Футбол и това, което е по-физическа подготовка във футбола

В част I, ние ще разгледаме някои от основите на физическата годност.

Но често има голям дял от тръпки предположения. Защо? И ние не знаем какво става с физическа готовност, изпитване на показателите на играчите, техните вродени качества. С други думи, не е известно, но ако играчът е физически в състояние да се върне в желаната позиция. Може ли треньор да използвате различен тактика. Може би искате да, но постъпленията от материал, който е HR.

Физическата подготовка на играчите, както и подводната част на айсберга е скрит от повечето фенове и експерти. Остава вътрешна клуб кухня, затворена в продължение на седем ключалки.

Защо е физическа годност

Въпросът изглежда тривиално, и отговорът е очевиден. Всъщност, нещата не са толкова прости.

Обратно през 1970 г., теоретици и практици донесоха нещо като формула, която определя успеха на клубовете в процеса на конкуренция. За успеха на отбора са еднакво важни: тактиката и индивидуални умения, психология, физическа готовност. Сега можете да добавите и игра интелигентност.

Но важно физическа подготовка?

Първият, и очевидно, футболист на терена прави определена функция (Латинска functio -. Комисията, изпълнение) с прилагане на физическа сила.

От друга страна, изпълнението на функциите има определени параметри. Това, преди всичко, бързина и точност, както и приложената сила (например, когато стреля от силовите бойни изкуства).

На трето място, футболистът трябва да изпълнява функциите си, с предварително зададени параметри за 90+ та. Разбира се, отклонението ще бъде, но в идеалния случай те не трябва да бъде от решаващо значение.

Четвърто, психология, мислене и физическа годност са взаимосвързани и взаимозависими. И не само, че се влоши мислене или координация, концентрация се губи под влияние на умора. Например, високоскоростен играч в добра форма вече сигурен в себе си на нивото на психологията.

Можем да видим, че играчът на терена трябва да изпълнява функциите си, с някои параметри. Това е важен момент. За да изпълнява функциите си, с необходимите параметри, играчът трябва да има подходящо ниво на физическа подготовка.

И тук можем да говорим за нивото на оперативна готовност. С други думи, нивото на задача за физическа годност, предизвика функционален футболен готовност в съответствие с необходимите параметри на тези функции в играта. Тя също така включва психологията и начин на мислене.

Трябва също да се отбележи, че скоростта на играта на футбол се е увеличил значително. Поради нарасналото значение на скорост като тактика елемент. Бързо променящата се среда, толкова по-трудно противника да бъдат реконструирани. И без добра физическа подготовка на никъде.

Функционално готовност на тези, които участват и която засяга

Функционално готовност, физическо състояние ... тези термини са от общ характер. Това означава, че включва няколко елемента. За журналист е достатъчно да се каже, че играчът е в лоша форма. За един служител на клуба трябва да бъде ясно разбира, че това е лошо. Това е, за да донесе на играча до известна степен на готовност за действие, ние трябва да разберем, че е засегната.

Нека започнем с факта, че структурата на клуба, отговорен за функционалната готовност носи старши треньор. Но функционалната готовност е отговорност на фитнес треньор и отбор лекар. Можем да видим как съвременната треньори внимателно се отнасят до избора на тези специалисти. И на дългосрочни отношения, които имат. Фитнес треньор след главният треньор на клуба към клуб.

В работата си по физически треньори обучение имат достатъчно ясна схема на фактори, които пряко влияят върху физическата готовност. Тези фактори се наричат ​​фактори на потентността фактори и прилагане на сила. Но аз, например, такъв термин не харесва. И не защото тя често се използва в сексология. Ефикасност, на латински, силата. Какво не е съвсем ясна дефиниция на тези фактори. По-подходящо определение би било "факторите на биологични (физиологични) възможности." Тези фактори включват:

- вродени биологични (физиологични) способности;

- ниво на фитнес (придобити и подобрена биологична наличност);

- осигуряване на безопасни биологични граници (мощност, възстановяване, лечение, присъствието или отсъствието на увреждане).


С вродените възможности и осигуряване на безопасни биологични граници, според мен, е ясно. И какво е нивото на фитнес? Тук специалистите са изправени пред очевиден проблем. Нейната същност е, че нивата на фитнес, предвидени от детството си. Има просто обяснение - чувствителност (senzitivnost) развитие. Същността на това явление е, че ефективността на обучението на определени елементи на оперативна готовност (сила, издръжливост, бързина, гъвкавост) зависи от възрастта. На определена възраст тялото ни е по-възприемчиви към обучението на определени елементи. Така например, обучение на скоростта дава най-добри резултати на възраст от 11 до 15 години. Но по-добре на мускулната маса се увеличава вече от 18 до 25 години. Ако видите ефективността на обучението, подходяща възраст, тя ще даде условна увеличение с повече от 100%. Но в "погрешната" възраст увеличението ще е незначително. И тогава всичко е ясно, пропуснати в подходяща възраст, няма да се върне.

Но най-важното е, че е на нивото на фитнес и да се осигури физическа треньор. И по пътя треньор има много проблеми. Но първо, нека разгледаме повече фактори и възможности за изпълнение.

