Спазми в краката - причините и какво се прави при такава ситуация

Принудително свиване на мускулните групи, придружени от остра, остра болка и скованост нарича крампи или спазми. Спазми в краката - проблем за много мъже и жени, което изисква диагностика, лечение задължително. Многото причини за мускулни спазми са добре проучени медицина може да се поправи, бързо лекува. Ако постоянно страдат от намаляване на крайниците, не забравяйте да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да се реши този проблем. Поради какви причини има схващане на краката?

Причини за възникване на спазми в краката

Спазми в краката - причините и какво се прави при такава ситуация

Причини за възникване на спазми в краката:

  • Липсата на витамини и микроелементи - магнезий, калций, калий, витамин D. отговорен за предаване на нервните импулси към мускулите. Липса на микро и макроклетки може да се дължи на небалансирана диета, излишък от вредни вещества (никотин, кофеин, танин, захар), протеинова диета прием на лекарства, които предотвратяват тяхното усвояване.
  • Дехидратацията. С активното изпотяване има значителна загуба на микроелементи, като се гарантира нормалното функциониране на мускулите. Ето защо е важно да се пие на ден до 2,5 литра вода, особено в горещ летен сезон и по време на активен спорт.
  • Физическата активност. Прекомерното натоварване по време на спорт, неравномерно разпределен товар, недостатъчна загрявка и загрявка преди тренировка, твърди монотонен физически труд води до натоварване на една мускулна група, неизправност на тялото мускулни спазми. За ефективното функциониране е важно да се редуват на мускулна стрес / релаксация по време на физическа активност.
  • промени в температурата. Хипотермията докато плувате или в студа причинява рязко намаляване на мускулите на крайниците, мускулни крампи. Ето защо е важно да се следи температурата на тялото, за да се предотврати температурата падне до 10 градуса.
  • Заболяванията. Грешен метаболизъм, съдова болест, нараняване крайник честа причина за мускулни спазми. За да се премахне спазми, консултирайте се със специалист (ендокринолог, невролог, ортопед Фтизиатрия), преминават предписаното лечение.
  • Стрес. По време на емоционален стрес, нервно разстройство, има силен натиск върху цялото човешко тяло, особено на нервните окончания, отговорни за намаляване на мускулите на тялото. Свръхпредлагане на хормоните на стреса (кортизол) води до дисбаланс на микро- и макроелементи, води до липса на калций в организма, необходими за правилното функциониране, напрежението и мускулна релаксация.

мускулни крампи

Мускулни крампи в краката възникнат в резултат на нарушение на предаването на нервните импулси към мускулна релаксация. Според откритите мускулни спазми на долната част на крака, предната и задната част на бедрото. Интензивността на припадъците може да варира от леко потрепване пред значителни намаления, придружени от силна болка. Спастични мускули са като камък: твърдо, силно притиснати, се открояват върху тялото. Изземване последно от 1 до 15 минути, с няколко повторения на спазми в продължение на период от време.

Спазми на пръстите на краката

Крампи на краката - метаболитен синдром или заболявания от различен характер. Това се случва при заболявания на ставите, венозна недостатъчност, атеросклероза на долния край. диабет. Тя може да се появи при хора, чиято работа е свързана с дълъг престой на краката, продължително ходене в неудобни обувки. Честите пристъпи на спазми на пръстите на краката се нуждаят от задължителна консултация със специализиран лекар, който може да помогне да се определи причината за симптом, подходящо лечение.

Мускулни спазми на краката, свързани с присъствието на плоските крака или неврологични разстройства. Ако често имате спазми в областта на краката, консултирайте се с ортопед или невролог. Намаляване на броя на атаките помага отказ да се носят неудобни обувки, намаляване на интензивността на натоварването на долните крайници, витамини и микроелементи, които допринасят за нормализиране функциите на мускулите на опорно-двигателния апарат.

Защо често намалява схващане на краката през нощта?

