19 ястия от доматен сос, мъже здравето България

В този тиган с доматен сос - тайна 19 различни ястия, които можете да си и цялата област се хранят през лятото.

Преди да - нещо като дизайнер. Основното нещо - да се изгради основен сос. Още пет минути - и тя се превръща в един от четирите класически италиански сосове за спагети. Друг няколко прости съставки - и вие имате възможност за избор на 15 от сърдечен и здравословни ястия. Продължи.

01. Само доматен сос

135 ккал, 5 минути - Получаване на 30 минути - за готвене

1 супена лъжица. л. зехтин
1 лук, ситно нарязани
2 скилидки чесън, свалки
8 големи узрели домати, белени
1 щипка захар, сол и пипер

Какво да направите:

1. пръска маслото в тиган, отоплението на слаб огън и бавно се гасят лък (това отнема около 10 минути).

2. Добавете чесъна и се готви за още една минута, след което се изсипва останалите съставки.

3. къкри за 20 минути, като се разбърква от време на време; добавете вода, ако сосът започне да се изгори.

Четири сос за спагети

02. домати и босилек

Просто добавете към база сос шепата листа босилек на преди сервиране. Откъснете листата, преди да го на парчета - това ще добави вкус, но не и калории.
140 ккал, 3.3 грама протеин

03. Arrabiata

Фрай един чушки чили - четка и нарязани - с щипка чили люспи за 2 минути. Добави към базовата сос и се вари в продължение на 5 минути на слаб огън.
150 ккал, 3.3 грама протеин

04. Putaneska

4 аншоа филета Скара докато омекне, добавете 1 супена лъжица. л. каперси, щипка чили и 50 г нарязани маслини. Смесва се с основен сос и се кипва.
190 ккал Протеин 5 гр

05. Болонезе

Фрай нарязан морков и целина, добавете 250 грама постно говеждо месо и готовност да стреля далеч. Добави основен вариант сос, 1 супена лъжица. л. доматено пюре и 100 мл сух червено вино, е доведени до кипене.
365 ккал, трийсет и пет грама протеин

06. Пиле с маслини и моцарела

4 пилешки бутчета се запържва, добавете сос база, нарязан пипер и една чаша вода 30 минути труп. Премахване от топлина, разпространение на нарязани маслини в чиния, резени моцарела и босилек. Дай.
91 грам протеин

07. чили кон карне

Добавя се 1 сос болонезе в консерва боб (400 г), парче черен шоколад и чаена лъжичка чили на прах, кимион и канела на прах. Трупове на 20 минути на умерен огън.
46 грама протеин

08. кюфтета

Смесете 150 г телешка кайма и свинско с 1 яйчен жълтък. СЛЕПИ кюфтета и се запържва в малко зехтин, докато не бъдат леко покафенеят. Добави сос arrabbiata и труп на слаб огън за 15 минути.
58 грама протеин

за отслабване

09. Пиле Dzhalfrezi

Разбърква щипка чили прах, куркума, джинджифил, кимион и кориандър. 2 пилешки гърди ще режат филийки със заспиването си подправки и се запържва до леко покафенеят. Изсипете соса база и спирала за 20 минути.
418 ккал

10. патладжан пълнени

Нарежете патладжана на половина и нарязани на ядрото. Пече се в продължение на 15 минути половини, ядро ​​и котлет се пържи 5 минути, след което добавете сос болонезе. Получената маса nafarshiruyte половини, горната наслагване и моцарела zasun в продължение на 10 минути във фурната.






503 ккал

11. Рататуи

Ще нарязани парчета 1 червени чушки, жълти чушки 1 и 1 тиквички, печено половин час в зехтин, сол, черен пипер. Тогава Svali зеленчуци в сос putaneska и се вари на слаб огън за още 5 минути.
368 ккал

Това беше в хладилника

12. C-горе Чоризо

Добавяне на база сос 100 г кубчета чоризо колбаси, консервирани 1 може нахут (400 г) се фино раздробени пипер и тиквички. Спирала на слаб огън за 20 минути.

13. доматена супа

Добави към основния сос 1 супена лъжица. л. доматено пюре и 500 мл зеленчуков бульон да ври на средна температура за 30 минути, като се разбърква. Преди да сервирате, разпространявате супа скъсани листа босилек.

