Да се научиш как да ходи на задните части
Интересно в категорията
Всяко момиче иска да пробвам прекрасна балетна пачка, Pointe обувки и стои на за малко да се доближи до прекрасния свят на класическия танц. Уроци по Казан балет студио "Реверанс" ще ви помогнат да реализира мечтата. Уроци за slingomamochek, тялото балет, както и други нови области на класическия танц могат да бъдат намерени в "реверанс"!
Фламенко - танц за размисъл! Фламенко - това е вашата възможност да се говори за тялото, които имате - това си ти! Казан училище на танца «ElDeseo» изучаване на основите на фламенко. Но още по-важно - основите на специална пластмаса. Повечето хора, които гледате в обществения транспорт, по време на работа - и това високомерие, специална достойнство, че отива във вътрешността на страстта, която съществува във фламенкото, няма да ви позволи да остане незабелязана.
Бални танци уроци, за да помагат на момичетата да станат тънки дами с горд лагер и красиви женски форми, както и от едно момче прави галантен. Сега на разположение Казан деца уроци по танци на добри обноски! Театър по бални танци набира детски групи, което позволява да се учи танци латиноамерикански и европейски програми.
Казан - третата столица на България през последните години, е място за много културни, включително танци, събития. Не по-малко важни са събития за деца и младежки фестивали и празници, един от които ще бъдат на фестивала в Казан на съвременни танцови стилове Караван.
Таза хайки-ви - един от най-важните и в същото време най-уязвимите части на човешкото тяло. Тук са жизненоважни органи и системи, които са отговорни за много функции в нашето тяло. И в ерата на заседнал начин на живот, този проблем може да се превърне в сериозен проблем. Има една голяма част от червата, е отговорен не само за храносмилането, но и за формиране на силна имунна система, здрави нокти. красива кожа, лъскава коса.
Lonno-сакралните и седалищните мускули играят важна роля за здравето на жените и мъжете. Затова лекарите препоръчват винаги ги държи в добра форма, правят редовни uprazh neniya, най-простият и най-ефективен от които се счита, че ходи по задните части.
За резултатите моля, бъдете търпеливи. И целта е задължително да се постигне!
В такава такса няма противопоказания. Не се препоръчва за жени по време на менструация, както и появата на болка в долната част на гърба и долната част на корема (да не се бърка с характерната болката в мускулите след тренировка).
- Седнете на задните части с прави крака;
- Тялото трябва да е перпендикулярна на краката. Разхождайки се по задните части трябва да се извършва с прав гръб: винаги да позата, избягвайте прегърбване. Ако за разпръскване не ви позволява да седи прав, не забравяйте да разтегнете преди упражняване;
- Ръцете се огънат лакътя на 90 градуса. За да усложни упражняването сам не си помогне с ръцете си, и я извадете в главата му;
- Натиснете напред десния хълбок, заедно с цялата десния крак. По време на изпълнението на движението не се опитват да носят крак на пода и го задръжте по време на полета;
- Едновременно с движението на задните части, помагате на себе си в горната част на тялото, като се обърна от лявата страна на тялото. Опитайте се да направите движенията плавно, без тласъци.
Докато вървеше по задните части на вашите "стъпки" не трябва да е широк. Оставете ги да бъдат малки, но правилни.
Започнете правите упражненията 2 пъти на ден, да се придвижват в стаята назад и напред. Постепенно увеличаване на броя на подходи в двете посоки.
Зареждането може да варира "стъпки" в частта!
Ефектът от упражнения няма да отнеме много време. Ще се почувствате, че задните си части са затегнати. Отслабнете е не само хип, но също така и на краката. Engage долната корема. Разхождайки се по задните части може да реши проблеми със здравето.