Как да се преодолее срамежливостта си и да станат по-смели
Всичко, което някога съм срещал хора, които са в необичайни ситуации незабавно се изчервяват, пот, и не рядко с мъка произнася думи. Това срамежливите хора. Те не обичат да бъде център на внимание, да общуват с голям брой хора. Те обикновено имат една или две добри приятели, с които и да общуват. Shy човек изобщо е трудно да общуват с други хора, особено с непознати, и е трудно да се поддържа разговор с тях и да се ангажират в общите дела. Дори срамежливите хора са склонни да се избегне непознати места, и в непознати ситуации са ангажирани само когато няма друг избор. За да се разбере как да се преодолее срамежливостта си, първо трябва да разберете причините за възникването му.
Защо хората стават срамежливи?
Подобно на много други психологически характеристики, срамежливост се определя от няколко фактора: някои хора от раждането не са толкова смели и по-бавно, отколкото при закрити други (тези хора се наричат интроверти). Също така от голямо значение е образованието и отношенията със най-близките хора, на способността на хората да се доверят или да не се доверяват на другите, което се формира през първите няколко години от живота си. Ако връзката на детето с майка си (или друг са се грижели за повечето) не са безопасни, тя няма да се чувстват в безопасност, и общуването с други хора.
Ако родителите са срамежливи, несигурен, са затворени, те нямат приятели, гледат на света като място, пълно с опасности, като мнение, че по невнимание предава и на техните деца. Не забравяйте, че децата се учат чрез имитиране на поведението на родителите, така че затворените, не общителни родителите най-вероятно ще се развиват подобни деца.
В допълнение, загрижен, недоверие към външния свят, родителите могат да идват с децата много различни ограничения: "Не си отивай - боли себе си, не правете това - тя не може да се обърне." Такива родители се опитват да пазят децата възможно най-близо себе си, отдалеченост всяко дете ги прави голяма тревога, така че с течение на времето децата да свикнат с факта, че трябва да бъде възможно най-близо до родителите, а след това всичко ще бъде добре. Такива деца могат да имат труден старт да отиде в детска градина или училище, понякога те имат голямо безпокойство, което се проявява, отговаряйки на въпросите на възрастни или дори само да се говори не е много близки приятели.
Също срамежливост може да бъде свързан с ниско самочувствие. В този случай, човекът е много страшно да се вземат някои мерки, за да общуват с други хора, тъй като той винаги е имал страх, че другите няма да го оценят или не работата е свършена правилно. Някои хора самочувствие е толкова крехка, че те няма да се опитвам нещо ново, тъй като, за да се чувствате добре, те имат работа за вършене перфектно. Всяка малка грешка за тях - голяма трагедия, която кара да си спомним, че те са безполезни. Естествено, че тези хора са плахи, те се чувстват най-добре сред познати хора и правят това, което те могат да се справят добре, без риск да опитате нещо ново.
Какви трудности срамежлив хората могат да се изправят в живота?
Срамежливостта може да се намесва с човек в търсенето на нова и по-добра работа, или който и да е работа на всички, които искат да си вършат дейности, които да се ползват, защото може да се наложи да се справят с непознати, или направи нещо, което не е приятно (например, срамежлив човек би искал да пътуват до други държави но пътуването е необходимо да използват обществения транспорт, седна до непознати, понякога не приятни хора, книга хотел, помолете някого на пътя, и така нататък. д.). Срамежливите хора обикновено са много опитни, защото на срамежливостта си, най-вече защото на ефекта на червените очи във важни ситуации, затруднения в говора в обществените разговори.
Външно, срамежливи хора не могат да изглеждат смели, срамежлив. Ако те са в тълпа от хора, най-вече те избягват центъра на компанията, да се придържат към по-далечни места на центъра, като стена или врата. Такива хора често стават червени, особено когато някой се опитва да започнете разговор с тях, или когато те влизат в светлината на прожекторите: те могат да започнете да се изпотявате палми, учестено дишане, поради опасения, тези хора са нервни за компресиране на нещо в ръцете или просто ръцете си.
Има ли някакви положителни аспекти от срамежливост?
Срамежливостта може да се разглежда като функция, за да се предпазите от неприятности и ненужни рискове. Обратното на срамежливите хора - приключенски, понякога много арогантни карат хората. Те могат да предприемат рисковани решения (например, става за разходка в опасната зона не е запознат град), да се държи предизвикателно. Срамежливите хора са по-безопасни. Те също могат да бъдат добри другари в един малък кръг от хора, на които се доверяват.
