Как да се отбият да хапе ноктите си, как да се отървете от лошите навици

Роман не искате да научите как с помощта на хипноза може да ускори далак и да разсее страховете. Той не се интересува, че влиза в състояние на хипноза може да бъде в рамките на нормалната комуникация и че благодарение на хипноза хората могат безболезнено да понесат голяма операция без упойка. Все още не се интересува, не. Единствената цел на посещението на обучението хипноза - центъра на вниманието - е начин да се спре нокти ухапване.

Аз забелязах, че си кожичките на случаен принцип, покрита с прорези, които са им дали един вид работа, която е zachuhannoy мелез в един град, където никой никога не спира. Вълнообразен ръб видим незатворен нокти кожата на един пръст не са имали нокти парчета. Не е изненадващо, че вчера ще спре да хапе ноктите си.

По време на първата почивка, въздъхна. "Аз ги мразя - Роман призна". -. Не само външния им вид, но и чувството за "Вървяхме Уикенд курс Чрез неделя вечерта Роман напълно да спре да хапе ноктите си, но как ..?

След малко, аз кажа повече за романа. Ако искате да спре да хапе ноктите си, следвайте тези съвети и скоро не naraduetes нови, здрави, силни и привлекателни ноктите, вместо старата повредена кутикулата, към които може да се наложи да свикне.

Можете неконтролируемо хапе ноктите си. Ужасната болка и информираността на колко зле изглеждат ръцете му, можете да изход от себе си, но е, че най-доброто, което можете да направите. За да започнете, да разберете, така че да яде ноктите. Това скука, стрес, умора, гняв, самота, глад? Когато вие ще разберете от какво се задейства тези случаи "самообвинение" (както те мелодраматично име Роман), тогава вие ще бъдете в състояние съзнателно да ги подготви и да направи нещо друго, вместо на нокти ухапване.

Например, един човек каза, че винаги е ухапване ноктите си след вечеря. Той започва нов навик - Да се ​​носят ръкавици за миене на съдове и миене на чинии след вечеря. По времето, когато той приключи, жаден да дъвче ноктите вече е отминала, а той е останал чисти съдове (и красиви нокти, без никаква намеса).

Запазване на един пирон (за пръв път)

Вашите нокти могат да бъдат подобни на външен вид, който е застрашен от изчезване. Римски ноктите приличаха вече изчезнали, но стабилен растеж е възможен, дори ако през целия си живот и направиха това, което те са били унищожени. Като всеки навик, инфарктната трябва да бъде преодоляно чрез малко (мм може да не са най-добрият фраза, но знаеш ли какво искам да кажа, че е "парче по парче").

Изберете един пирон, че за целия ден, за да получат защита от зъбите. Каквото и да се случи, не гризат ноктите (другите, така да бъде, да). Изберете един пирон, който вече е унищожено, повредено и дълбае като разрушен замък. Само в този случай, той ще започне да се покачва от руините. Дай една седмица, за да заковат подобряване на здравето, а след това отиде в друга (в допълнение към първия, а не вместо). Сега имате две зони, "защитени от зъбите", докато другите ноктите могат да дъвчат. Една седмица по-късно, изберете третата ноктите, да се присъединят към първите две преминаване "програма за намаляване на". По този начин, вече не можете да се обжалва да спаси, а не да се унищожи.

Сдъвканата ноктите минута, за да се отпуснете

Фенове на нокти ухапване често гризат части на тялото му, но в действителност те просто искат да се отпуснете .... Ние всички трябва да се отпуснете и не само по време на сън през нощта. Намери 20 минути през деня (след обяд, рано сутрин или в следобедните часове), където можете да седнете или легнете, затворете очите си, да отнеме няколко дълбоки вдишвания и се отпуснете. Пуснете си мисли. Като куче на каишка, те могат да се отклонява от курса, но можете да ги изпратите. Ако можете да слушате релаксираща аудио, толкова по-добре, тъй като намирането на истински ефективни методи за справяне със стреса, изпуснете старите, неефективни начини (като нокти ухапване).

Научете се да обичате вашите нокти

Хората, които са хапеха нокти, но повечето не (нека ги наречем "бивши гризачи") ни казват колко прекрасно е било най-накрая може да се гордее с ноктите си и не се тревожи за това, което направи впечатление, че на други. Направете усилие: изрязани нокти, да им даде форма, най-накрая, направете маникюр и използвайте предпазни лак. Образно казано, когато настройвате къща, вие вече не искате да постеля в него.

Използвайте силата на ума, за да натиснете въпроса към кола

Аз се специализират в хипноза. Бях убеден, че е много ефективен за борба с навика да хапе ноктите си. Нуждаех се от светъл пример в неделя - човек, който трябваше да се отърве от един лош навик. Хммм, който се приближи за тази роля? Няма спор. Роман седна пред мен, като пламенен любовник, който се стреми бързо да връзвам на възел.

"Тук са моите нокти," - каза той, въпреки че всички ние знаехме, че това е ноктите му. Той на няколко пъти ги хапе по време на обучението и в допълнение каза на всички за това. Ние използвахме една проста техника на "улики" (ако може да помогне бродят из лоши навици). Попитах за Римската навика да хапе ноктите си. Как се прави? Какви са стъпките, които водят до? Първо, той прояви интерес, но аз настоях.

- Откъде знаеш, че ще да се дъвче ноктите ви?

- Ами, просто ръцете достигне до устата.

Е, първата стъпка - ръцете са привлечени от устата.

- Често се чувствам леко вълнение и да започне да ги ухапе. Но след това надви себе си и да вземат ръцете си далеч от устата си. И тогава или се разсейва и да спре да хапе ноктите си, или да ги запази, за да дъвче, докато не остане нищо, за да дъвче.

- Какво се случва с otkusannym пирон в устата си? - попитах аз. В външния си вид той хвърли сянка на отвращение.

- Обикновено аз имах повече, за да се справи с изключение - каза той.

Сега ние сме установили, кои са етапите. Попитах го да затвори очи и да се чувстват всеки един от тях, последователно отваряне и затваряне на очите си. След това започнах да смени етапи. Например, аз го помолих да се почувства как ръцете са привлечени от устата, а след това преминете към последната стъпка - razgryzaniya otkusannogo нокти - тогава да засили първостепенни себе си и така нататък. Ние добавихме и други стъпки, като се разплитат схема.

Под хипноза, римски видях пръсти през 6 месеца, след като той престана да ги гризе.

Успяхме да предизвика чувство на спокойствие престоя на лодката (в момент, когато на романа не хапе ноктите си). До края на демонстрация на пристрастяването е толкова дезориентирани и докосна, тя просто изчезна. Шест месеца по-късно, римски дойде с по-напредналите курсове. Ноктите му изглеждат перфектно. По това време римската наистина иска да учи хипноза.