10 здрави правата на съня на детето
Всички майки се сблъскват със ситуации, в които едно дете за дълго време не могат да спят, през деня или нощта или спи много неспокойно, постоянно събуждане.
Здравословен сън е много важен за развитието на бебето, така че, всяка майка иска детето й е добре отпочинали и спах много часове, когато той се нуждае в зависимост от възрастта.
Как може да се гарантира, детето ви е здрав и спокоен сън? Какво е необходимо, така че детето да спи добре? Нека разберем кои са 10-те правила на здрави трохи съня.
Правило №1 - правилния режим на деня
До навършване на една година е желателно да привикнат бебето към специфичен режим на деня. Повдигане, сън, разходка, храна, събуждане, плуване, нощен сън трябва да се случват всеки ден по едно и също време, а след това на бебето ще бъде психически и физически готов за деня и сън през нощта, ще спя спокойно и тихо.
Хлапето от един до три трябва да спи 12-13 часа на ден. Оказва се, че бебето нощ сън трябва да продължи около 8-10 часа, а през деня сън - 2-3 часа. Някои деца на тази възраст сън в продължение на 2 пъти на ден - 1-1,5 часа.
Важно е, че ежедневието на детето е било договорено с режима на цялото семейство да има добър и спокоен живот, не е само на бебето, но и за възрастни.
Правило №2 - удобно легло
Когато детето е две години, можете да го купите специален бустер възглавница, до този момент бебето е по-полезно да спи без възглавница.
Детето трябва да има собственото си легло. в която той използва, за да спи от раждането. От съществено значение е, че яслите е надежден и безопасен, той трябва да се основава на една фирма матрак, чисти чаршафи.
На ясла брони не трябва да се закача нищо допълнително (кърпи, покривки за легло), тъй като те могат случайно да падне върху детето и го изплаши. Ако искате да се издигне по някакъв начин легло за деца, по-добре е да си купите специална защита в леглото. което е надеждно закрепена към страната и не точно падне върху бебето.
Когато детето е две години, можете да го купите специален бустер възглавница. до този момент, бебето е по-полезно да спи без възглавница.
Възглавница за бебето да бъде с ниска надморска височина, когато бебето лежи на легло, главата и тялото му трябва да бъде на едно и също ниво. Желателно възглавницата е направен от еластичен материал, за да позволи на въздуха да се измива, че е безопасно и хипоалергенен.
Правило №3 - понякога може да се събуди бебето
Ако бебето ви спи през деня повече от 2-3 часа, което означава, че тя ще продължи нощен сън по-малко от 8 часа, което е вреден за здравето на родителите. Ето защо е препоръчително да се събуди бебето след 2-3 часа сън на ден, така че това е един дълъг сън през нощта.
След като се събуди бебето няколко пъти през деня, тялото ви ще свикне да живее в такъв ритъм и той няма да бъде прекалено много спане през деня.
Правило №4 - оптимизиране на времето за хранене
На възраст от три години, преди детето да не се нуждае от хранене през нощта, го храни преди лягане е достатъчно добър, и той може да спи през нощта.
Ако бебето все още се събужда през нощта, за да яде, се опита да преразгледа своята диета и честота хранене. Може би бебето да спи през нощта, без да се събужда, ако ще го нахраниш за една нощ по-питателна храна, отколкото през дневните хранения, като овесена каша. За добър апетит преди лягане, е желателно, че последното хранене на бебето много гладен, тогава той ще яде лакомо и се чувства пълен.
Правило №5 - прекарате един ден активно
За добър нощен сън в бебешката стайна температура не трябва да бъде повече от 20 градуса, а влажността трябва да е между 50-70%.
Бебето спали добре през деня и през нощта, той трябва да е уморен, ще трябва да прекарате своята енергия. За да се осигури на детето добър енергийните разходи, прекарате един ден активно: много разходки (най-малко 3 часа на ден), да играят игри на открито, които спят на открито, за да помогне на децата да научат за света.
Правило №6 - Погрижете се за микроклимата в детската стая
За добър нощен сън в бебешката стайна температура не трябва да бъде повече от 20 градуса. и влажността трябва да бъде в диапазона 50-70%.
Също така не забравяйте за редовното проветряване и мокро почистване. Разбира се, че е желателно в стаята на детето не е било допълнително вакуум: килими по стените, завесите, книгите.
Правило №7 - не забравяйте за плуване
Вечер плуване в прохладните води на детето - е чудесен начин за дете да се уморяват и гладен и след това да се хранят добре и спи до сутринта. Използвайте възможността да плуват!
Мама нови Камила казва: "Синът ми е много време на всеки 2-3 часа събуждат през нощта, за да се хранят, със сигурност искате той скоро се научи да спи по 7-8 часа на нощ. Четох, че децата започват да спи добре през нощта, след като една добра вечер плуване, за които те се нуждаят, за да се къпят в продължение на 20-30 минути в студена вода, около 34 градуса (разбира се, преди този момент температурата трябва да бъдат намалени постепенно). Така че започнете да се къпе детето, след това пътуване той става много гладен, яде много добре и спах спокойно за 7-8 часа. "
Правило №8 - няколко часа преди лягане
Само за няколко часа преди лягане, да спре всякакви насилствени дейности: въздържа от активна игра, изпращане на гости. По това време, можете да прочетете истории, играе тихи игри, бебето се успокои, тя ще му помогне да спите спокойно.
За здраво бебе сън е много важен психологически го комфорт. Ако има хармония в семейството и любовта, бебето ще бъде спокоен, той ще спи добре. И ако къщата е неспокоен, родителите се обиждат един друг, те нямат разбиране, бебето ще бъде винаги се вълнувам, че ще му пречи да спи.
Мария Савинова, която е педиатър, хомеопат: "За по-здравословен сън neobhodimaudobnaya бебешко креватче, придържане на деня, балансирана диета, редовни разходки на чист въздух. Също така е много важно, че детето усеща психологически комфорт на атмосферата в къщата беше тихо. "
Правило №10 - памперси
За едно дете, а вие имате сън страхотна нощ, е препоръчително да се носят памперс на бебето, дори и ако вече сте започнали да го научи да гърненце. Впрегнете гърнето е по-добре през деня, вечер - време за добър нощен сън!
За да се гарантира здравето на бебето и спи достатъчно добре, за да се придържаме към тези прости правила, а след това бебето ви ще падат, растат здрави и ще ви позволи да имат добра почивка!
- бебешка храна Plum пюре от боровинки и спанак за кърмачета (Рецепта)
- семейство Прегледайте за анимационния филм "Голямата стъпка младши се превърне в легенда"
- от 6 до 9 години Chi mozhut ditinu vignati Zi училище: vіdpovіd адвокат
Този сайт е в съответствие с всички принципи на HON Кодекс за надеждна здравна информация: виж сертификата.
или
Влез с:
или
Влез с:
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Благодарим ви за регистрацията!
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
ПРАВИЛА ЗА САЙТА
Назад към предишната страницаНазад към предишната страница