Техниката, как да се пие вода, за да отслабнете през последния месец

Може би, всеки знае, че има дневна тарифа на водата, което е желателно за тялото. В допълнение, много жени се опитват да се опитаме да си представим диетата вода, но защо - разтревожен, че резултатът и преминете към други методи за отслабване. В този случай, поредица от недоразумения, като диетолози казват, че диета, водата е един от най-ефективно и ефикасно. Освен това, за да се отговори на въпроса: "Колко може да отслабнете?", Диетолозите точка към резултата - 8 кг на месец.

Така че какъв е отговорът на въпроса: "Възможно ли е да отслабнете, ако се пие много вода?". Отговорът се крие във факта, че не всички от нежния пол да се разбере как правилно да се пие вода, за да отслабнете и като резултат не се стигна до целта. Ние ще ви кажа не само същността на вода диета, но как да се пие вода през целия ден, за да отслабнете.

Ефекти на вода върху човешкото тяло

Нека първоначално се разбере с колко се стимулират Vodicka ефект върху човешкото тяло и какви процеси. Фактът, че водата - извор на младост, все още се говори от нашите предци, но нейните магически сили не свършват дотук.

Очевидните предимства на водата е, че той помага в такива случаи:

• подобрява метаболизъм;
• намалява запечатан съд;
• кожни проблеми, неравномерен цвят, обриви, подуване;
• Той ускорява обмяната на веществата;
• Той стимулира резорбцията на мастни слоеве;
• поддържа мускулите тонизирана;
• предотвратяване на запек;
• стимулира функцията на бъбреците;
• изхвърля прекомерно подуване.

Друго хубаво нещо е, че ние можем лесно да заблуди мозъка, вместо Palming от храната му, минерална вода. За щастие, нашият мозък не вижда разлика между жаждата и глада, което означава, че можете да се възползвате от това и да има чаша с вода вместо един чифт сандвичи. Ние сме щастливи да ви кажа как и колко трябва да се пие вода, за да се постигне желания резултат за кратко време. Между другото, водата е изключително популярна диета, преди и след празниците и преди откриването на сезон плажа.

Ефективна диета или колко да пие вода, за да отслабнете

обема вода за загуба на тегло се изчислява индивидуално за всеки човек. В нормален режим, на ден трябва да се пие 1,5 литра вода, но тези количества загуба на тегло се увеличили. За изчисляване на дневния прием на вода, което ще доведе до загуба на тегло, трябва да използвате тази формула: умножете вашето тегло по 40 и разделете на 1000. Например, ако едно момиче тежи 58 кг. деня трябва да пият 2.3 литра минерална вода. Вода диета трае 2-3 седмици, в зависимост от това колко ненужни килограма искате да губят. Започнете всяка сутрин с чаша топла вода с добавка на една лъжица мед. Тази течност ще бъде много полезно за тялото ви ще му помогне да се събуди, да ви изпълни жизненост и подобрява тена.

Трябва да се пие вода в равни порции от около 250 гр. всеки 1 - 1.5 часа. Има дори и методи на водното ниво, което показва, че по-голям обем трябва да се пият по време на светлата част на денонощието и през нощта, за да оставите не повече от 0,75 литра. Това правило трябва да се спазва в продължение на няколко причини. В - На първо място, ако пиете вода преди лягане, на сутринта да се събудите с торбички под очите му. В - От друга страна, прекомерната употреба на алкохол е съпроводено с често уриниране, което ще попречи на здрав сън. За удобство, можете да носите малка бутилка с вода, така че да е винаги под ръка.

Между другото, бих искал да привлека вниманието ви към факта, че само количеството на водата се разбира изчислява индивидуален норма, но можете спокойно да се пие зелен или билков чай, сокове, нектари и т.н. е ограничен. Естествено, трябва да бъдат изцяло изключени от диетата сода на, напитки с оцветители, ароматизатори, E-добавки. Опитайте се да избягвате употребата на алкохол, като единственото изключение е виното.

Как да се пие вода, за да отслабнете 7 от Правилника

Защо да пие вода за отслабване сме разбрали, сега, нека да се определи как да се пие вода, която е била ефективна резултат.

Диетолозите 7 задължителни освобождаване правила, които трябва да вземат предвид човек отслабване:

Пийте много вода на ден е, разбира се, много добре, но това не е необходимо да се излива прекалено големи количества. Ако сте изчислили, че необходимостта да се пие 2,3 литра. след това консумират 3 литра. - вече противопоказано. Прекомерната консумация на вода може да произведе полезни химични елементи (например, калциеви), което ще доведе до появата на възпалителни процеси, отслабена устойчивост, крехки кости, пирони, косопад и т.н.

