Определяне на вида на тялото на ширината на китката

Описание на изпитваните проби
Вале цифри кост широчина

Asthenics: Ами, много тънки хора: дълги, тънки ръце и крака, тънка шия, леки кости, тесни рамене и гърдите е дълъг и плоски. Мускулите се развиват доста слаби и тънкостта е поразителен. Разберете какъв тип оформи вашите притеснения, можете да измерите обиколката на китката си: в actenikov тя е равна на 16 см или по-малко.

Представители на този тип обикновено са телосложение малко тегло, те са енергични и дори прекомерна власт не е непосредствено води до увеличаване на теглото, тъй като губи енергия по-бързо от натрупват. Но това не означава, че те не трябва да се придържате към разумна диета.

Normostenik: имат обиколка на китката от 16 до 18.5 cm. Обиколката на гърдите обикновено е равен на половината от растежа плюс 2-4 см; обиколката на талията: височина минус 100; хип обиколка голяма обиколка на талията на около 30 сантиметра.
Normostenik изглежда разумна, а понякога и ограничителна диета.

Hypersthenics: напречните размери на тялото, е много по-широк от този на astenikov и дори normostenik. Bone имат широки и тежки, обемисти раменете, гърдите широки и къси. обиколката на китката на hypersthenics е 18,5 cm или повече. Жените с този тип тяло, е важно да се помни, че те са склонни да бъдат с наднормено тегло. Ограничаване на диета ще ви помогне да запази формата на момичето.

Quetelet индекс, според който масата на фин обезкостено жена трябва да бъде 315-335 грама на сантиметър на растеж; normokostnoy 340-360 грама; обезкостено 365-385 грама.

Трябва да се подчертае, че идеални жени на теглото, особено тези, чиито растеж под 160 см, трябва да бъдат по-малки от нормалното 10-15%. Маломерните жени, най-малко 20 години, за предпочитане са с тегло 3-5 кг по-малко от нормалното, т.е. изчислява чрез индекса Quetelet.

Но телесно тегло зависи до известна степен от възрастта. Таблицата по-долу показва цялостното тегло на растежа фактор (теглото в грамове, разделено на височината в см) за жени на възраст 15 до 40 години.

Препоръчителна общо тегло и ръст (г / см) Възраст Телосложение
Tonkokostnoe Normokostny обезкостено
15-18 315 325 3 35
19-25 325 340 360
26-39 355 370 380

За да се определи вашия здравословно тегло, е необходимо да се умножи височината в см върху цялостното тегло и ръст процент, според твоята възраст и тип тяло.
Оценка на телесното тегло може да се определя чрез измерване на мазнини гънка в коремната стена над пъпа, на 3 cm от разреза. Дебелината му обикновено трябва да бъде от 1 до 2 cm.

Сега такава статия в интернет, четат. Аз 15,5sm китката, но теглото под 80 винаги е вярвал, че костите ми са широки, толкова малко тегло не се стигна. I брои от теглото на формула - 58. п трябва да бъде да. (

какво е вашето тегло и ширината на китката? растеж?