Продукти, които не са угояване
Какво да се яде като за да отслабнете?
И те са различни за различните продукти, независимо от вкус. От многото monodiets сгънат един, пълен, предлагат съвременните диетолози, засилване на идеята за списък от ястия, от които, като правило, не се получи по-добре.
1. супа.
Супа добре изпълнени, но е лесно ястие - не като питателна като втората, но масата на хранителни вещества не отстъпва на него. Plate зеленчукова супа съдържа около 150 калории, така че може спокойно да вземе добавката. Супа без проблеми смилаеми, стимулира храносмилането и добра топло вътре.
2. Салата с кисело зеле.
Киселото зеле е класически жанр на диета, това е сто грама съдържа само 20 калории, а след това, тъй като в салата, подправена с растително масло - 50 калории. Зеле не съдържа мазнини, но богат на фибри и следователно добра "запълва стомаха." И кисело зеле е известен като регулатор на обменните процеси. Той съдържа мощен заряд от витамини и минерали, е добре в превенцията и борбата срещу настинки и ТОРС.
3. Морков пресен.
Морков е нискокалорична и много полезно. Само 33 калории на 100 грама, както и склад на бета каротин, който стимулира производството на "бойни" клетки на имунната система. Яжте моркови сурова е по-добре, тъй като варено губи най-полезните свойства. Например, много добра преса и да пие прясно сок от моркови (60 калории на чаша). Това бета-каротин е по-добре разбрано и сок е вкусна, в прясно добавят капка ароматно растително масло.
4. Салата с черна ряпа
Черно репичка, луксозен всъщност плода, можем да простим миризмата непопулярен за неговата полезност. Сред основните култури и зеленчуци като цяло черна ряпа - шампион на съдържанието на влакно, чрез които лесно да ядат ряпа. Черно репичка е богат на минерали и етерични масла, има благоприятен ефект върху чревната функция и показва прекомерно холестерол, което е важно за предотвратяване на затлъстяване. Специални ограничения върху използването на репички не е деня, особено за вечеря, е полезно да се яде 1-2 зеленчуци в салата с растително масло.
6. Citrus
Всички цитрусови плодове са с ниско съдържание на калории. Така че те не колко от вас не са пълни. Килограми от тях, разбира се, че не си струва, защото той е изпълнен с алергии. Цитрусови плодове съдържат витамини А, С, Е, селен, цинк, глутатион и други вещества, необходими за нас. Чрез този лимони, портокали, мандарини и грейпфрути друга задействат в процесите на тялото подмладяване, което помага да се противопоставят, че са заразени, и ускорява възстановяването. Освен това, грейпфрут подобри производителността на системата отделителната.
Здравейте. Аз съм студент на университета, аз живея в общежитие, УНИВЕРСИТЕТ разстояние от хостела не е голям, но никой menie Аз нямам време да се движи и се хранят в бюфета obed.Poetomu купуват bulachki, барове, и на различни екстри. В obschazhitii много дълги котлони да готви и яде, или това, което е на топлината само след 6 часа. За годината на проучване, натрупан 10 кг. Бях много нервна в този момент. Искам да науча повече съвети как можете бързо и за дълго време, за да загуби 10 кг? Как да брои калории? Моля, кажете ми.
Интересен сайт, но аз ще ви гарантира, че дори esle тези храни имат тона него, и те могат да бъдат намалени мазнини ... Обичам да седи и ако се съди по poschote калории, но не позволявайте на мазнини не брашно, без сладко, варено само за 100gramm ден и ябълки , общо ми калории композира 200-400kall ден.
Ужасът! Както неграмотно написано! Един български език, който научих в училище?!
Аз също обичам БиЛайт десерти. Често те са подредени, че е вкусно, това е полезно, не вреди на фигурата и не е нужно да прекарват времето си на подготовка и се броят калории, има всички нас, че)))
Аз съм вегетарианец седна на диета и отслабна за 2 седмици по 6 кг, яде всичко, но точно сега дори и през нощта сладолед, макар че ако в деня яде малко, а не на мазнини, но диета е проста, тя е, без каквато и програма, и най-важното просто мисля, че галоп upotrebioa дневните калории, аз съм на 15, rost160 тегло е 59, става 53, ето още 3 кг трябва да хвърли всичко и добре, или 5, и в деня, когато се обърна консумират калории 6000-700, а аз съм свикнал да, а сега повече от не може, разбира се майка първи бушува и притеснен, но видях, че резултатът от диетата седна и видя (майката) Turboslim всички там, но аз Асил основната спорта и здравословния начин на хранене. прости игра на думи)))
Хмм ... Жал ми е за 600-700 ккал на ден =)
"Казах аз основната спорта и здравословния начин на хранене"
Какъв спорт с такава власт o_0
Понякога по-5000kkal мухи =) на vesolepednyh pokatushki и повече 1500kkal в продължение на една сесия басейн.
Мощност 600-700kakl е опасност очевидна здраве.
Така че силата ви забавят метаболизма си!
А мед на угояване ??
Често се практикува тази супа като борш зеленчуци: цвекло, зеле, малки трохи, моркови и лук. Лук и моркови, можете да се пържат в олио, макар и много леко. И още повече салати. Добър е написал за моркови и репички, и така тази салата може да запълни svezhenatorty слънчогледово масло и сутрин, и вечер. Диета Оказва се, просто отлично.
И се съгласи за използването на кисело зеле, то е повече и нормализира чревната микрофлора.
Друго си струва да споменем целина - продукт с така наречените негативни калории. Какво означава това? Долната линия е, че за да се извари целина ял изисква повече енергия (т.е. калории), отколкото да бъдат изядени от нас в завода.