Как да се научите да се потопите във водата, водолазно оборудване

За да започнете, ще трябва да свикне с идеята, че ще се потопите главата напред. Отърви се от страха от вода и височини. За да свикне с чувството, че водата "хваща", опитайте стои във вода, пуснете напред-назад.

Трябва да се потопите с изправено положение. Опорният крак трябва да бъде малко по-отпред, пръстите може дори леко висят от брега или страничен ръб. Изправете и повишаване на ръцете си над главата си. Сега трябва да тръгвам си от земята и гмуркане. Не забравяйте, че не трябва просто да падне във водата, и тя е начало и се потопите в нея. На първо място, водата включва една ръка разстояние. Уверете се, че вашето тяло винаги е бил напрегнат, напомнящ на низа, краката трябва да са заедно.

Важно е да се следват дъха. Преди да се потопите в, поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си. Когато се гмуркате и да започне да се движи под вода, а след това вие ще искате да си поеме дъх, тъй като кислородът ще дойде към своя край. За да ви помогнем да го преместите, трябва да направите две гълтане движения, без да се отваря устата си, а след това направи малък дъх. Опитните треньори също се препоръчва да се научите как да се направи гмуркане - това умение ще даде увереност на водата.

Съвети: Как да се научат да се гмуркат.

• Поставям себе си ориентир на брега. Това ще ви позволи да плава директно и задържат в правилната посока;
• Плуване под вода, да направи удара надолу и напред. Също така не забравяйте да запазите краката си по-високо от главата му, така че водата не е ли избута на повърхността;
• За да се осигури най-различни тестове. Така например, се хвърлят във водата всеки обект и да се гмуркат за него. Така ще се подобри собствените си умения за гмуркане;
• Гмурнете се само в райони ви познати, избягвайте подводни течения, това ще се избегне нараняване по време на гмуркане;
• Не забравяйте, че за да се научите как да се гмуркате правилно и добре, трябва да се практикува всеки ден.

Уморихте ли се от болката в ставите?

Отърви се от досадното болката в ставите и гърба