за поддържане на дълги интервали от време през нощта. Да не забравяме и за важността на podutrennih храненията да се стимулира лактацията.

21. Русе сутрин детето, ако той спи по-дълго от определен период от време.

В противен случай, тя се измества режима на деня и след това може да доведе до объркване на деня и нощта.

Ако детето спи особено дълъг ден, той не получава достатъчно сън през нощта, тогава трябва да се обърне внимание на времето на наяве по време на деня и часа на поставянето на вечерта, за да му даде пълен режим

И какво ще правиш с децата си спал добре?