Спазми в краката - причините и какво се прави при такава ситуация

За възстановяване на кораби и кръвоносната система за намаляване на количеството или напълно да се въздържат от никотин, кофеин, захар. Намалете количеството на животински протеини, предпочитайки диетични домашни птици. Прекарвайте повече време във въздуха, комбиниране на спокойна разходка с малко упражнения за мускулите на тялото. Обърнете специално внимание на качеството на съня. Удобно легло с ортопедичен матрак ще ви помогне да се намали количеството на мускулни крампи през нощта.

На какво се дължи това явление по време на бременност?

Мускулни крампи по време на бременност може да се дължат на много причини: нарушение на фосфор и калций метаболизма на различни усложнения, причинени от запушване на кръвообращението. Ако често имате спазми в краката по време на бременността, е важно да се открие и отстрани причината за мускулни спазми, след консултация с вашия лекар.


Спазми в краката - причините и какво се прави при такава ситуация

Помислете за основните предпоставки за развитието на мускулни спазми по време на бременност:

  1. липса на витамини, магнезий, калций и калий;
  2. понижен хемоглобин (анемия);
  3. повишаване на нивата на кръвната захар;
  4. съдово заболяване, разширени вени;
  5. нарушение на венозен отток на краката;
  6. прекаляването с кофеин;
  7. заседнал начин на живот.

Балансираната диета, допълнителни комплексни витамини, умерени упражнения могат да помогнат за предотвратяване на мускулни спазми по време на бременност. Ако нападения се срещат често, той няма да изчезне, това е още една причина да се потърси съвет от Вашия лекар. Своевременното лечение, правилната диагноза помага за премахване на спазмолитични атаки, за предотвратяване на негативните ефекти от мускулни спазми по време на бременност.

Какво да правите, когато внезапно спазъм - оказване на първа помощ

Има няколко начина да дават първа помощ при мускулни крампи:

  1. за провеждане на заседание на интензивен масаж на засегнатата област;
  2. опитайте се да разтегнете мускулите щама:
  • храносмилателната система мускулите на крака - заседание, изправете на курса, се хванат за палците на краката, за да дръпне по себе си;
  • предната част на бедрото - се изправи прав, огъват засегнатото коляно, за да отнеме до глезена, с двете си ръце, издърпайте подножието към задните части;
  • задната част на бедрото - се изправи прав, определя темпото със засегнатите мускули една крачка напред и я сложи върху петата, се кланяме здравословно, постно на ръцете й, леко започне да се простират на пациента, като бедрата си назад, сякаш се опитва да премахне заболели обувки;
  1. направите студен компрес.

Използвайте тези методи за отстраняване на основната болка с крампи. Те помагат да се отпуснете напрегнатите мускули, увеличаване на притока на кръв в краката, намаляване на болката. След премахването на главния болката, която осигури добра циркулация на кръв в засегнатата област: Легнете по гръб, поставете възглавница под краката си, така че крайниците са под ъгъл от 60 градуса, опитайте се да се отпуснете, колкото е възможно. Останете в това положение, докато тя ще отиде цялата болка от мускулни спазми.

Методи за лечение извън атака

Основната цел на профилактичното лечение на мускулни крампи е спазмолитични атаки - да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносна система. Преоценка вашата диета, диета, обогатена с важни витамини, макро и микро елементи, отказвайки се от вредното нездравословна храна. Намаляване или елиминира напълно от диетата, алкохолни напитки, заведения за бързо хранене, храна, последните промишлена обработка, прекалено солени и сладки храни, газирани напитки. Спрете цигарите.

Спазми в краката - причините и какво се прави при такава ситуация

За профилактика и лечение на мускулни спазми не позволяват обезводняване. Пийте през целия ден 2 - 3 литра течности под формата на питейна вода, без газ, зелен чай, прясно изцедени сокове, натурални плодови напитки, домашно приготвени компоти. Намалете количеството кафе, черен чай. Тези напитки имат диуретичен ефект, така че в допълнение към водата от тялото ще бъде открит от полезните минерали.

