Спазми в краката причини, лечение и профилактика

Спазми в краката - често срещан проблем, който носи много неприятности. Причини, поради които хората се притеснява крампи на краката, много. Ние ще говорим за най-често срещаните, а също и да обясни как да се справят с крампи.

Какво правят спазми на краката

Схващане е принудително свиване на мускулите, което често се придружават от болка. Разграничаване спазми и конвулсии. Когато клонични гърчове се появяват внезапно движение като нервен тик. Когато мускулите конвулсии втвърдява, и това състояние е съпроводено с болка.

Най-често се срещат конвулсии в краката и прасците. Пристъпите могат да бъдат объркващи за хора от всички възрасти, но най-често те са обект на хора от средна и по-късна възраст.

Обикновено, крампи на краката се срещат в нарушение на биохимични и електролитния състав на кръвта. С недостиг на редица вещества, които регулират активността на невромускулната система може да причини припадъци. Това състояние може да се развива в продължение на няколко заболявания или недохранване.

Свързани симптоми:

Крампи в краката: липсва ключови минерали

Липсата на ключовите елементи, необходими за нормалното функциониране на мускулите, може да бъде причинено от следните причини:

• Като някои лекарства. Адсорбенти и антиациди взаимодействат с нормална абсорбция на магнезий и калций. И когато получаващи диуретици екскретират подсилени измити калий. Липсата на магнезий, калций и калий води до дисфункция на невромускулна апарат, който става причина за конвулсии.
• Бременност. Един от най-честите симптоми на безпокойство за бременни жени, които са крампи на краката. Това се дължи както на липсата на основни минерали, както и с влошаването на циркулацията на кръвта в краката и органите на малкия таз и предизвиква спазми.
• Стрес. Когато сме нервни, кръвта се изхвърлят голямо количество кортизол хормона на стреса. Този хормон ни помага да "прегрупират" и се подготвят за опасности (механизъм, разработени в хода на еволюцията). Въпреки това, този хормон има странични ефекти. Един от тях е влошаването на абсорбцията на калций в червата, и увеличава отделянето на този минерал бъбреците.
• Обилно изпотяване. Хората, които са склонни към обилно потене, губят чрез потта много минерали, включително калций. калий и магнезий. Във връзка с това, развитието на припадъци увеличил в горещо време, както и хора с наднормено тегло, които се потят, когато правите дори лека физическа работа.
• Недостиг vitaminaD. Отдавна е известно, че калцият е необходим за абсорбцията на достатъчно количество витамин D. Този витамин се произвежда в тялото чрез излагане на UV радиация. Достатъчно е 20-30 минути пеша в слънчев ден, така че тялото произвежда достатъчно от този витамин. През есента и зимата, когато дължината на ден намалява, много хора страдат от недостиг на витамин D, което може да бъде причина за крампи на краката.

Болести, които водят до крампи на краката

Крампи в краката могат да показват някои болести, включително:

• Разширени вени. при което силата на мускулите се влошава.
• Хронична лоша циркулация в долните крайници и хронична венозна недостатъчност.
• метаболитни заболявания, например диабет.
• Заболявания на ендокринната система, като например заболяване на щитовидната жлеза.
• бъбречно заболяване.
• Хемороиди (често нарушени през нощта с крампи на краката хемороиди).
• Ишиас.
• Плоско стъпало и травми на опорно-двигателния апарат.

Свързани заболяване:

Спешна помощ с крампи в краката

Ако често имате изтръпване на краката, а след това ето някои съвети, които ще ви помогнат бързо да се справят с проблема:

• Отпуснете крака си. Ако това не е първата ви гърч, вие със сигурност го офанзива предварително усещане.
• По време на припадъци теглят чорап свърши, последвана от облекчаване на глад. Ако спазмите не се предава, а след процедурата трябва да се повтори.
• Ако спазмите не е преминал след разтягане на чорапа, се препоръчва да се разхождате боси етаж (за предпочитане не по килима, за да се чувстват краката готино).
• Внимателно масаж на мускулен спазъм. Можете да използвате мехлема с затоплящ ефект за засилване на ефекта. Ако масаж не работи, мускулът може да ги съберете или убождане с игла (предварително се стерилизира го!).
• След крампи на краката преминали, се препоръчва лягат с крака високи, по-добре да тече кръв обратно. Това ще помогне да се избегне повтарянето на спазъм.

Спазми в краката: Лечение

Лечение на припадъци зависи от причината за това заболяване. Ако крампи на краката, причинени от банална липса на минерали, пациентът е предписано на балансиран хранителен режим и като комплекс витамини и минерали. Като правило, това е достатъчно, за да крампи на краката повече от човек не трябва да се безпокоят.

Ако причината за схващане на краката е да приемате някакви лекарства, Вашият лекар може да замени медикаменти в друга, или да назначи заместителна терапия. Например, при получаване на диуретици пациент също прилага калиеви добавки за компенсиране на загуби.

В заболявания от прекъсването на обмяната на веществата и ендокринната е необходимо да се коригира хормоналните нива в организма. В такива случаи е необходимо да се консултирате с ендокринолог, който ще помогне за премахване на истинската причина за крампи в краката му.

Разширени вени и циркулаторни проблеми, че специални препарати се използват в долните крайници (например, venotonics, вещества, които подсилват стените на съдовете, и т.н.). Такова лечение трябва да се занимава само от лекар.

Спазми в краката: превенция

Ако сте склонни към спазми в краката, а след това трябва да се внимава да спазми притеснява вас възможно най-малко. Сред превантивните мерки срещу пристъпите на долните крайници са най-ефективни, са:

• Балансираната диета. Избягвайте мускулен спазъм, можете да използвате една балансирана диета. Необходимо е да се увеличи приема на храни, богати на калий, калций, магнезий и витамин D. минерали са намерени в много плодове и зеленчуци. Много калций в млечните продукти и броколи.
• Отказ от лошите навици. Един от елементите на превенцията на долните крайници припадъци се избягва вредната навици. Пушенето и прекомерна консумация на алкохол да нарушат абсорбцията на основните хранителни вещества и микроелементи, както и лошо за състоянието на стените на кръвоносните съдове.
• Умерени упражнения. За да мускули работят добре, те трябва да получат динамично натоварване дневно. Полезни са бързо ходене. плуване, джогинг и други видове товари. Да се ​​избягва продължителен статични натоварвания (например продължително стоене, за сядане и т. Д).
• Правилният избор на обувки. Обувките трябва да са високи и тесни подкрепа глезена. Представителките на нежния пол е по-добре да се откажат от високи токчета в полза на една малка, но стабилна. В такива обувки на краката си, няма да се уморяват, че ще се намали вероятността от гърчове.
• процедури контраст. Ако сте склонни към схващане на краката, а след това преди лягане се препоръчва контрастни процедури - вана или душ. Кутиите могат да добавят отвари от билки за краката, които имат ефекти на антиконвулсант, например, мента, валериана или конска опашка.
• Самостоятелно масаж на краката. масаж на краката, за да се направи леки масажни движения. Започнете с инсулти, след това преминете към месенето и скастрена областта, която е предмет на спазми.