Как си има всичко и не се мазнини

Между другото, казват думата "отслабна" - това е невъзможно, то носи негативна конотация. Думата "отслабна" идва от думата "зло". Ето защо, думата "загубите" ви предлагаме да се замени "postoroynet".

Съдейки по снимките, просто не е нужно специално предразположение към напълняване. Почти нищо не се откаже (особено за бързо хранене), а не наддават на тегло. Мисля, че съветът ти не е точно това, от полза. Всичко е много индивидуално. Някои твърдят, че само един вид пържени картофи растат мазнини)) И това не ме засяга особено, добре, ако тя не запълва стомаха през нощта, разбира се.
Гледането и не ви харесва, но снимката (една година по-късно), няма да кажа. Изглежда доста атлетично тяло.

добре, всичко трябва да знае кога да спре), ако аз ям бързо хранене всеки ден, тогава няма помощ. И аз не спортувам, не, люлеещ пресата веднъж месечно у дома - това е максимума))

Позиция 3 - забавя obmenkah.
Позиция 4 - глупост. Изобретен от факта, че една и съща ефективната диета "Любими"
Точка 6 - забавянето в obmenkah отново. Ако ядете малки порции 5-6 пъти на ден. Крайъгълният камък.
Точка 8 - овесена каша бавно въглехидрати. В допълнение, богата на минерални елементи. Но не и този, който се приготвя в продължение на 3 минути. От там все още искат по-бързо.

Като цяло, съветите лично, мисля, че е много, много спорна. Радвам се, че ви помагат да се запази тялото в добра форма, но посъветва да ги използвате, без изключение - Мисля, че това не е необходимо.

Разбира се, напълно съм съгласна с теб, че всеки орган - е различно) аз написах нещо, което ми помага с това, което аз отидох чрез опити и грешки.
Много се препоръчва да се намали апетита да яде ябълка - и аз просто искам да ям повече. От който и зърнени култури, искам да се яде повече. И там често са малки порции аз не се получи, а вие не искате. Така че, както удобно)

Apple - да. Още по-събужда апетита.
Разбрах за себе си всяка сутрин прави тооолкова подхранваща каша (надзърна в труден човек в моментално) - овесени ядки + плодове + ядки + бонбони (мм #-те години, TWIX, глави и други сладкиши) ситно нарязан. И закуски яде сутрин, и полезността и настроението вдигна.

Защо загубил?
Опцията само за загуба на тегло - дефицит на калории.
Друг въпрос. Момиче яде не балансиран, това не следва, качеството на храната, консумирана и практиката не е най-полезните начини да се "-разтоварна дейност".
Е, сега и двамата сте във форма. НО! Тялото е сложен нещо и може да реагира един (не дай боже) не е най-добрия начин.
Балансирано хранене - ключ към здравето и дълголетието. Но всеки решава за себе си, че е по-важно))

Трябва да добавя, че проблемът с забавяне на метаболизма (както и реакцията на това, което той използва, за да се размине с нея) обикновено започват да растат сериозно след 30-35 години насам. И двете момичета по-млад, но до този граничен че не остава много.

Е, не казвам, тялото на всеки е различен, приблизителната диетата на много от моите приятели. А вие сте малко преувеличава, въпреки че е възможно, аз не правилно изразени в статията, че е възможно за през нощта преяждат Pirozhenko и след 12:00 за да се получи стомаха почивка) Не, разбира се, но ако някога сте искали да доставям удоволствие вечеря вкусно - няма нужда от себе си за вина не може да има всичко, но в умерени количества и като се вземат предвид калории изядени на ден.

за които ще трябва да се яде, за да отслабнете, но на малки порции често и естествено здравословна храна. когато не се яде вашето тяло е под стрес започва да се запасите на мазнини в случай след гладна стачка + с глада за поддържане zhiznideyatelnosti започва да унищожи мускулите ненужно. те вземат много енергия и затова прекарват много калории, а ако калориите тялото получава достатъчно се оказва, че тялото става по-дебел и по-малко myshts.vysuplyu дори в защита на овесени ядки, освен че е богат на диетични фибри, необходими за нас, vney съдържа сложни въглехидрати но овесена каша, не е необходимо да се избере bysrorastvorimuyu, а това, което искате да се готви. 655 + (9,6 X телесно тегло) + (1,8 височина X в см) - (4,7 х възраст в години) е формула за изчисляване на калориите, необходими за поддържане на тялото zhiznideyatelnosti в спокойно състояние, въз основа на приблизителното ви данни, което трябва 1593,10 ккал, това е без да се отчита факторът на дейност, дори и ако например искате да кажете дейност е да се поддържа теглото, че имате трябва да се консумират 2190.51kkal, и вие живеете в 1200-1500, ако искате да отслабнете след това да създадете дефицит от 200 и ккал всичко, не измъчваш тялото си.

Повярвайте ми, това е всичко, което многократно съм прочел и чул, но аз избрах по-удобен начин, а това не е диета, а начин на живот, че е така. Днес мога да ям и 3000 ккал, само тогава утре ще се пости ден) да направи, но все пак аз предпочитам да ям, така че всички в умерени количества. И аз знам, че това не е съвсем вярно, но това ми помага, чувствам се отлично и фигурата ми е в мен)

сладък няма да искате да (и това не е само моя личен опит), ако има достатъчно сложни въглехидрати и здравословни мазнини, както и тази овесена каша / ориз / булгур / елда и твърда пшеница. доволен, че едни и същи, не всички читатели са взели своите съвети като основа, защото има малко разумен зърно. ден на гладно смятат пълна глупост, и от тях запаси от мазнини е много по-активен от този на шоколада през нощта, тъй като тялото в паника от глад и ще хвърлят всичко на всички мазнини, а след това изведнъж отново глад.
1200 ккал? Да, не, малки, малки kapets. най-ниската линия в kallorazhe. което означава, че за пръв път е на 3000, а след това в деня, не е? Не разбирам.