Фактори за прилагане биологични граници

Първият и очевиден фактор е изпълнението на психологията. Трябва да се отбележи, че в Съветския школата на треньор, поне на хартия, опитайте се да обръща повече внимание на това.

Факт е, че във футбола и спорта като цяло, физическо усилие е неразривно свързано с усилие. Грубо казано, човек трябва да се принуди да направи усилие. И често, а не само усилия, но това е супер. Скок, скок, който скоро ще бъде на топката, за да изпревари. Това се дължи на такива mikrodueley с противник и играта е направено.

Но за един футболист е дуел и самоубийство.

В допълнение към играта има процес на обучение. Това не е най-забавната част от живота на един футболист. Тук трябва да се сила на настоящето.

Към това можем да добавим живот на играчите, техния характер, отношението на екипа, връзката с треньора, мотивация и т.н. и т.н.

Хората не са чипове. Екипът е колекция от лица с лични проблеми, различни мирогледи.

И, всъщност, най-вероятно, това е реализацията на физиологични фактори е може би най-важният елемент. Те не се поддават на измерване и отчитане, дори и с най-дълбоки психологически тестове. Но те могат да имат значително въздействие.

Налице е и фактор за реализация на физиологични характеристики включват ниво на технически и тактически готовността на плейъра. Това е всичко, от тичане оборудване за възможността да се отвори, дрибъл, подаде топката и да се спре на културата. Тук също на много взаимосвързани. Колкото по-добре физическата годност, толкова по-силна оборудването. От друга страна, по-ясна машината, толкова по-ефективно е възможно използването.

Тя засяга капацитета за изпълнение и тактиката на екипа. Треньор задача често се свежда до необходимостта да се избере стратегия, която ще позволи на играча да реализират своя потенциал. Но също така, треньор по фитнес, не рядко трябва да "подготви" за тактиката на игра, играчите. Все по-често, треньори използват активно налягане, ускоряване на прехода от защита в атака. физически треньори обучение използват подходящ метод. Играчите трябва да се адаптира към тях, за да работят, за да отговори на тези изисквания.

В процеса на физически треньори обучение изправени пред редица проблеми. Помислете за някои от тях.

Футболът е отборна игра. Разбира се, много зависи от индивидуалните действия, но много от групата. Да кажем, че един играч има добра атака, но партньорите не са отворили врати. Някой не го направи, нечия ръка в края.

Очевидна е проблем, можем да кажем граница. Всеки играч е не само психологически, но и физиологичен индивидуалност. Играчите реагират различно на стреса, или че размерът на интензивност на труда. Някой се възстановява по-бързо, някой се нуждае от повече време, за да се възстанови. Разбира се, най-добрите клубове "индивид" фактор се вземат под внимание. Независимо от това, делът на методи група за обучение на физическо лице много повече. От 70 до 90%.

Към това можем да добавим възрастта на играчите, и по-точно, че разликата във възрастта. Някой 20, някой под 30, а някой и 30 фитнес треньор също трябва да вземе това под внимание при подготовката на процеса на обучение.

За психологията частично написано по-горе. Разбира се, в модерен режим на футболните клубове това е личен плейър. Въпреки това, много експерти признават отхвърлянето на възпитателната работа, не е най-добрият подход. Професионализъм професионализъм, но скорошното дело Olive Zhiru показателно.

Хранене също е важна. Не е известно от сега, но в първите сезони на А. Венгер удари местни експерти педантичен подход за какво и как да се хранят футбол. Французин лично разработен индивидуален хранителен режим. Въпреки това, значението на храненето отдавна е известно. Правилно избраната храна е по-лесно да се възстанови, е по-добре да прилагат биологични възможности. Очевидният проблем е трудността на контрол.

Много може да се усмихва, казват те, преди това, и без да го играе, печели. Е, кой е "Жигули" колата. Същото се отнася, по-добре е, отколкото спорт «БМВ»?

Много от проблемите и да достави пътувания полети. Този човешки биоритми, същото лечение. Отново, много усмивка. Но в действителност, когато говорим за професионалния спорт, тези фактори имат влияние и фактът, че влиянието на параметрите на физическата годност е доказано. физически треньори обучение ги разгледа.

Нуждата да се поддържа готовност през целия сезон, дори и с по-натоварен график. Той е не само в броя на мачове. Мачове могат да удължат с различна интензивност, имат различна степен на сложност. Най-важното е, че е възможно да се предскаже с различна вероятност. Процесът на физическа подготовка, обикновено повече от линейни, така да се каже.

Като цяло, проблемите и трудностите могат да се изброят и списък. Едно е ясно, че не е толкова лесно, колкото изглежда отвън. Особено, когато става дума за високо ниво на футбола.

В началото това беше отбелязано, физическа годност е толкова важно, колкото тактиката, техники и психологията.

Целта на тази част е да покаже точно това. В крайна сметка, за повечето фенове, тази част от футбола е скрита. Много анализатори и експерти не се вземат под внимание или не добре обмислена.

Сега вие знаете за сложността на тази част от треньорския. В следващата част ще разгледаме физиологията на играча.