Calorie пиле, полезни свойства - калорични храни

Калории части пиле

Части от трупове пилешки са нехомогенни в калории. С цел увеличаване на калорично съдържание на отделните части е както следва:

• калории пилешки гърди (филе) - 115 ккал на 100 грама;
• калории пилешки бутчета - 1 60-190 ккал на 100g;
• бедрата калории пилешки - 1 80-210 ккал на 100g;
• калорични пилешки крилца - 1 80-190 ккал на 100 гр.

Calorie пилешки дреболии:

• калории пилешки воденички - 1 00-130 ккал на 100 грама;
• калории пилешки черен дроб - 140 ккал на 100g;
• калорични пилешки сърца - 1 50-160 ккал на 100g.

Тегло части пиле

За удобство на преброяване калории на порции долу обобщава средното тегло на отделните парчета на пилешки трупове:

част от пилешки трупове

Зависимост от метода на калории готвене

Получаване естествено засяга калорични ястия.

• калории варени пилешки - 2 00-220 ккал на 100гр;
• калории пиле яхния - 2 00-230 ккал на 100 грама;
• калории пържено пиле - 240 калории на 100 грама;
• калории пушено пиле - 210 калории за 100 гр;
• калории пиле - грил - 2 10-260 ккал на 100 грама.

Как да се намали калорийното съдържание на пилешко месо

• най-голямо количество мазнини, съдържащи се в пиле кожата преди готвене, отстранете кожата пиле и премахване на всички мазнини;
• във връзка с бульон пиле и супи - готви храна на втория бульон. След кипене, излейте водата, налейте нова и варете, докато омекнат;
• избера най-подходящия метод за приготвяне на храна - варено и се пече във фолио пилешко месо са най-хранителни продукти;
• готвя за себе си - ако си купите готови пиле грил не може да изключи използването на допълнителни добавки, сосове, мазнини, които значително увеличават калорийното съдържание на пилето;
• хранене пиле се препоръчва с билки и зеленчуци. влакна, съдържаща се в него допринася за бързата абсорбция на мазнини;

Научете калорични храни и готови храни, като се използва таблица на съдържание на калории.
Изчислете меню калории чрез нашите калкулатор калории.

Подобно 1

Искам да споделя моята диета, която премина по препоръка на приятел, и това ми помогна много. Тук имате всички правила, добри и добре):

- На сутринта, на 10 минути преди хранене, с чаша вода, както и за обяд и вечеря.

- Яжте пет пъти на ден, по едно и също време: закуска, обяд)), обяд, следобеден чай и вечеря, два часа преди лягане.

- Да не се яде бонбони, с изключение на черен шоколад и ябълки или круши, които ядат най-често. Да не се яде тлъсто месо от свине, вместо това те ядат говеждо месо, пиле и риба постно. Тук голяма помощ Халал продукти: Аз се изберат супер вкусно

Веднага след като започне да се ограничавайте с храна, или да отидете на диета съм влошаване на настроението, мисля, че целият свят е срещу мен. Това е мига. Какво да се прави в такива случаи? Ограничения при хранене дойдох и съзнателно се коригират в положителна посока, но имаше нещо се случва в тялото, а след това аз съм се започне да се управлява лошо емоциите си (((.

Имам 3 седмици ваканция - екскурзия до топла страна с любимия си. Бих искал да изглежда добре. Аз се намесва 3, или по-скоро всичките ми 4 кг излишно тегло. Моля, помогнете, имам нужда от ефективен и доказан начин. Аз не мога да гладувам, monodiets също нежелателно.

Съвсем наскоро напомни за диетата, която препоръчах на приятелка преди 10 години, но след това не можех да го понасям, аз не успя. Сега, повече воля и тегло също), така че аз се изправи до края. Само две седмици и -8 допълнителни кг - аз съм щастлив! Много тази диета, наречена японците. Нейната същност е, че всеки ден трябва да се яде определен набор от продукти за закуска, обяд и вечеря. Това такава схема.

Вторият месец седя на диета - процесът върви добре, аз не искам да се спре все още. Но с емоции не е наред. Съпругът ми и аз започнах да забелязвам, че в последно време съм се превърнала някакъв застой, мрачен, раздразнителен, постоянна умора и сънливост и дори вероятно, пролетта бери-бери засяга. Мисля, да пийнем витамини. Четох, който е особено необходим в групата, както и желязо. Сега в застой в избора на дадено лекарство. Какво пият витамини? Какво можете да го посъветва да ми положение

Тази версия на диетата е популярен не само сред жените, но и мъжете. В края на краищата може да се яде месо и все още отслабнете.

Основните етапи на диетата: 1. "Атака" - да ядат само протеини; 2. "редуване" - протеини добавят зеленчуци; 3. "етикетиране" протеини, зеленчуци и постепенно добавяне на диета други храни (сирене, хляб, картофи, хляб и плодове); 4. "стабилизиране" запазване на въздействие. Мога да кажа, че на пръв поглед диетата може да изглежда много проста, но въз основа на собствения си опит, мога да кажа, че това е заблуда.

Елда диета се превърна за мен най-ефективни. За един месец аз загубих около 5 кг, което, за съжаление, не се поддаде на мен през годината във фитнес залата.

На следващия етап - елда за вечеря и се добавят всички

Здравейте на всички dietchitsam)

Бързам да споделя с вас тази интересна моно-диета, а дори и по-добре и да слушате отговорите на опит, защото аз седя на нея за първи път утре. Диета нарича пиене. Това е необходимо да се заменят консумацията на храна е абсолютно всичко в течността. Не дъвчете нещо, дори и дъвки. По този начин е налице пълно прочистване на организма, съответно, оставяйки много томове. Като говорим за загуба на тегло, четем, че тя не отива много на тегло, колко обем! Вярно ли е това? Момичета, които седяха, е, че е трудно да се държа? Аз разбирам, че целта е да се