Как да получите мазнини бързо
Jan Lavitskaya ученик (102), затворен преди 12 месеца
Всичко ще мислител преди (7531) 12 месеца
Диета за тези, които искат да наддават на тегло
Ежедневно диета иска да набере теглото на човека може да се започне с чиния с овесена каша за закуска, която може да бъде около дневна диета иска да набере теглото на човека?
На закуска - чиния с овесена каша с мед и орехи, или извара със сушени плодове, сандвич с масло и сирене, както и няколко чаши какао.
Обяд - плодов сок, наденица сандвич и чаша кисело мляко.
За обяд - салата с "дразни" апетита, дебел богат супа, голяма част от месо или риба, гарнирано с опитни картофи масло пюре или паста. Пълна хранене десерт и кафе със сметана.
На обяд закуска прясна зеленчукова салата и кисело мляко.
Хапнете омлет с шунка и домати, пие половин литър мляко, а преди лягане, да се хранят с круша или ябълка.
Тайнствен Land просветени преди (20502) 3 години
За да направите това, трябва да се яде по-високо калорични храни, печене, и лежат на дивана в продължение на дни и не правят нищо, за да скочи на мазнини.
Алексей Жуков Guru преди (3071) 3 години
Как да получите мазнини бързо? Как да се възстанови или наддаване на тегло в кратък период от време? Тези въпроси са интересни за много хора. Въпреки, че някой може да изглежда странно, но това не е толкова лесно.
В основата на нормалната печалба тегло е увеличаване на приема на калории и активен хоби спортни упражнения, за да се получат много Дерик.
Правилното хранене и тренировъчна програма правилно изградена и релакс със сигурност ще даде необходимия резултат. Все пак, нека да поръчате!
Основният принцип - по текущата телесното тегло трябва да бъде в равновесие с настоящото ниво на калории, произведени храни.
За да получите мазнини бързо, е необходимо да се увеличи приема на калории храна. За да започнете да разглеждате вашата диета. Ако преди да се яде 3 пъти на ден, за да се постигнат желаните резултати, е необходимо да се добавят 1-2 хранения на ден на равни интервали. Идеалното решение също ще бъдат включени в диетата на спортна храна (печелившите, протеини, uglevodnikov) - това е отличен компенсиране на загуби на енергия, както и отличен материал за растежа на активното мускул. Регулиране на комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати ще ви помогне ще изгради желаната структура на тялото.
Владимир Петров Мислител преди (7123) 3 години
лесно и просто
Преди Владимир Крилов Експерт (375) единмесеца