Спазми в краката - причините и какво се прави при такава ситуация

лекарства

Въз основа на диагностиката, лечението и профилактиката на мускулни крампи, използвани лекарства от различни области: регулиране на обмяната на веществата, подобрява състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносна система, да помогне да се възстанови от нараняванията. Освен назначен витаминни комплекси, микроелементи, подхранва от съществено значение за организма. Важно е да се помни, че те използват хапчета за необходимото медицинско лечение на мускулни спазми само след консултация с лекар.

народни средства за защита

Фолк средства за мускулни крампи помогнат за намаляване на броя и честотата на спазми, намаляване на болката по време на атака, за да се подобри циркулацията на кръвта в крайниците, увеличаване на еластичността на съдовата система. Използването на народни методи - добра профилактика и допълнение към основната схема на лечение на болезнени мускулни спазми, предписано от лекар.

Спазми в краката - причините и какво се прави при такава ситуация

Популярни лечение на припадъци:

  • студени компреси крака с лимонов сок, 2 пъти на ден в продължение на 2 седмици;
  • листа маслена основа, използвани по време на самостоятелно масаж по време на мускулен спазъм;
  • обикновен магнит поставен върху тясната група мускули, милиардминута атака ще се проведе;
  • компресирате в нощта на 1 седмица: хрян листа, намазани с мед, поръсени със сол поставяте за възпалено място, най-добре zamatyvaem памучен плат;
  • мехлем на базата на жълтениче: Mix растения сок с вазелин да трия преди лягане проблемни части на тялото, в рамките на 2 седмици;
  • дневно самостоятелно масаж на краката с синапено масло.

физиотерапия

Специален комплекс от упражнения ще ви помогне от спазми в крайниците. Извършване лечебна гимнастика насърчава по-добри кръстосани вени, разработва и подобрява функционирането на мускулната маса, помага за намаляване на мускулната обучение / релаксация, укрепва сухожилията и ставите, облекчава стреса, емоционален стрес. Извършване на специални упражнения, вие се намали вероятността от пристъпи на спазми в крайниците, прекарват предотвратяване на разширени вени, артрит и артроза.

Спазми в краката - причините и какво се прави при такава ситуация

Комплексът от терапевтични упражнения с мускулни спазми:

  1. в стоящо положение:
  • кръгъл въртене на всеки пакет за различни страни, 30 пъти;
  • рула от палеца на петата, 30-50 пъти;
  • Ние вървим напред на пръстите на краката и драстично намалява петата, 30 пъти;
  • Махи крака в различни посоки, 20 пъти.
  1. легнало положение:
  • Ние се върти краката, симулиращи каране на велосипед;
  • Mahi алтернативни крака 30-40 пъти;
  • рита краката си на кръст 20 пъти

Постоянно извършване на прости упражнения терапевтични упражнения 1-2 пъти на ден, можете да се отървете от спазми в мускулите на крайниците, нозете и пръстите. След завършване на комплекса приемам гореща вана със сол и ароматни масла, подобрява циркулацията на кръвта, вазодилатация и мускулна релаксация: босилек, евкалипт, градински чай, здравец, лавандула, мандарина, сандалово дърво, нероли.

Припадъци могат да настъпят дори в нарушение на киселинно-алкалния баланс в организма, както и прекомерно натоварване на мускулите на краката. Но все пак трябва да държи под око най-вече на киселинно-алкалното равновесие в организма.

Аз се оказа, че той е бил в разширени и крампи, симптом. моят лекар предписано detraleks добри таблетки, те много ми помогна. Сега нищо н etrevozhit, болки в краката там, конвулсии също вече нямат ефект.

Редовна прием на протеин (калий и магнезий) помага в повечето случаи.

Крампи на краката да се отърве от мен. Те дойдоха при мен с другите симптоми на разширени вени: умора, болка и подуване. Но след прилагането на гела стените на кръвоносните съдове стават по-силни, краката стават много по-лесно. Сега аз го използвам за превенция.