Как да се облекчи умората - Съвети

Нашата ритъм на живот е толкова силна, че дори не можем да си почине през деня. Поради факта, че не сме се отпуснете напълно, ние бързо да започнете да се чувствате уморени. След като вече сме говорили за синдрома на хроничната умора. Този път искаме да говорим за това как да вземем един прост умора в тялото.

Как бързо облекчаване на умора

Понякога, по време на работния ден или след, бяхме победени от един много силен умора, поради което боли цялото тяло, че вече не знам къде да отида: краката "вести", "болка" на мускулите, ръцете тежки, за да се вдигне, а в очите Рез. Ето защо, нека да разгледаме как можете да премахнете физическа умора WAP.

Как да премахнете уморени крака

Ако имате уморени крака, опитайте се да свали обувките си, особено ако сте в тесни обувки на висок ток с останалата част на стъпалото. За да се нормализира кръвообращението в краката, направете няколко упражнения пъти пръстите на краката, стиска и ги unclenching. След това направете ротационни кръгови фута за движение в една и от другата страна.

Ако краката се казва, че "вести" и "пекат", това ще ви помогне специален крем за крака с охлаждащ ефект. За да търка масажни движения поставят крема в подножието, след няколко минути ще се почувствате лекота в краката.

За облекчаване на умора с него - да е гладка, изправете нагоре, по-ниски ръцете си и ги отпуснете. Тогава си стиснем ръцете, като пискюли полукръг движение напред и назад. На Вдишайте, повдигнете ръцете си нагоре гладко върху издишат ги пуснете надолу, и така няколко пъти.

Как да се облекчи умората от очите му

За облекчаване на умора от очите му - примигна. Най-често от пренапрежения сухи очи и за облекчаване на напрежението, помага този процес. Също така се очи зареждане: погледнете в района, а след това в далечината и така няколко пъти. Направи още една малка загрявка: погледни наляво, надясно, нагоре и надолу - няколко повторения, след това мислено привлече очите на 8-Ку, също няколко пъти. В края само малко седя със затворени очи.

Как да се облекчи умората след работа

Отпуснете се и облекчаване на умора помощ спане. Дори и след половин час на сън у дома след работа, за да помогне подмладяване на организма. Като правило, един час ще бъде достатъчно.

Най-добрият вариант да се отпуснете след работа - да ти задам един масаж, това е един много добър начин да се отпуснете.