Как да спечелим и прекалено мързеливи, за да работи в неговия ангажимент

Наречете го мързел, глупост, слаба воля или каквото и да е, а в крайна сметка желанието да не се прави нищо, когато да се направи нещо точно, повечето хора смятат за признак на слабост или опити за заобикаляне на лична отговорност. Понякога прекалено мързеливи, за да ви атакуват, когато не искате да се занимавате с нещо скучно ежедневие. В други случаи може да се случи, защото не искам да правя това, което мислите, ще бъде да направи някой друг. Вие не само не искам да правя това, което трябва да направят, колко се страхувам, че разбираме правилно, така че да се включат и вие не искате.

И това се случва, че сте претоварени, и така нататък ви навежда апатия. Да, разбира се, нищо няма да му попречи да, защото трябва да си почине. Ако човек е постоянно претоварен, а след това започва да се забави за момент и не е в бързаме да си свършат работата. Това се случва, също така, че от време, за да си почине, да се отпуснете, и ние сме толкова потопен в удоволствието от правене на нищо, тогава какво не може да се вземе в ръце и се залавяме за работа. Причините за мързел могат да бъдат много, и в желанието да си дадете почивка не по принцип няма нищо лошо. Но как да се преодолеят мързела след дълга почивка, и как да го победят, ако тя вече се е превърнало в навик?

Как да се справим с мързел и да се развие чувство за цел

Какво е мързелив? Това състояние на бездействие и вътрешното съпротивление на необходимостта да се положат усилия и да предприеме действия. Такова състояние на пасивност позволява нашия живот, за да стои на едно място. Понякога човек може да си позволи такова състояние - като награда за труда си. Но само при условие, че ние nezhimsya и се излежавате около продължение на няколко часа или дори по време на деня (ако денят се оказа твърде гореща или, обратно, много студено). Но ако такова състояние ли възниква твърде често, тогава ще трябва да се предприемат действия. За да изпълняваме задълженията си ефективно обучение или работа, за да се премине към успеха и да се постигне нещо, ние трябва да се научим да побеждаваме си мързел. Тук нека да разгледаме как това може да бъде направено.

Ние сме премахване на блокове и да си постави за цел да

Започнете с намирането на това, което ви задържа на мястото си. Всеки път, мързел чудовище започва да застраши вашата мотивация, спрете за кратко и се опитват да се оцени чувствата си, за да се разбере какво се случва в действителност. Често става блок препъни никаква конкретна причина, а след това просто трябва да се намери начин да заобиколиш препятствието.

Потърсете за да се определи какво точно причинява възникването им - някои аспекти на проблема, твърде много за вас желаната активност, твърде високи изисквания за вашата отговорност или просто рутината и скуката, които ще ви съпътстват, докато работите. Определяне на истинския проблем, който ви тревожи на подсъзнателно ниво, може дори да се изненада - защото понякога ни проблеми не са толкова страшни, колкото изглежда, и е много по-лесно да се придвижва, отколкото сме си го представяли!

След това ние призоваваме помощта на постоянство. Независимо от това, което ни принуждава, ние ще направим всичко възможно, за да се прекъсне оковите. Както видяхме, в повечето случаи ние трябва да се справят с някакъв проблем. Вземете себе си като пример Tomasa Edisona вдъхновение, известният изобретател, който вярва, че само неговата упоритост и умение да прави усилена работа отново и отново му помогна да се подобри много изобретения.

Това има само една история с безкрайни експерименти, в резултат на една крушка е изобретена - повече от хиляда неуспешни опити, понякога дори придружено от експлозии и пожари! Едисон е доказала, че само една постоянна работа по проблемите, а не да ги изоставят, в крайна сметка ще ви доведе до успех. Всеки път, когато се опитате да направите нещо, което изглежда трудно, и, в крайна сметка, всички трудности, като отминат преди решителност.

Започваме да се постави на някои постижими цели. Когато сме изправени пред предизвикателства, които са лесни за изпълнение, а след това ние имаме там е нещо, което ние започваме да се очаква. Започнете с цели, които сте вдъхновени, а това ще изисква вашите таланти и способности на приложението. Представете си, нещо, което наистина искате да. Просто бъдете внимателни, не се вдигне летвата твърде ниска - тези цели няма да мотивират.

Трябва да знаете, че целите са дългосрочни и краткосрочни. Дългосрочните цели са склонни да бъдат доста висока: за да си купи къща или скъпа кола, да получат добро образование, за да изпълни мечтата на живота си (може би искате да отворите магазин или да създадете вашата компания?) Целта в краткосрочен план може да отразява етапите на пътя към крайната цел. И това може да бъде насочена към решаване на ежедневните проблеми.

За определяне на краткосрочна цел трябва да бъде да се използва определен период от време. Създаване на списък със задачи, малки и големи, които трябва да бъдат изпълнени, например, през следващия месец, и да се определят приоритети по отношение на времето, необходимо и важно за вас лично. От това и отблъскваща, поставяне на цели и определяне на условията за тяхното изпълнение.

Ние използваме действия за преодоляване на инерцията

Пред себе си, да не говорим за някой, който, тъй като ние имаме нещо, което можем да направим нещо, което си заслужава да се направи! Тя се характеризира с движението на живот. Не мислете за това, което се случи вчера, въпреки че вчера сте били толкова комфортно да се отдадете на бездействие! Ако нещо от миналото ви предпазва от енергични действия сега - не "погребат" на проблема, и отделете време, за да се справят с нея.

