Разходки с коментарите папата по задните части ходене за загуба на тегло, Денис Legchilin и живота му
Разхождайки се по задните части - една от най-популярните упражнения за отслабване и да се отървете от целулита. Ходене на свещеника има положително въздействие върху здравето на органите на малкия таз. И това ще се съгласите, е много по-важни промени в зрението!
Възможно най-близо този ефект може да направи това упражнение за бедрата и задните части на претегляне агент. В ходене по задните части има противопоказания. С приемането на първоначалното положение, повдигнете една от задните части и да вземат първата "стъпка" напред. Разхождайки се по задните части ще ви донесе желания резултат, само ако редовно представяне. Начало фитнес може да се разрежда, например, от ходене по степ аеробика. Разхождайки се по задните части все още няма противопоказания, но това е по-добре да се въздържат от жените по време на менструалния цикъл, болки в долната част на гърба и долната част на корема.
Ако правото не допуска да седне стречинг, преди да ходи да правя специални упражнения. В резултат на редовни физически упражнения задните части стават еластична и опъната, с допълнително тегло върви надолу и бедрата, укрепване на мускулите на пресата.
В някои случаи е полезно да се изпълнява тази даоистки практика?
Тъй като мускулите седалищните части и lonno-сакралната играят огромна роля, включително и потентността, той съветва да се запазят тези мускули в постоянен тон. Вземи в стената, така че си токчета, задните части и обратно докосват стената. Всички мускулите (особено задните части) са отпуснати.
2.Telo трябва да е перпендикулярна на краката. Разхождайки се по задните части трябва да се извършва с прав гръб: винаги да позата, избягвайте прегърбване. Ефектът от упражнения няма да отнеме много време. Ще се почувствате, че задните си части са затегнати. Напълно предаде тялото на дясно и върви напред дясната задните части с права десен крак. Бутилка, разбира се, не се освободи, и други подобни - ще бъде въведена само напред.
На пръв разходка по задните части ще се даде твърд време, но не се отчайвайте и не си наложи да изтощение: от няколко дни до 15 минути - и вие ще успеете! А избягвайте мазоли ходене трябва да се извършва върху задните части върху гладка повърхност гладки панталони. Не по-малко от ходене по задните части, е полезно "ще балерина", предложен Betehinym. Той е само да се повтаря движението на балерината, която перфектно масаж на мускулите и да даде едно и също положителен ефект като ходене по задните части.
Едва след работа с тези две точки, за да отидат на колене. Аз съм ангажиран във фитнес, а често и коленете пращят, боли. Заради скока като цяло понякога болезнено усещане в областта на коляното. Ето, опитайте този метод - ходене на колене. Коленете също са свързани с мозъка, така че да се подобри и мозъчното кръвообращение.
Ако имате лоши колене. след това дори не започне да ходи, но просто като коленичи и "подвижен" от едно племе на друго. Вашите съвети с удоволствие и успех. За съжаление. Имаше спешно въпрос - дали е възможно да практикуват ходене на колене с бедрена херния?
И забелязали подобрения не се ограничават само до намаляване на размера и напасването на "пета точка". Във връзка с стимулиране на червата, ще се увеличи имунитета, подобряване на храносмилането и като следствие - вашата кожа, коса и нокти ще изглеждат добре. Изправете гърба си и да запазите вашата поза по време на упражнението. Крака дърпат напред. Можете леко се огъват коленете им. В началото - гледайте изпълнение технология и прямота тогава - ускорен.
Най-добра практика: даоистки практики на "ходене на колене."
Малки и бързи стъпки ще бъдат много по-ефективни. И, разбира се, че се ограничава само до това упражнение не трябва да бъде - това, най-малко, скучно. И от гледна точка на анатомията - какво мускули работят по едно и също време? Това е вредно за човека и със здравословна назад, а на пациента, саморазрушително поведение. Man два крака са - за тях той трябва да отиде! Отидох в първия ден на минути 5. Преди това също чета мнения, че всичко след това bolit.Tozhe не разбирам защо не съм наранил, докато на следващия ден отново седна на задника, за да обикалят.
Характеристики на даоистки практики в различни държави
Днес, по-рядко срещнеш човек, който не иска да отслабнете: обществото предписва трудно за всички нас да бъдем stroynymi.Kazalos, всичко е много просто: ако искате да отслабнете - ям по-малко и да се премести повече. И това е вярно. Но с наднормено тегло - е не само дебели хълбоците и корема мазнини.
Следователно, стабилна загуба на тегло (т.е., загуба на тегло, и задържане на постигнатите в допълнително резултатите) следва да включва сериозен вътрешен работа. След това, през деня във всяко положение (седнало, изправено, легнало положение) - многократно компресира и да се отпуснете сфинктер на пикочния мехур. Стиснете задните си части, дръпнете в стомаха, така че на басейна и се повишава. В този случай, само задните части губят контакт със стената.
Извършване упражнения
На тях просто упражнение отнема по-малко от 10 минути на ден. Направете ги за 1-2 месеца. Тазовата област - една от най-важните и в същото време най-уязвимите части на човешкото тяло. И целта е задължително да се постигне!
5.Odnovremenno с движението на задните части, помагате на себе си в горната част на тялото, като се обърна от лявата страна на тялото. Започнете правите упражненията 2 пъти на ден, да се придвижват в стаята назад и напред. Постепенно увеличаване на броя на подходи в двете посоки.
2.Hodba на колене помага за подобряване на зрението. И днес аз ще ви разкажа за още една практика от арсенал daosov- ходене на колене. Всяка друга форма на "перверзия" (ходи по задните части, ръцете, пълзене и т.н.) - личен въпрос, но в рамките на апартамента. Затова лекарите препоръчват винаги ги държи в добра форма, правят редовни физически упражнения, най-лесният и най-ефективен от които се счита, че ходи по задните части.
Необходимо е да се вземат внимателно:
- Антибиотици - Wikipedia След появата на антибиотиците, беше убити нормалната флора в човешкото тяло, драматично увеличаване на броя на онкологични и сърдечносъдови заболявания. Получената антибиотикът е наречен [...]
- Вестник на Минск Голям опит в частни работилници. Москва. Шиене, създаване на набор от лични мотиви, оставям на клиента, Югозападния, Запад, квартал Ленинский. Шифон, крепдешин, коприна, кадифе, [...]
- Колко бързо платен отпуск по майчинство? 2) отпуск по майчинство - в размер на 100% от средните доходи за всеки месец от отпуска по майчинство. Преди да говорим за това, което напусне срок изплаща майчинство, да [...]