Питейна вода е желателно за половин час и един час след поглъщане. Ако не са спазени тези изисквания, количеството вода, изпита веднага след вечеря се простират само стомаха и забавя обмяната на веществата. В този случай, не само че не се намали теглото, но също така ще бъде усещане за хранене, тежест в стомаха и "барабан" на корема.

Веднага след като имате желанието да се яде, не се преместете в хладилника, и бутилка минерална вода. Опитайте се да подвежда мозъка и стомаха, но това не означава, че трябва да седят по цял ден, без да яде. Ако след употреба на алкохол, глад остава и се усилва, а след това след 20 минути игра, не се колебайте да отиде в кухнята да готвя здравословна вечеря.

Не забравяйте да пиете вода малки глътки

Ако сте изправени пред предизвикателството да се пие чаша вода, не се опитвайте да го унищожи в продължение на 2 глътки. Колкото повече правите глътки, толкова по-добре водата се метаболизират в организма и бързо се активира от ценното си имущество.

Не повече от 0,5 литра. в даден момент

Това правило е особено популярен през горещото лято, времето, когато има желание за незабавно празен литрова бутилка от хладка вода. Дори и водния баланс е нарушен (от - за прекомерно изпотяване, което е характерно за горещо време), не е възможно в даден момент да се пие повече от 2 чаши. Освен това, най-добрият участък от 0.5 в продължение на най-малко половин час. В противен случай, вие сами предостави разтягане на стомаха, и съответно, апетита ще се увеличи.

Продуктивна фитнес особено ефективна комбинация с диета протеин или вода. Само в случай на високо протеинова диета, можете да стимулира растежа на мускулите, а оттам и намаляване на мазнините слой и увеличава мускулната маса. Когато диета води дела не се състои толкова: налице е "изсушаване" на организма, т.е. гънките на мазнини са разбити и изграждане на мускулна маса няма нищо. Често, спортисти, там е комбинация от диета, първо вода, а след това протеин. Между другото, питейна вода може да е само на 40 минути след края на обучението, а не по-малко от 20 минути преди да започне.

Ако трябва да се пие повече от 3 литра на ден, започнете да приемате мултивитаминни препарати, които могат да бъдат закупени на всяка аптека. Мултивитамини помагат за възстановяването на дневната ставка на хранителни вещества, минерали и химични елементи, които са били измити количеството вода пиете.

Той ще бъде много полезно, ако на сутринта след топла напитка vodichku с мед, се взема контрастен душ. По този начин вие ще бъдете в състояние да атакува мазнините от всички страни. Душове не само помага да се отървете от портокалова кора в проблемните области, но също така има благоприятен ефект върху мозъчната дейност. За потреблението на вода за отслабване е дал реални резултати, просто се нуждаят от вода, за да престанат да използват набор от продукти: сладко, брашно, пържени в масло, пушено. Опитайте се да се намали консумацията на сол и солени храни, съдържащи (сирене, колбаси).

Надяваме се, че сте разбрали, че настоящата ситуация на околната среда прави невъзможно да се пие неварено вода от чешмата. Може би в малки непромишлени малки и големи градове, нивото на токсични вещества в границите на нормата, но със сигурност не е вярно на градовете. Затова обръщаме внимание само на структурирана вода, която може да се намери в супермаркетите или поръчка за доставка на услуги във водния сектор. За щастие, пие вода, за да отслабнете може да си позволи всичко, защото това е един от най-евтините и най-достъпни видове диети.

Тъй като е необходимо да се пие вода често, вкусът му може просто да се отегчиш, и по-нататъшно правилно потребление става непоносимо. Но вие можете да погледнете на ситуацията малко, от друга страна, тъй като водата за загуба на тегло може да се променя, ако включите поне малко въображение. Например, ако пиете вода с няколко супени лъжици лимонов сок, тя ще се възползват дори, защото цитрусови перфектно разцепват мазнини молекула. Трябва да се пие много вода, с добавка на прясна мента, който ще осигури на своите етерични масла и даде едва доловими нотки.

Ако водата диета води до вашия интерес, тогава обърнете внимание на определени правила, които ще повлияят на избора на вода:

Вода за загуба на тегло като еликсир на дълголетието, не е чудно, хората, живеещи в планините и питейна вода от естествени източници, живи десетилетия по-дълго от своите братя в големите градове и урбанизирани зони. Ние сме уверени, че като ценен употреба продукти, все още не е известно, тъй като природата е създала много тайни.

В заключение, бих искал да кажа, че диетата на водата може да се превърне в прекрасен навик, ако го вземат по правило всеки ден да се пие вода най-малко 1.5 (в нормален режим) .Uzhe месец изобилна напитка структурирана вода, ще видите, добре дошли отражението си в огледалото, и също така ще забележите значително намаляване на теглото, обема на бедрата и талията, появата на целулит.

Ако имате още въпроси Използвайте търсенето!

Rite да намалите теглото си вода