10 Препоръки как да се откажат от пушенето - женско списание

Избягвайте пушенето в деня и часа, който сте избрали за себе си. Не по-рано, нито по-късно. Ако сте използвали, за да пушат, да кажем, 40 цигари на ден, готови за 40-дневни глад. Ако те не се появи, това означава, че потискат истинската си желания.

Не го правете! Трябва да искаш да пушиш 40 пъти на ден. Така че, ако по някаква причина не искате да се наложи да искам. По-скоро, признавам го.

Но ако продължите да потискат истинските си желания, те пак ще ви преследва и в крайна сметка ще подлуди. Или ще се появи в момент на слабост.

Всеки път, когато искате да изпуши една цигара, го признае за себе си: "Аз искам да пуша." Не се опитвайте да заблуди по-добре да отиде в гората и да го изкрещи на глас, ако има такава необходимост. И след това да си кажете: "Но аз избирам да не се пуши."

Винаги можете да изберете: да се пуши или не, и във всеки един момент да решат да не се пуши. Основното нещо - да направят правилния избор всичките 40 пъти на ден. С течение на времето, желанието за пушене ще се случи по-рядко и скоро ще изчезне напълно.

Както и преди, винаги носете със себе си цигари и кибрит: вие винаги ще бъдете сигурни, че действително имате възможност за избор. Не забравяйте, че никой няма да ви отнеме цигари и кибрит и да отрече избор.

Когато човек не разполага с това, което той искаше да има, или когато той е отнел нещо желано, той неизбежно изпитва чувство на лишения, което води до гняв и раздразнение. Вие също се откажат от пушенето, ще изпитате усещането.

И когато това се случи, спрете и да си кажете: "Никой не е взето далеч от мен, никакви цигари, открити резултати, така възможност да избират имам мога да пуша Искам да пуша, но сега предпочитат да не пушат ...."

Живей само сега и не се опитвай да се предскаже какво ще се случи в рамките на 5 минути. Откажете пушенето само в момента, но не завинаги.

Помислете колко щети може да се приложи за здравето на вас!

Никога не замества тютюнопушенето. В противен случай, тя е и потискането на желанието, и това не може да се направи! За да се откажат от пушенето, не трябва да яде повече или по-често, отколкото обикновено, дъвка или смучене на твърди бонбони, не е нужно да спи по-дълго или да пие алкохол в над обичайната норма.

Не е необходимо да хапе ноктите си или семена, да се измисли допълнително работа или хоби, отвличане на вниманието от тютюнопушенето. Всичко това е безполезно. И, ако видите какво правите нещо, което не е присъщо за вас, честно за себе си: "Аз не искам не може да замени пушенето Всичко, което искам, е да се пуши.".

И дори и да има желание да се пуши - знаеш ли какво да се направи в такъв случай. Не променяйте традиционния си начин на живот във връзка с отказване от тютюнопушене. Не е нужно да се превърне в един спортист или просто фен на здравето. Вие само се откажат от пушенето, не повече.

Така че не отиват твърде далеч, да откаже само от тютюнопушенето, както и всичко останало настрана. Не се опитвайте да се избегне приятели, които пушат, или ситуации, които биха могли да стимулират желанието си да пушат.

Ако, например, чаша силно кафе винаги ви напомня на цигарата, това е прекрасно! Пийте кафе и нека умира да пуши. Знаеш ли как да си изберете и да направят правилния избор.

Не забравяйте най-важното: едно впръскване - и всичко е загубено!

Тъй като пушенето - навик, и една единствена цигара, дори и след 5 години да я съживят. Това трябва да се помни винаги. Както и, че винаги имате избор.

И сега, ако някой пожелае да ме лекува най-rasprekrasno цигари, а някои никога не е виждал преди, аз потупа джоба си с пакет "Haze" и да каже: ". Благодаря ви, че се откажат от тютюнопушенето"