Като яде мюсли

Какви са мюсли

Мюсли може да бъде от различни видове, различни от съставки и метод на получаване. Смятан за най-полезен сурови мюсли, че е готов, без топлинна обработка. Те се състоят от сушени плодове, ядки и люспи, сплескани. Повечето от тях са без консерванти, подсладители или оцветители.

Има и печени мюсли, които са смесени с мед, натурални сокове или масла и печен за кратко време. Такъв продукт е, разбира се, е приятна на вкус, но по-калории и не е подходящ за тези, които се ограничи приема на захар.

Има барове и мюсли, към които се добавят различни подсладители, включително шоколад, както и много консерванти. Този продукт не се възползват тялото и не се препоръчва от диетолозите и привърженици на здравословния начин на хранене или като закуска или като лека закуска.

Условия за ползване на зърнени култури

Мюсли, предназначени да бъдат консумирани на закуска или като лека закуска всеки ден, тъй като този продукт не се характеризира с ниско калорични и не съдържа протеини. Но има много фибри, витамини, минерали и сложни въглехидрати, които се обработват в енергия през деня. Благодарение на този състав мюсли са полезни за храносмилането и чувството за ситост за дълго време.

Мюсли могат да се консумират в сурово състояние, употреба на алкохол, като чай или кафе. Въпреки това, те са най-добре усвоява и абсорбира от тялото, ако те са малко смекчи някаква течност. За тези, които искат да намалят теглото си, най-добрите мюслито zaparivat топла преварена вода. Останалите, включително бебе топло мляко ще отговаря перфектно.

Също мюсли разбъркайте добре с естествена прясно кисело мляко, кисело мляко и дори кисело мляко. В този случай, в червата и да получите допълнителни полезни кисели бактерии мляко. Но със сока на даден продукт, диетолози не препоръчват да се използва, тъй като тя съдържа много захар. В краен случай, можете да ги пие съвсем естествено пресен сок. В този случай, по-добре да се яде зърнени култури без допълнителни подсладители.

Как да се подготвите мюсли

Такава здравословна закуска може да се приготви и самостоятелно. Това е достатъчно, за да се смесват естествен овесена каша, добавете няколко тиквени семки, различни ядки, някакъв плод или сушени плодове. И след това задушени топло мляко или продукт конвенционален вода на кипене. Като подсладител, най-добре е да се използва натурален пчелен мед.