Как да се потопите

Много от нас, да знае как да плува много добре, те се страхуват да се потопите във водата. Въпреки, че сега и лятото, както и да се къпе в открити води е студено, все още можете да се научите как да се гмуркате правилно. За тази цел има много басейни в Киев.

И така, как трябва да се потопите и какво да се вземат предвид при потопени под вода? Стандартният начин на гмуркане е както следва:

Преди да скочи във водата дълбоко въздух и издишайте няколко пъти. Това се прави, за да се насити кръвта с кислород. След това задръжте дъха си и се наведе главата му към дъното на басейна или реката. Сега изправете ръце успоредно на тялото си и скочи в посока на дъното на езерото.

В общи линии, като гмуркане може да бъде с главата надолу ( "щука") и по краката ( "войник").

Съвети за тези, на които им предстои да се потопите:

• Научете се да отворите очите си под вода. Потопете се в света на водата, изправете ръката си и смело го погледнете. Когато водата попадне в очите, нищо страшно няма да се случи.
• За да започнете да учите да се потопите в плиткия край на басейна (обикновено на басейна, от една страна по-малък от друга - по-дълбоко).
• Ако искате да се потопите дълбоко във водата, се опита да вдигне краката си по-висока. Колкото по-висока тяхната позиция, толкова по-добре цялото тяло се понижава във водата.
• Помниш ли, когато зареждането дълбоко под водата да плуват надолу енергично. В противен случай, на въздуха от белите дробове ще ви пускам.
• Ако се потапя достатъчно дълбоко, трябва да се приведе в съответствие вътрешното налягане. в противен случай съществува риск от увреждане на тъпанчето ухото. За подобно съответствие трябва да се захванете носа с пръсти и взриви силно в нея.
• Няма нужда да се гмуркат, ако имате настинка или друго заболяване, дори и леко.
• Ако скочи от кулата, трябва да се потопите в правото, така че площ от контакт с вода на вашето тяло е минимално. Гмуркане с разперени ръце пред себе си с главата надолу, ще осигуряване на необходимия дебит вода около тялото си.
• За подобряване на техниката за гмуркане с шнорхел и може да бъде предварително хвърли в дъното на резервоара на обект, и след гмуркане, за да го получите от дъното.
• Ако се гмуркате с повишаването на естественото езеро, трябва да сте абсолютно сигурни, че водата все още няма опасни предмети.
• Не е необходимо на първо гмуркане задържат дъха си за дълго време. Започнете с десет секунди са под вода, а след това постепенно да увеличавате времето.

В много индивидуален гмуркане: продължителността на престоя под вода, а опциите за ръката и движенията на краката. Всичко зависи от характеристиките на нивото на тялото и фитнес. Ако не сте запознати с този бизнес, най-важното нещо за вас - провеждане на редовно обучение в басейн или друг воден басейн. Със силно желание, можете да научите как да се потопите по-добре от професионални плувци.