Как да се облекчи умората и стреса след тежък ден

Бележки от диви Mistress комплекс упражнения

До края на деня, понякога, ръката или крака не иска да се движи - има толкова уморен. И още много други случаи. Какво да се прави в такива случаи? Ела на помощ на масажи и физически упражнения за облекчаване на умора, което можете да направите в домашни условия. Те са прости, но добре ще спомогне за премахване на стреса от тялото. За уморени крака, можете да направите ваната на кисело мляко или компреси.

- Когато напрежението в тилната област: пресече ръцете си на гърба на главата си с лакти напред. Neck натиснете върху ръцете.

- Главоболие: пръстите й леко натиснете надолу върху областта на раздяла. Вземете дълбоки вдишвания.

- За облекчаване на напрежението в раменете: пресече ръцете си пред гърдите, ръцете, поставени върху раменете и натиснете надолу по време на вдишване.

- За да се отпуснете ръцете и пръстите на ръцете: ръка завоя и натиснете разпространи пръстите им. Издишайте.

- За отстраняване на умората: натиснете пръстите за 6 секунди уиски. Бъдете отново.

- За да премахнете болките в гърба: седнете върху петите, стиснете ръцете. Натискането юмруци по гърба нагоре и надолу.

Ако го направите много ходене, танцуване или вървят около през деня, а след това, разбира се, вие сте уморени и възпалени крака. За бързо да се отървете от умората, можете да си купите евтин кисело мляко с малко съдържание на мазнини, то се загрява на водна баня при стайна температура или просто да излезете от стаята за целия ден, за да остане топло кисело мляко. След завръщането у дома, трябва да го изсипете в купа и се уверете, кефир вана за крака. На първо място, краката ще бъдат, като бебе, и второ, такава вана е много добра облекчава умората и стреса.

- Под формата на компреси за уморени крака, можете да използвате най-малко ефективен майка и мащеха: 3 супени лъжици сухи суровини налее чаша вряща вода, нека да го варят и се прецежда.

Физиотерапия с плеврит. Здравето на жените

Плеврит - възпаление на плеврата да образуват плътни отлагания върху повърхността или появата на течност в плевралната кухина. Основният симптом на плеврит - болка в неговата страна, утежнено от дишане и кашлица.

Зареждане на фараоните (упражнения и физиотерапия)

Предлагаме ви да се запознаете с необичайната набор от упражнения - той дойде при нас от древни времена, и, може би, да се нарече най-първите в света, се зарежда. Тя е разработена и осъществена постоянно египетски лекар и свещеник Хермес Трисмегист преди две хилядолетия свърши.

Прочетете или да напишете коментар 6

коментари

* * ADoQ Kraygorod си заслужава да опитате! Съвети и те работят. )))

Kapella Kraygorod Аз съм от уморени крака помага trombless гел. А кисело мляко трябва да се опита, в името на краката като бебе :))

Анастасия Kraygorod наистина помага! по време на натоварен ден, най-много да го

Bronisava Kraygorod До края на деня, понякога, ръката или крака не иска да се движи - има толкова уморен. И още много други случаи. Какво да се прави в такива случаи? да бъде по-малко уморени, можете активно да Приемани наркотици Wobenzym от 3 таблетки 3 пъти на ден в продължение на 2 седмици .Esche професор Макс Волф пише. "Ензимите са постоянно необходими за човека като въздуха и водата, и ако urovenenzimov в организма достатъчно, за да се поддържа здравословен баланс, Един човек е болен по-малко и живеят по-дълго. "

Джулия Kraygorod уау

Евгений Kraygorod Надяваме се тези съвети наистина работят.

Сезонна депресия: как да се справят с умората

Умората - това е една от проявите на сезонната депресия, която, за съжаление, обхващаща повече и повече хора в студено време

С умора се сблъскват всеки, и това е нормално, защото ние работим, ние сме в очакване на вътрешните работи - разбира се, че до края на деня ролки умора. Но понякога има чувството на умора сутрин веднага след събуждане, или дори на път за работа. И след това, по време на деня, правят неща пречат на летаргия.

Хроничната умора: какво да правя?

(Женско здраве)

Умората. Това е, когато няма сили и желание да се направи нещо по въпроса и просто се движат. И настроението на вечерта пада, краката болки, тежест в тялото. В дефицит пружина витамин също се добавя. Когато умората се натрупва, става съвсем непоносимо. Умората - това не е прищявка, а сериозно заболяване и поради това са свързани с умора трябва сериозно!

синдром на хронична умора: как да се разпознават болестта

Какво трябва да знаете за всяка хронична умора и как да се лекува

Хроничната умора е най-често засяга тези, които са енергични, делови, отговорен и късмет. Според една теория, че много от тези хора не си спестят, като по този начин намаляване на тяхната устойчивост на инфекции и напрежения, които влияят на нивото на хормон серотонин.