Какво poleznee- сън на една възглавница или без
Татяна Matskevich Мислител (7215), затворен преди 8 години
слънце Мислител преди (6266) 8 години
Спете като теб по-добре, аз също спя без него, но дори и така имам малко възглавница малко под врата си
22 години, преди да могат да спят като, където и да е, но след като минаха 24 години, костта в системите на организма започват да се забави, но неприятен процес, така че колкото по-бързо след това хората ще започнат да мислят за здравето, толкова по-добре.
За да се избегнат неприятни последици, трябва да се спазват следните правила:
1. Сънят на една фирма. Намира се на твърдо - не на гъста пяна гума, и в управителните съвети. Излишно е да казвам, спи на печатни платки - това е аматьор, освен голите дъски локално заемат част от топлината от тялото, и това не е полезно. ... Ето защо, вижте точка 2 и точка 3. Вземете голи борд у дома обикновено е никъде, така че е добре spatna етаж - също като спестява много място и не съществува риск от падане от леглото.
2. Да не се спи на повърхността, отнема топлината. Обща охлаждане на тялото - това не е вредно и дори полезно, тъй като понижаване на температурата през нощта в стаята дори 1 градус има благоприятен ефект върху имунната система и увеличава не само продължителността, но и качеството на живот. Всеки студ не е така, защото е студено на всички, но тъй като тя се охлажда от някоя част на тялото: .. крака, врата, гърба и т.н. Това е, защото са опасни течения - тъй като те се охлажда местната част на тялото. Следователно, необходимостта от сън естествен (т. Е. дървена) повърхност и изолирани от него качествени материали (филц, батерия, мат полиуретан).
3. В случай на използване на полиуретанова мека подложка като нездравословни ефекти като влага, които са вредни за организма. Идеално - между тялото на мат и организира тампон от естествена вълна, която създава триене електрофореза ефект. Много подходящ тънък слой от чиста вълна или каре - най-добре овце, камили или куче. След като започнах да спя на вълнено одеяло, аз са преминали някакви проблеми с дългогодишен ишиас.
4. Необходимо е да се спи без възглавница. Възглавница - един от най-вредните изобретения на човека, неговото използване води до началото на остеохондроза, склероза на шийката на матката съдове, главоболие, виене на свят и други неприятни явления. На пръв поглед изглежда, че спи без възглавница неудобно, неприятно и тялото е така да се каже с главата надолу, но това е - въпрос на навик. Постепенно започват да мислят, че спи с възглавница - просто неудобно. Разбира се, сън на дъски, без възглавница - сурови, но най-добрият възглавницата - това е собствената си ръка. За най-разглезените дами могат да препоръчват тънки, дебели 3-4 см, възглавница, аз съм сигурен на hollofaybera. Възглавница за надолу и пера - е гарантирана от акари, прах и алергия.
5. одеялото трябва да е лесна. В идеалния случай, по-добре е да спи без одеало, но, тъй като притока на кръв се забавя по време на сън, не е субективно усещане на замръзване. Нищо лошо в това, но е трудно да се свикне с, така че е по-добре с одеяло. Одеяло не трябва да пречи - най-добрият вариант тук е едно одеяло на вълна.
6. В съня, тялото се прегрява, то е вредно. Ако одеяло или топло в стаята е топло - на сутринта не забравяйте да вземете студен душ.
7. Необходимо е да се спи гола. Абсолютно. Във всеки случай и всяка ситуация. Тялото не пречи на необикновеното и трябва да си почине, той не трябва да пречат на нищо.
8. Необходимо е да се спи сам. Това е добро време през нощта и на сутринта, че е възможно, а не на един, а на сън - Искам да кажа, това е процесът на сън - винаги трябва само един, на леглото трябва да е достатъчно, за да спи, колкото искате широк - най-малко по, въпреки че цяла. Като правило, жените са близо до работата, извършена такава опция, но изграждането на колоната три за тях обикновено е благоприятен ефект. Здравето е по-важно от глупост на жените, един човек в съня си, е да се даде пълна, широк празник - тогава тя винаги ще бъде в добро състояние. До сто години.
Всички по-горе - не ми въображение и дълъг йога опит, комуникацията с будистки лами, будистките практики и злоупотребата с тялото си като мен и моите родители - diplomirova