Бананите са ползите и вредят на woman_dreams
полезно банан
Бананите съдържат захароза, фруктоза, глюкоза, целулоза, пектин, ябълчна киселина. Този тропически плод е богат на калий, магнезий, натрий, желязо, флуор. Витамини и минерали, съдържащи се в банани, са необходими за поддържане на костната и мускулната тъкан, за подобряване на състава на кръвта, мозъка и други системи.
енергийни доставки
Banana има голям резерв от енергия. Този плод е лесно смилаема и съдържа прости захари фруктоза и глюкоза, която бързо се попълни енергийните резерви на организма. Само два банани осигуряват енергия за една година и половина часа активна работа. Следователно, тези плодове са много полезни за хора, които водят активен начин на живот и се нуждаят от солидна подкрепа на енергия. Банана е чудесен начин за поддържане на сила след тренировка.
Ползи за стомаха
Бананите са по-скоро по-нежни към стомаха, поради високото съдържание на фибри, така че е препоръчително да се използва като десерт всеки страда от гастрит и гастродуоденит. В допълнение, банани улесни отстраняването от тялото на излишната течност.
козметика
В козметологията широко използван банани за генериране на подхранващи маски: в банани, съдържащи се вещества помагат да хидратира и подмладяване на кожата, намаляване на броя на бръчките и подобряване на тена. рецепта Народна: каша пулпата на половин узрял банан и добавете 1 яйчен жълтък, пюре с 1 чаена лъжичка орехово масло или зехтин. Маса стачка на лицето и изплакнете с топла вода след 15 минути.
калоричност
100 г зрели банани съдържа 65-111 ккал, в зависимост от сорта. В България са предимно доставени сортове банани десертни, че са се увеличили калоричност. Това следва да се счита за хора с висока телесна маса.
Бананите от бебешка храна
Бананите се считат maloallergennym продукт, но въпреки това случаите на алергии при децата при използването на банани се срещат. Това е така, защото банани съдържат специален серотонин вещество, по който детето може да има алергична реакция. Педиатрите препоръчват да се въведе банани в диетата на не по-рано от 8-9 месеца деца.
не се препоръчва
Бананите не се препоръчват за употреба в храни за хора с тромбофлебит и повишена съсирването на кръвта. Отнемане на течности от организма, банан насърчава образуването на кръвни съсиреци, които могат да се отразят отрицателно на здравословното състояние.
Противопоказан по време на исхемия
Въпреки факта, че банани съдържат калий (100 грама банан - 360 мг калиев), който помага за контрол на сърдечната честота и понижава кръвното налягане, тези плодове са вредни за хората, страдащи от коронарна болест на сърцето. Бананите са изключени от хранителния режим, след като получи сърдечен удар и инсулт.
Мед, магнезий и манган
Само два банана на ден осигуряват на организма с дневна норма на тези минерали. Магнезият е от съществено значение за здрави кости и защита на сърдечния мускул. Манганът се използва за производството на антиоксидант ензим. Медта участва в създаването на червените кръвни клетки.
витамини
Бананите са много богати на витамин С - естествен антиоксидант, който помага за прочистване на тялото и помага за защита срещу инфекции. Витамините А, В1 и В2, РР, Е и В9, съдържащи се в бананите, за подобряване на вниманието и паметта, помощ, за да се справят със стреса и безсъние, подобрява производителността, полезен за здрава коса.
добро настроение
Banana плодове се нарича добро настроение. Плодовете на дърво банан съдържа съществено аминокиселината триптофан, който участва в производството на удоволствие хормони - серотонин. в много триптофан присъства в шоколада, но банани - това е по-малко висококалорични източник на добро настроение.