Как да победим мързел практически съвети и мнението на психолог

От детството, всеки знае - лентяй да бъде лошо. Наистина, пасивната позиция може да се сложи край на една успешна кариера, да се превърне в сериозна пречка по пътя към успеха и личния си живот. Как да победим мързела и да стане по-енергични?

Мързелът - какво е това?

Не съществува желание да се направи нещо? И Бог да бъде с него! По-добре е да седне в интернет, четете книга. "Работата не е вълк - в гората, не бяга", "Да не се прави - че не е необходимо да се промени", "Защо отложи за утре това, което можеш да направиш вдругиден". Знаеш ли себе си? Поздравления, - класически диван картофи за производството на. А ако предпочитате да забави важни неща в последния момент, но това е много загрижен за вас и носи значителен психологически дискомфорт, а след това - вечно отлага.

Между другото, това е разликата между мързел и отлагане. В първия случай, човек просто се движи задълженията си по пътя и не се притеснява. Отлагача постоянно се притеснявате за големия брой на случаите, за които той не може да продължи. Ужас в крайна сметка просто не съм направил, и отлагач все още отнема работа в последния момент и да го изпълнява чрез сила.

Същият думата "мързелив" описва липсата на старание и мотивация, предпочитание за свободното време на всяка дейност. Lenus латински се превежда като "бавен, муден."

Защо не искам да направя нещо?

1. Причината за нежеланието да се направи нещо може да бъде един елементарен умора. Ако не получават достатъчно сън, да работите много, опитен емоционална нестабилност напоследък, са в постоянно състояние на стрес, това е съвсем естествено, че умората се усеща. За да имаш енергия за ежедневните дейности и нови постижения, трябва да си вземе почивка за известно време и се отпуснете.
2. Есента и зимата поради охлаждане, недостиг на витамини и слънчева светлина организъм се избегне ненужното потребление на енергия. Сънливост и апатия в този случай е възможно да спечелите, ако за разнообразяване на диетата, вземете витамини и да се избегне хипотермия. Костюми със светли цветове и фитнеса три пъти седмично също ще помогне да се отървете от мързел зимата.
3. Най-често мързел - това е липса на мотивация. Ако не искате да изпълните работни задължения, може да не виждате смисъл в него, тъй като тази дейност не донесе очакваните приходи или кариера. Възможно е, че е необходимо да се мисли за смяна на професията или на работното място.
4. Ако дейността не ви причиняват безпокойство, мързел ще трябва да преодолеят, стига да не се справят с рутинните домакинска работа. Съгласете се, почистване на къщата или стоят в линия в държавна институция, за да получи необходимата сертификата - скучно. Много по-интересно да отида на кино или прекарват времето си с приятели.
5. мързел често победени, ако не се направи нещо, не за себе си, но и за другия човек. В този случай, липсата на мотивация е, че не ще се насладите на плодовете на своя труд.

Летаргия, сънливост, апатия може да са симптоми на депресия, разстройства на щитовидната жлеза и други заболявания. Ако състоянието ви преследва дълго време, консултирайте се със специалист.

Как да спре да бъде мързелив

Как да победим мързел? Основното, което да се запомни: не е нужно да се справят с тях. Ако себе си сила, за да направи нещо чрез сила, резултатът няма да е щастлив. В допълнение, това ще се отрази неблагоприятно на самочувствието. Не се обвинявам за това, че пасивното, защото тя може да бъде в резултат на умора, липса на витамини, минерали, слънчева светлина, ниско кръвно налягане. Следните съвети ще ви помогнат да спечелят и прекалено мързеливи, за да станете по-енергичен човек:

Стрес, лошо настроение и с наднормено тегло винаги са свързани един с друг. Ако се намали теглото ефективно, а настроението ще се подобри. Особено, защото да отслабнете много по-лесно през тази година. В края на краищата, не е решение, което е.

Ако предстоящите дейности не предизвикват интереса си, мотивират себе си. "Promise", за да си купи нова притурка, нещо, или да отидете на любимото кафе, след като завърши с необходимите домакинска работа. И, разбира се, да спазят обещанието! Наградете се всеки път, за който и да е работа, извършена по време или ежедневните задачи.

1. Не забравяйте и за останалите.

Ако ще се претоварвайте с работа, дори и най-приятното активност ще доведе до отхвърляне. Мързелът, в резултат на преумора, ще ви преследва, стига да не лежат правилно. Дори и ако сте достатъчно добре, за сън и имате много свободно време, е важно периодично да променя дейността.

1. Правилно разпредели делото.

Понякога мързел произтича от факта, че можете просто страшно списък с предстоящи задачи. Запишете настоящия случай на листовката и ги разпределя в три колони: спешни, прости и сложни. Когато се справи с неотложните задачи, ще имате достатъчно време спокойно да се справят с проблемите, които изискват известни усилия. И най-простите задачи тръгват за "десерт"!

Как да победим един мързелив вечно отлага? Започнете всяка дейност постепенно да изпълняват прости задачи. Това ще ви помогне да се избегне ненужното безпокойство и страх от един куп неща. Но предизвикателствата безопасно да напуснат до последната минута. Когато го издърпайте по-дълго, вечно отлага мозък произвежда най-креативните решения!

Обърнете членство в салона. На първо място, редовна физическа активност ще ви помогне да станете по-енергични, влаковете ще власт и вдъхновяващо. На второ място, ако сте платили билета си предварително, можете да съжалявам за похарчените пари, и все още трябва да се борят с мързел и да отидете на фитнес. Това е чудесно упражнение на сила на волята!

Ако ядете мастни високо калорични храни, тялото изразходва много енергия, за да го смилам. Разбира се, в други случаи силите са останали по-ниски. Липса на калории, витамини и минерали, също води до факта, че енергията на всичко, което има. Яжте добре, стой на мазнини баланс на белтъчини и въглехидрати в храната. Също така имайте предвид, че има дневна тарифа на калории, което се изчислява индивидуално. Опитай се да не излиза извън рамките на този стандарт, а не да го намали.

Цитрусовите аромати повишават настроението и положителен ефект върху производителността. Особено скоба етерично масло от лимон или грейпфрут.
Уверете се, че в стаята сте имали aromolapma. Тя може да се носи с мини-амфора с любимия си аромат и вдишвам от време на време.

Нашите читатели препоръчват:

Депресия, невроза и стрес уврежда мозъчната функция и намаляване на производителността. Но има и ефективен начин да се засили способността ви да мислите. За да направите това е достатъчно.

Как да победим мързела с помощта на цветотерапията

Вие знаете, че цвета на стените и мебелите в офиса ви се отразява на производителността? Той играе роля дори теми на десктопа на компютъра си. Съветваме ви да проучи влиянието на различни цветове в интериора на вашия начин на мислене и да се приемат в борбата срещу мързел:

Не се борете с мързел и да слушате повече за себе си. Всеки човек се нуждае от периодична смяна на дейност, отдих и здравословен сън. Имайте предвид, че липсата на кислород и намалява ефективността. Погрижете се за себе си и здравето си, отделете време само интересни занимания - и да забравиш за това, което е "мързелив"!