Ако има нещо, което може да направи пробив в ентусиазма ви, не си казват, че мисля за това по-късно - направете го сега и решаване на проблема веднага! Предишните ви навици не трябва да се определи какво бихте направили днес - вие сте в състояние да направят разлика в това, което се случва с вас, и да отворите нов, енергичен и успешен човек. Когато почувствате, че да започнете да се заяжда, опитайте се да се мотивират сами: "Въпреки, че старите навици и се опитват да се промени на" замразяване "!, Аз ще отида и сега правя това, което трябваше да направя," Беседа за себе си само в настоящия момент - не "би направил" "ще го направя", и със сигурност не "ако" или "ако"! Само "Да"! Всички други думи - за тези, които са доволни да бъдат като замразени стриди.

И сега - натискане на бутон "Старт"! Всичко започва с действието, дори и ако ние просто разкъса плика, за да прочете писмото, или избършете замъглява предното стъкло, за да отидете на екскурзия с кола. Очаквайте, че всичко в живота ни се дава лесно, че не е необходимо, тъй като тя не е реалистично - животът често е пълен с препятствия и преодоляването им понякога е наистина трудно. Но животът се случва, и прекрасно, невероятно, вълнуващ и пълен с надежда! Поддава на мързел, ние можем да се отделим от всички възможности, които ни дава живот, но това е - пътят към самоунищожение.

Нежелание да направим нещо и да не се променя реалността на жалбата; в крайна сметка, всеки човек, все още трябва да се действа, дори и само за да оцелеят, да не говорим за най-висшия смисъл на лично удовлетворение. Чрез нашата работа върху себе си, което води до повишена толерантност към различните "неудобства" на живота, ни стабилност и закаляване се увеличава, и ние ставаме по-конструктивни. Ето защо, всеки път, когато нещо изглежда прекалено сложно, не споря, не се извинявам - просто правя, като се започне с малки стъпки.

Преодоляване на първоначалната инерция е съвсем естествено за повечето хора, които са изправени пред трудни ситуации или проблеми. Американците казват: да се яде слон, не се опитвайте да го набута в устата си като цяло, малки парченца достатъчно захапка. Така че отделете време и не се опитвай да отидете на целите, когато крачки. По-малко от планираното обем на работа, по-достъпни и осъществими, каквото изглежда. Често мързел е нищо друго освен една психологическа бариера, че подсъзнанието се опитва да ви предпази от преумора, когато целта изглежда е огромен.

Съсредоточете се върху една задача в даден момент. Няма нищо по-неефективно, отколкото за мултитаскинг. Човешкият мозък работи като в ступор, ако той се чувства постоянния натиск, когато трябва бързо да изпълнявате много сложни случаи. Това не означава, че не можете да превключите от една задача към друга - също помага за поддържане на разнообразието на интереси в случая. Това просто означава, че всяка малка задача да се изпълни по отделно, и преди извършване на други задачи, трябва да бъде почивка; вместо вземете няколко неща наведнъж.

Планирана за себе си с течение на времето показатели. Не офейквам работата, докато не ви се преотстъпва в покой. А останалите, не пропускайте момента, когато ще трябва да се върнем към бизнеса. Самодисциплина включва способността да се направи това и след това, което ти се е планирано, без значение колко искате или не искате да следвате плана. И да се отървете от вас не успее без дисциплина от мързел.

Друг много важен момент - ако искаме да се гарантира, че всички съответни условия на работа по себе си, а не да бъдат изкушени да го хвърлят всички в ада, не забравяйте да се хваля за всяко постижение. Всеки път, когато изпълняват някои бизнес или просто да бъде в състояние да направи усилие, намери начин да се направи нещо хубаво. Отбелязвайки, неговото постижение, вие нещо като обобщава и да се мотивират да изпълнява следните задачи. След голям успех се състои от поредица от много малки успехи, и всеки е малко постижение е героичен за вас, така че трябва да се възнагради за това.

Привеждане удоволствие, като награда за успешни му усилия, да развиете навика да работи активно, за да се получи положителен резултат. Само да се прави разлика между удоволствието, което ви се даде като награда и удовлетворение на техните нужди. И не бъркайте необходимостта от предприемане на редовни почивки - за почивка и възстановяване - с мързел, когато в началото на саботаж всичките ви планове.

Очевидно е, че на обратната страна на награда е наказание. Хората реагират най-добре да положителна подкрепа, така че се придържат възнаграждение за предпочитане. Самостоятелно наказание за провала на просто отива такова се обадило можете да подкрепят най-лошите си вярвания за себе си, като каза, че съм мързелив и непоправим, и без значение какво съм негоден. Бичуването - безсмислени упражнения. Наказание засилва негативното поведение, което ще създаде условия за усилията да се избягват дейности, поради страх от провал.

Ние се обръщаме за помощ в случай на затруднения

Една от концепциите за взаимодействие разработен от съвременната психология, наречена практиката "вътрешния кръг"; тя дава възможност на всеки човек да се мобилизира подкрепа за положителен, надеждна и много подвижен (да се чете "не мързеливи"), хората, които винаги са готови да ви помогнат. От своя страна, винаги трябва да бъде готов да осигури взаимна подкрепа за някой от тях. Това ще ви помогне да се отървете от фалшивата вината, когато се помоли за помощ - защото знаете, че вие ​​също, някой може да разчитате.

И накрая, няколко съвета

Има някои неща, за които трябва да се обърне внимание на разработването на план за да се защити от мързел:

Ако всичко, което ние сме предложили в тази статия не ви помогне да се повиши нивото на активност, и в лошо настроение, депресия и ниско самочувствие продължава да ви дразни, принуждавайки да остане в бездействие, той може да се окаже, че имате сериозна депресия. След това трябва да се потърси помощ от лекар. Във всеки случай, трябва да се разбере: ако не искате да помогнете на себе си да се справи с проблеми в поведението, колко е трудно те се опитват, а другите не могат да го направят вместо вас. Ако наистина искате да си помогнете сами - да започне да действа!