14. кухни кетчуп

Добави в 100 мл база сос ябълков оцет, 50 мл вода, 4 супени лъжици. л. захар, 2 супени лъжици. л. доматено пюре и щипка - кориандър, канела, чили. Сол, къкри в продължение на 30 минути, след това за вярност система достъп накъде през смесител.

Без прекалено много караница

15. картофи готвене

Бульон 8 картофи и ги месят с 50 г масло, малко количество мляко, сол и пипер. Излива Болонезе сос в огнеупорен купа горния shmyakni картофено пюре, изпечен в пещ при 200 ° С в продължение на 30 минути.
Всички - 45 минути.

16. пикантен тон

Fry 2 минути риба тон в маслиново масло с нарязан люта чушка и чили щипка люспи. Добавете соса и putaneska труп да къкри в продължение на 5 минути.
Всички - 15 минути.

17. Лазаня

Фрай 1 супена лъжица. л. брашно 2 супени лъжици. л. масло, добавете 500 мл мляко, кипене и разбъркване (ляво бешамел сос). Изложени в огнеупорен форма на редуващи се пластове от лазаня листове и сос болонезе (започва и завършва листа от тесто!), Най-горният zaley сос бешамел. Пече се в пещ при 200 ° С в продължение на 45 минути.
All - 1 час.

вечерна среща

18. Seafood

Fry сепия, скариди, миди (с черупки) за 2 минути, след това се добавя 175 мл сухо бяло вино сос arrabbiata. Задушете на слаб огън за 5 минути.
Той стимулира производството на полови хормони.

19. Мусака

Подгответе сос Bolognese с мляно агнешко. огнеупорни разпределителни купа кутия сос болонезе слоеве, тънко нарязан патладжан (2 бр.) И сос бешамел (560 мл рецепта - виж. Лазаня). Пече се в пещ при 200 ° С в продължение на 30 минути.
Той се увеличава притока на кръв към ти, хм, разбира се.

20. Агнешко със зеленчуци

Fry нарязан агне с подправки (в продължение на 1 час. L. канела, джинджифил, чили и кимион). Добави основен сос, и три шепи сушени кайсии, спирала на слаб огън 45 минути.
Също така увеличава притока на кръв към крайниците.

Да, в семейството ми за ползите от домати и всички техни производни по отношение на готовите неща за дълго време е известно, още повече, че има усещането, че превенцията на рака е използването на ензими, които се съдържат в домати, извършени, защото са не само вкусни домати, за да се хранят, но както във всички семейства правят сосове, както и някои от тези, изброени в чл ястие е готово, така че моят избор минути, че това би било намек за доматен готвя тази опция ясли ще служи много добро обслужване! Така че най-вероятно ще се върне многократно към тази статия, както и с голямо удоволствие да го добавите към отметките си!

Обичам доматен сок и сос, и като цяло обичам домати и домати! Всеки домат салата винаги е чудесен избор за всяка маса! 19 рецепти, това вдъхновява tsyfry! Въпреки, че аз съм фен на доматите, но не знаех, че можем да разнообразят своята хранене сос! Сто грама зрели домати или доматен сок осигурява cheloloveku vitaminon С за целия ден! От полезните свойства на тези вещества, все още имат и защитава клетките от увреждане, както и подобряване на функционирането на нервната система. Баба ми обичаше да казва, че този сок укрепва имунната система и стимулира образуването на съединителна тъкан. Доматеният сок подобрява значително метаболитни процеси в организма, помага за по-доброто толерира заболяване на сърдечно-съдовата система. Ако страдате от безсъние, след чаша сок със сигурност ще ви помогне да заспите бързо, за да направи повече в сока имате нужда от супена лъжица растително масло, за да излея, така че сока бързо научили. Богат на витамини доматен малцина, които предизвикват алергии! Аз най-много обичам паста с доматен сос! Този вкус от детството! Много е вкусно!

добре, това беше казано-гладко на хартия, но те забравих за дефилето, аз се подготвя дори няма да се хареса и всичко просто perezharka)))
но жена ми казва, че готвачът се готви .Но на прасето .a аз тогава чиста .poetomu нека сосове прави себе си)))

Е, аз продължавах всички рецепти и съвети, семейството ми е много любители на всички доматен-базирани, така че да се подготвя с голямо удоволствие! Така ще си кулинарни моменти на размисъл ще се върнат към тази статия и я погледне доматен вдъхновение! А фактът, че у дома си имам всичко, приготвени така ще umyato- е гарантирано! От любимите ми момчета ядат вкусни и всеки обича davno сос