Как да се преодолее срамежливостта си?
Дори срамежливите хора могат, ако е необходимо, да се намали тяхната срамежливост, особено ако те имат огромна мотивация да го направя. От друга страна, трябва да помислите дали няма да се умори постоянна борба със себе си в дългосрочен план. Понякога просто може да се приспособи към живота си срамежливостта си. Например, един срамежлив човек ще бъде по-лесно да се работи в офиса от всякога да общуват с хора и би било по-лесно да общуват с един човек, отколкото непрекъснато да се подготви публично говорене пред голяма аудитория.
За да стане по-смел, много полезна за търсенето на някакви интересни, любими занимания, които биха помогнали да се издигнат, за да направят нещо, което на пръв изглежда не е възможно. От друга страна, днес има много различни възможности чрез любимите дейности за развитие на тяхната комуникация, за да се установи връзки с хората и по този начин, за да стане по-смели. Например, ако едно момиче обича да плетат, срамежливост може да помогне за намаляване на посещенията на различните интереси, свързани с този магазин, говори с продавачка за плетене, общуване с други ентусиасти на това хоби на тематични интернет форуми. В крайна сметка, има много клубове по плетиво, където можете да се запознаете с хора, да говоря с тях и вратовръзка заедно, може би дори и да намери нови приятелки. Всичко това може първоначално да бъде твърде трудно и рестриктивна, но е възможно да се планира всичко в малки стъпки всяка седмица, за да се преодолее нов етап и награждаването си за постигане.
Подобни методи могат да придобиват недвижими имоти, които са необходими, за да работи, ако е необходимо да се организира публична изява, най-напред, че е възможно да се покаже няколко близки приятели, а по-късно - на колегите в офиса, като по този начин подготовката и по този начин подобрява ефективността. Добрата новина е, че след всяка публична изява, ще придобие по-голям опит и ако тези действия не са свързани с негативни емоции (след последното изпълнение на вас някой се смее, питам трудни, трудни въпроси, или презентацията ви критикува шефа), страх ще бъде по- намалее. Това е много важно, за да бъде щастлив с постиженията си, например, за да отпразнуват някои важни, презентация, се възнагради, да се насладите с приятели. Той стимулира за постигане на подобни цели в бъдеще.
Два съвета се плашат:
- Спестява психологическа помощ.
От срамежливост и социална тревожност може да бъде свързана с опита, натрупан много отдавна, през първите няколко години от живота си, за да се постигне дълбоки промени могат да се нуждаят от помощ от терапевт. Като го редовно, веднъж или два пъти в седмицата, говори за себе си и чувствата си, можете да преразгледа живота си и опита, да се научи да идентифицира чувства и да се разбере тяхната реакция, говори с терапевт, можете да научите нови начини за комуникация.
Срамежливостта може да се преодолее постоянно изправени пред ситуации, в които човек се чувства неудобно и се опитва да оцелеят: първата среща на ситуации, в които срамежливост не е толкова голям (например, когато е необходимо да се срещне непознат), а след това постепенно да се увеличи нивото на повикване.
Ако човек попада срамежлив при обстоятелства, които го нарушават, може да помогне за намаляване на тревожност техники, използващи дихателни и релаксиращи техники. Тези упражнения, можете да преподават на терапевта или можете да гледате за себе си, най-добре е от полза. Обикновено срамежлив, за да фокусирате върху дишането бавно вдишайте и издишайте, отпускане на мускулите.
Аз съм на 28, когато говоря с хора стават червени като на главата на пениса. през последните три години, ако вътрешната енергия е оттекла, не се противопоставят, дошли да търсят нищо, там вече не е властта да променя нещо. Аз съществувам на пари на майката и сестрата, и така искам да живеят самостоятелно.
Аз живея от ден на ден, не мисля за миналото или за бъдещето, опитайте да не забележите, че всички наоколо, какво пропуснати възможности, какво друго остава ... Аз като че ли удари тавана в самото начало на живота си.
с никой да говори може би завиждат преси, ужасно зад себе си, плаващ в юношеска възраст. шибан роди, да расте до нивото на тийнейджър, а след това да оцелее до края на трипер.
Аз nravitsa момче от 11-ти клас съм в 7-ми клас Искам Снийм zagovarit но тя предотвратява ми stesnitelnost