Радвам се, че не искате сладко, но моя опит и този на приятелите ми покаже повече. Kashi зърнени храни и сладко не може да избяга.
И пак го казвам, най-вероятно не четат внимателно) аз ям всичко! каквото и тялото ми иска и потребности. Харесва ми елда, но аз го ям много рядко. Още по-рядко ям купа овесена каша. Ако на сутринта аз искам да ям, аз предпочитам да ям бъркани яйца и да се успокои, докато обяд от овесена каша, от която аз ще се върна един час в хладилника)
Аз не принуждават никого да яде, както аз правя, и сляпо следват съветите ми, също не е вярно. Всеки избира това, което е близо и удобно за него.

Внимателно прочетох и пишете "почти не ям" - добре, това означава, че на всеки шест месеца някъде.
Аз няма да споря с теб, и мир, просто мисля, че на дисплея на статията от категорията на "любимата" диета - трябва да се разбира, че думите "Аз не принуждават никого да яде толкова, колкото аз" не видях никого. всеки ще видите, че можете да ядете първо и след това да гладувам в деня разряд и живеят щастливо.

Защо? За да убие nafig метаболизъм, а след това геройски да се "бори" с "ужасно изведнъж се появи" склонност да бъдат с наднормено тегло, когато всички изядени уплашени гладни стачки в тялото има тенденция да се съхранява до мазнини. Просто се поддържа здравословен начин на живот, след като скучен, нищо общо драма, без подвизи :-)))

лесно да се разбере от всеки, не искам. време треньор каза, че знае по-добре. и факта, че сушене - това е общо понятие, което не е приемливо за обикновения човек, може би не мислят. Сушенето е след като сте постоянно и усърдно ангажирани и изграждане на мускулна маса, за да се съобразят с диета, а не само да яде всичко, почиства - треньор забравих да кажа. желе и отстранен само prof.sportsmeny, но това е просто мода ostalnom- segdnyashnego ден. "Аз не ям желе" - аз съм в темата.

Всъщност обожаващи))), където във вас толкова много негативизъм))) отиде да яде шоколад;)
Никой не казва, че треньор кралски Бога и Словото Му е право, аз казах, че съм чул от приятели))

Сега разбирам ви, благодаря ви))
Разбира се, не всичко правилно, аз чета много и да прочетете за загуба на тегло, на теория аз знам доста, но на практика аз съм бил добре че поръчах. Разбира се, аз се стремят към платката, толкова по-годишна възраст, вече не е на 16 години, но не е напълно извън) и дори да се отдадете на мръсотия обичам, и все още не е готов да се откаже от всичко това), въпреки че аз наричам себе си боклук. Днес, между другото тук ядях боклуци, хамбургер или витамин нищо полезно, една химия и калории. Но тук аз наистина исках да))

Туризъм - нещо супер. тегло ми е винаги една и съща, но очевидно на тялото се променя непрекъснато, както и такива пътувания се винаги да го променят към по-добро, както и Аз не ходя на асансьора никога (това е вярно, фобия, но какво полезно). И ако все още Highlands, а след това започва да се краката и свещеници.

Понякога ми се яде елда с мляко, но рядко, тя също не тъпчат))) ядки, тъй като не се опитах да бъда честен) често яде сирене закуска вила с мед и плодове. Сирене с кафе или сандвич със сирене, пресни плодови салати и я изпийте. Понякога нищо за ядене, аз не обичам да ям сутрин) закуска часа при 10-11, като се има предвид, че едно малко дете сутрин и аз готвя / първо да го хранят, и само след всичко себе си и диета правя)

Елда + 200 грама пълномаслено мляко - това е най-добрите (почти 10 грама протеин, на около 8 - мазнини, около 220 ккал), но все още не е достатъчно. Така че не е чудно, че не трябва да се зареди. Дефилето (ако не е глупак тялото литра вода на всеки 15 минути, чанти и други трици перверзия) е възможно само чрез ядене в продължение на няколко часа, достатъчно количество хранителни вещества.

)))) Е)) листа трябва да се яде елда с мляко + нещо друго. в резултат на най-малко 300-400 калории)
и ако аз ям дори само на 2 сварени яйца - това е не повече от 200 калории и ще се подава точно 4 часа)))

Току-що загубил 8 кг за 3 месеца. Мисля, че основната точка е броят калории. Вярвам, че и тъй BZHU калории се като нормално, но от мазнини или въглехидрати и никой процес не е спряло. Gemoroyno, но резултатът на следващия ден там! Плюс разтоварване на пода днес. Плюс леки физ натоварване удоволствие. Например аз не мога да ходя за дълго време (няма време), но 10-15 минути въже може да отпусне. Тегло идва от удобна и не въвели.

Благодаря ви)
Е, аз започвам да отслабнете не е в първите месеци след раждането, и малки, че е повече от 6 месеца)) и, между другото, аз съм в първите дни не е особено гледане на диета, яде си спомня деня на изписване от болницата домашна торта;))